Dukan Diät Die fleischfressende Pflanze wird satt und nimmt dabei noch ab! :)

Hallo Omimi,
Man nehme eine Mikrowellengeeignete Schüssel oder Becher (ich bevorzuge den Becher):
füge:
1 TL Backpulver
1 1/2 EL Hafer - Kleie
1 EL Quark
1 Ei
Salz oder andere Gewürze

hinein, Verrühre alles gut mit einem Schneebesen, Kurz das Backpulver arbeiten lassen und dann für 4 Minuten in die Mikrowelle bei max. Leistung.
Da das Brötchen frisch aus der Mikrowelle etwas klitschig ist, backe ich es gleich weiter im Backofen knusprig oder lasse es abkühlen, nehme es mit zur Arbeit und schneide es da dann Tostergerecht in 4 Scheiben (deswegen im Becher zubereitet geht hoch auf) ;):)
Zeitaufwand: 5 min.
Knusprig, sehr lecker hat ein bisschen was von Toast:D:D:D

 

Hallo Liebes TB, Hallo alle Zusammen,
Also zu gestern noch ein kleiner Nachtrag... gestern Abend hatte ich dann doch meine Hähnchenbrust aus dem backofen ohne alles nur mit ein bisschen Soja Soße...
und Anschließend war ich dann mal bei Netto... ( nicht der mit dem Hund);)
und hab da erstmal das halbe Sortiment von Viva Vital geplündert.... mit Putenwiener, Hähnchenkassler etc....
Mein Männe hat mich vielleicht komisch angeguckt als ich damit nach Hause kam...o_O
Aber man muss ja sagen Dukan ist wohl ansteckend... obwohl mein Mann es nicht wirklich nötig hat wollte er zumindest mal die Mikrowellen Brötchen Probieren:)... hab aber noch kein Feedback bekommen... Abwarten..
Ich werde ja sehen...
Nun zum Tgl. Leiblichen wohl....
Frühstück 1 Mikrowellen Brötchen ( 4 Scheiben durchn Toaster gejagt) mit Hänchenbrustaufschnitt und 1 Putenwiener
Mittag: 2 Putenwiener und noch ein bisschen Aufschnitt so ohne Brötchen...
Abends gibt es dann bei mir Lachs:D Freu***
Mal sehen was die Waage morgen sagt, da eigentlich morgen mein Letzter Tag in der 1 Phase ist... wenn ich zu Donnerstag kein Gewicht verliere werde ich dann wohl schon nach 7 tagen in die 2 Phase wechseln da ich dann 3 Tage nicht an Gewicht verloren habe...

 

Helllo,
Ich hatte mir die Startphase auf der Dukan Hauptseite ausrechnen lassen....
Sprich 7 Tage -2,5kg und mit Durchhaltevermögen (natürlich!) 137 Tage in Phase 2 ca -17,7kg ... Bin mal gespannt ob mir Dukan recht hat

 

Guten Morgen liebes TB, Guten Morgen an Alle,
wer möchte Kaffee....
Heute ist mein letzter tag in Phase 1 und meine Waage war mir heute gnädig, Sie hat mir -300g Nachlass gewährt(y):D

Was hab ich mir heut eigentlich mitgenommen zum essen...
Zum Frühstück mein Mikrowellenbrötchen evtl. noch ein Putenwiener
Mittags hab ich Hähnchenkassler den mach ich mir dann ein bisschen warm:LOL:
Und zum Abendbrot muss ich dann noch mal sehen , weil wir heute noch einen Anzug einkaufen gehen müssen für meinen Männe....

Ich wünsche euch Allen einen schönen Mittwoch und genießt euren Kaffee:ROFLMAO:

 

Hallo Omimi,
ja ich mache da ne Prise Salz ran, und ab morgen werde ich es auch mal mit einem Tl. Chiasamen probieren