Die letzten 8-10 kg müssen purzeln...

...hallo!

also mittlerweile hab ich schon ordentlich abgenommen! letztes jahr um diese zeit hatte ich so ungefähr 95 kg...horror-pur! ich habe etwas geändert...und mittlerweile bin ich bei 67 kg! nachdem ich unbedingt unter die 60 kg kommen mag...muss ich mich wieder intensiver um meine ernährung kümmern!

tja...natürlich hab ich immer aufgepasst....aber jetzt muss sich wieder ein bisschen mehr bewegen auf der waage!

lange hats ja gedauert, dass man nur mit einer dauerhaften nahrungsumstellung sein leben ändern kann...aber ich habs verstanden :D

seit gestern mach ich eine 3 tages diät! normalerweise halt ich ja nicht mehr so viel davon, aber nachdem ich diese vor einem jahr auch schon mal gemacht habe, hab ich mich entschlossen diese wieder zu machen!

schlank im schlaf kenn ich natürlich auch! zum dauerhaft abnehmen wirklich ideal!

ah..das wichtigste fast vergessen...sport darf man nicht vergessen! werd ich jetzt auch wieder konsequent täglich machen und nicht vernachlässigen!

bin schon gespannt ob sich am samstag (=wiegetag) etwas auf der waage getan hat! ich hoffs mal...

 

3 tages diät

hallo! na klar...erklär ich gerne!

also ich hab die von einem freund bekommen und nennt sich:

Diät der amerikanischen Herzvereinigung
(Diät muss genau eingehalten werden - 4,5 kg Verlust in 3 Tagen)

1. Tag
F: schwarzer Kaffee oder Tee, 1/2 Grapefruit, 1 Stk. Toast mit Magerine
M: 1/3 Tasse Thunfisch, 1 Stk Toast und Kaffee oder Tee
A: 2 Stk. Fleisch (8-10 dag), 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse rote Rüben, 1 kl. Apfel, 1 Tasse Vanilleeis

2. Tag
F: 1 Ei, 1/2 Banane, 1 Stk. Toast, Kaffee oder Tee
M: 1 Tasse Cottage-Käse, 5 Stk. gesalzene Crackers
A: 1 Paar Frankfurter, 1 Tasse Gemüse, 1/2 Banane, 1/3 Tasse Vanilleeis

3. Tag
F: 5 Stk. gesalzene Crackers, 1 Stk. Toast mit Käse, 1 Apfel
M: 1 hartes Ei, 1 Stk. Toast
A: 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse rote Rüben, 1 Tasse Karfiol, 1/3 Melone, 1/3 Tasse Vanilleeis

Salf und Pfeffer darf verwendet werdne, sonst keine Gewürtze
Die Diät arbeitet nach einem chinesischen Prozess.
In 3 Tagen verliert man ca. 4,5 Kiglo. Nach 3 Tagen Diät - 4 Tage normal essen
!!!!Nichts zwischen den Mahlzeiten essen!!!!

also ich bin heute bei tag 2 und mir gehts ganz gut! also mir is auch bewusst, dass ich da nicht 4,5 kg abnehmen werden! würd mich schon über 1kg freuen :-)))))
man kann die diät nach 4 tagen wh...hier is auch wichtig, dass man nicht 4 tage volle kanone essen kann! ich mein, dass wird ja jeden hier bewusst sein ;-)

also wie gesagt, ich bin gespannt was die waage am samstag sagen wird :-))))

was haltet ihr von der diät???

 

abwechslung...

hey...also nach den 3 tagen gehts eh wie gewohnt gesund weiter...obwohl ich diese diät gar nicht so ungesund finde.... weil man isst 3 mal täglich und fühlt sich gut!

bei mir ist es oft schwierig so geregelt mahlzeiten einzunehmen und oft weiß ich auch gar nicht was ich essen soll, weil ich meistens unterwegs bin...daher mal diese 3 tage...

 

morgäähnn...

...an alle!

gestern war kein guter tag! hab zwar nicht viel gegessen...aber ich hab mir pommes (eingentlich das pure fett) reingehaun...naja...hätt ich gleich ein stamperl fett trinken können, das wär aufs selber rausgekommen! fazit: sie habe mir trotzdem geschmeckt... :D

am abend gabs dann noch nen aufschnitt und käse.... naja...einziger trost...ich hab in der früh ne stunde gesportelt...gott sei dank!!

was es heute geben wird...noch keine plan....! hat jemand ne idee für ne gute suppe....bzw. werd mal zu den rezepten schaun...

grüße;)

 

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