Dukan Diät Die fleischfressende Pflanze wird satt und nimmt dabei noch ab! :)

Huhu Omimi,

Chia Samen kommen ursprünglich aus Mexico (Inkas), sie liefern einen hohen Gehalt an Omega-3 Fettsäuren,
sie enthalten große Mengen an Nährstoffen wie Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink und Eisen. Das außerdem enthaltene Spurenelement Bor unterstützt die Calcium-Aufnahme. Man sagt den Samen auch hormonregulierende, immunbildende und Muskel heilende Wirkungen nach.
Die Samen wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus, denn die enthaltenen löslichen Ballaststoffe verlangsamen den Abbau von Kohlenhydraten zu Zucker und liefern somit lang anhaltende Energie. Dieser Effekt ist sowohl für Sportler interessant, als auch für Menschen mit Heißhunger Attacken oder für Diabetiker. Die Ausdauerleistung verbessert sich und Lust auf Süßes oder Junk-Food nimmt merklich ab.
Dank ihres neutralen Geschmacks können sie beliebigen Speisen beigemischt werden. Sie erhöhen den Sättigungseffekt der Speisen und helfen somit auch indirekt beim Abnehmen.
Sie liefern doppelt so viel Eiweiß wie andere Samen oder Getreidesorten. Chia Samen liefern sogar gute Mengen an allen 8 essenziellen Aminosäuren.
Chia Samen sind Gluten frei. Somit sind sie eine gute Alternative zu eiweißreichem Getreide für Menschen mit Gluten Unverträglichkeit.
Chia Samen unterstützen die Verdauung. Durch das Aufquellen vergrößern die Samen ihr Volumen binnen zehn Minuten um das Neun- bis Zwölffache und erhöhen so das Stuhlvolumen. Die löslichen Ballaststoffe helfen, Verstopfung und wirken darmreinigend, indem sie die Ausleitung von Ablagerungen unterstützen. Somit können wieder mehr Nährstoffe aufgenommen werden. Sie vermindern auch Sodbrennen ohne unerwünschte Nebenwirkungen.
Weicht man Chia-Samen vor dem Verzehr ein, können sie zudem größere Mengen Flüssigkeit speichern und somit den Wasserhaushalt im Körper insbesondere bei Anstrengungen aufrecht erhalten, ohne dabei schwer im Magen zu liegen.
Chia Samen lassen sich dank der starken Antioxidantien problemlos vier bis fünf Jahre lang aufbewahren ohne ihren Nährstoffgehalt, ihren Geschmack oder ihren Geruch einzubüßen (im Gegensatz zu anderen Samen, wie zum Beispiel Leihnsamen, die schnell ranzig werden).
( Quelle:ttp://ernaehrungs-coach.com/9-grunde-regelmassig-chia-samen-zu-essen/)
Aber nicht 1 zu 1 übernommen!

 

Guten Morgen liebes TB, Guten Morgen an Alle,:)

Heute ist nun mein erster PG Tag, Phase 1 hab ich hinter mir gelassen und ca. 2 Kg sind mit gegangen...:LOL:
Auch wenn es bestimmt nur Wasser ist, aber 8 Pakete Butter weniger zu schleppen
Nun Arbeite ich mich Engagiert den U80 entgegen, seit langem mal wieder....

Um einen Vorsichtigen Start in den 1 PG zu haben, gibt es Heute:
F: 4 xs Eier ( von unseren eigenen Hühnern), und 1 Hühnerwienerle und lecker Gurke ach ja und Buttermilch + etwas Zitronensaft und Süßstoff... hmm lecker...
M: 1 Stremel Lachs geräuchert, mit Salat...
A: "Carbonarasoße" mit Konjak Nudeln + ein Paar Paprika Streifen

Ich wünschen allen einen schönen Tag und hoffentlich wird es bei euch genau so schön wie hier in Cuxhaven..:ROFLMAO:

 

Hallo Omimi ,
du hast recht das ist mir aber auch schon aufgefallen heute morgen... ich werde heute Nachmittag noch einen Joghurt mit meiner Haferkleie essen:LOL: