Die erfahrenen Erfolgreichen sind bitte gefragt :-)

Vor allem das... (devil)








(giggle)

 

Ich habe noch eine Frage an Euch:

Gibt es bei Almased eine Angabe, wieviel g Eiweiß, KH und Fett man pro KG Körpergewicht täglich zu sich nehmen soll/darf?

Liebe Grüße

Jeannie

 

Ist mir so nicht bekannt. Im Beipackzettel unter der Überschrift "Was isst man zu den übrigen Mahlzeiten" steht jedoch, dass die Mahlzeit möglichst zu 200 - 300 g aus Gemüse bestehen soll, dazu Fleisch oder Fisch. Am besten die Mengen bei FDDB eingeben, damit du siehst, wann du auf 450 kcal gelangst.

(Dort steht im Übrigen auch der Hinweis, dass Obst in der Anfangsphase das Gewicht bremsen kann und dass man u. a. auf alkoholische Getränke verzichten soll).


Also mit Fisch/Fleisch + Gemüse bzw. Salat als Mahlzeit kannst du eigentlich nichts verkehrt machen.

In der Reduktion geht's um die 450 kcal. Erst später in der Stabilität und beim Halten des Gewichts musst du austesten, mit welchen Mengen KH du gut zurecht kommst. Auf jeden Fall sollte dann beim Fett die Mindestmenge von 60 g pro Tag eingehalten werden.

 

GUten Morgen (hi)

Vielen Dank für die Info, Engel. Da ich eine Fructoseintoleranz habe, ist Obst kein Thema für mich.
Morgen gehts los *freu*

Liebe Grüße und einen schönen Pfingstmontag

Jeannie

 

Guten Morgen Jeannie,

ich wünsche dir für morgen einen guten Start und bin gespannt auf deine Berichte. Dir auch einen schönen Pfingstmontag.

(f)

 

Den guten Start wünsche ich dir auch. Ich bin mir sicher, dass du das nötige Durchhaltevermögen an den Tag legen wirst!

Viel Erfolg! (f)

 

Das ist echt lieb von Euch - vielen Dank (h)

Ich werde Euch in meinem Tagebuch berichten (happy)

Kann ich eigentlich heute abend schon meinen Shake machen und ihn bis morgen in den Kühlschrank stellen?

Liebe Grüße

Jeannie

 

Ja, das kannst du. Schüttel ihn dann morgen früh noch einmal gut durch. Ich habe meine Shakes auch immer vorbereitet. Morgens zählt bei mir jede Minute. (giggle)

 

Du verstehst mich, Engel ;) :D

Vielen Dank (sun)