Die erste Woche ist bald rum....

Hallo koeser/Christoph,
Bei deiner Größe solltest du in der Turbophase täglich mindestens 180g Almased-Pulver und 6 Teelöffel Raps-, Soja-, oder Walnussöl zu dir nehmen. Du denkst vielleicht weniger Kalorien führen zu einer größeren Abnahme, aber dein Körper braucht diese Nährstoffe um gesund zu bleiben und um das überschüssige Fett abzubauen. Zudem wird empfohlen zwischen den Mahlzeiten eine Pause von 5 Stunden einzuhalten. Ich hoffe es läuft bald wieder besser und erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu den bereits verlorenen Kilos!

P.S.: Was war das denn für eine Brühe? Hast du sie selbst gekocht oder Instant-Brühe genommen? Wenn du die Brühe nicht selbst kochst solltest du aufpassen, dass nicht zu viel Salz und Hefe enthalten sind.

 

Hi Christoph,Willkommen! Oben im Menue unter Diätticker kannst du eine Grafik aussuchen. Unter mein Gewicht wird dieser dann immer aktualisiert.

 

Hallo Koeser,

das Problem sind nicht die Kalorien , sondern die Zusatzstoffe wie Salz, Hefe etc.. Ich kaufe einfach Suppengrün, Kohlrabi, Tomaten, zusätlich Karotten,Staudensellerien,Gemüsezwiebel alles grob kleinschneiden und in etwas Oliveböl anbraten dann mit Wasser auffüllen und köcheln lassen, dann die Brühe durch ein großes Sieb abgiesssen( mein Topf Fasst 5 Liter, dann bleiben ca 3 übrig)- Brühe in einen Topf- Gemüse leider in den Abfall und die Brühe kannst du ohne oder mit sparsam Salz so oft und soviel zu dir nehmen wie du willst.Ist sogar wichtig für deinen Säure - Basen Haushalt !!!

Viel Glück und Erflolg weiterhin

Lg Cobra(rofl)

 

Salz bindet Wasser, Hefe ist zur Zeit nicht geeignet, also Ja, wenn du einen großen Pott kochst kannst du den auch mehrere Tage essen, versuch es doch mal du mußt kein Paul Bocuse für die Suppe sein und irgendwann hast du auch Feierabend oder frei !

Lg Cobra

 

Das Gemüse muß man gar nicht weg werfen. das kann man einfrieren und wenn man wieder essen darf verwenden. Zb für beilage in einer supper oder lecker soßen drauß machen. :-)

 

Geht sicherlich, wer es mag, also ich hätte keine Lust auf 2 Stunden gekochten Möhren oder Sellerie rumzukauen:o oder du mußt es kürzer kochen , dann hat die Brühe halt noch weniger Geschmack:|, nö ich entsorge es und koche mir wenn es mal wieder was zu beißen gibt frisch(mm).

Schönen Abend

Lg Cobra

 

es gibt aber auch im reformhaus brühe ohne geschmacksverstärker und ohne hefe. die geht auch.
du solltest dir vllt eher überlegen, nur 3 shakes am tag zu trinken und wirklich die 5 std pause einzuhalten.