Die 90 Tage Diät

Hallo,
Meine Bekannte hat mit der "neuen"(?) Diät - "die 90 Tage Diät" viel abgenommen und hält ihr gewicht.
Hat sonst noch jemand Erfahrung mit dieser Diät?
Es gibt auch einen Buch dazu.

Und das hab ich dazu im Inet gefunden:
(hoffentlich darf ich es hier posten...)

Die 90 Tage Diät ist ausgewogen und Vitaminreich, Dank für das viele Obst und Gemüse!

Die Diät wurde -angeblich- von amerikanischen Sportärzten ausgearbeitet. Es hat keine Gefahren, sogar die Naturheilkunde empfehlt sie. In 90 Tagen -bei hohem Gewichtsverlusst-, kann man bis zu 15-20 kg abnehmen und der hohe Blutdruck wird auch gesenkt. Wenn man sich nur von wenigen Kilos verabschieden möchte, dann kann die Diät schon eher abbrechen, ohne dass man wieder zunimmt.
Das Wesentliche dieser Diät ist die "Zertrennung". Das bedeutet, dass in den Magen immer nur einerlei Nahrung kommt, die so leicht abgebaut werden kann. Die Abfolge der Tage muss streng eingehalten werden und man darf sie leider nicht vertauschen.
Die Diät fängt mit dem Eiweisstag an, den folgt der Stärketag, dann kommt der Kohlehydrattag und zum Schluss der Obsttag.
Die Tage werden immer und immer wieder 90 Tage lang in dieser Abfolge wiederholt. Nach jeder 4. Wiederholung wird nach dem Obsttag ein Wassertag gehalten. Dieser Tag ist sehr schwierig, man darf nicht einmal Obst essen. Einfach gar nichts!
Dieser Tag ist ein "Ruhetag" für den Magen. Aber wenn man sich an dem nächsten Tag auf die Wage stellt, wird sich das Grinsen wenigstens eine Woche lang nicht "abwischen" können. (Spreche aus Erfahrung!)

 

Du hast recht, ich verstehe auch nicht warum der stärketag und obsttag nicht auch kohlehydrattage heissen. genau genommen ist es 1 tag EW und 3 tage KH..
und nur 2 Äpfel zum frühstück essen nach dem ich locker 3(manchmal 4) brote schaffe, ich weiss auch nicht...
Meine bekannte hat es durchgezohgen und ist voll begeistert. Jojo ist auch nicht eingetreten...

lg anju

 

Mir wäre das zu umständlich!

 

Ich sehe das genau so wie Anni und halte diese Sache für recht einseitig und deswegen auf Dauer nicht haltbar, zumal das Eiweiß in ausreichender Menge fehlt. Und warum soll ich in den Kalender gucken um zu wissen, wann ich was essen soll und was nicht?

Da esse ich doch lieber täglich ausgewogen und weiß immer, dass ich z. B. mittags alles essen darf, morgens auf tier. EW und abends auf KH verzichte bzw. höchstens 15 g davon zu mir nehme.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt ganz klar Empfehlungen zur Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettmenge pro Tag.

Folgenden Beitrag habe ich in der Pharmazeutischen Zeitung gefunden:

Abnehmen beginnt im Kopf

Viele Diäten basieren auf dem Diätprinzip moderater Fettanteil, ausgesuchte Nahrungsmittel und weniger Kalorien. Genau dieses Prinzip entspricht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie empfiehlt eine fettarme, energiereduzierte, kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Ernährung, wobei der Energiegehalt nicht unter 1200 Kilokalorien pro Tag liegen soll. Die Nährstoffrelation sieht dabei folgendermaßen aus: 15 bis 20 Prozent Eiweiß, 25 bis 30 Prozent Fett und 50 bis 60 Prozent Kohlenhydrate.

Aber in erster Linie beginnt Abnehmen im Kopf. Ganz wichtig sind eine Analyse und langfristige Änderung des Ess- und Trinkverhaltens und vor allem auch Geduld. Man sollte von vornherein einen längeren Zeitraum für die Gewichtsreduktion einplanen. Nur so kann man sicher sein, das Gewicht langsam, aber sicher zu reduzieren und auch halten zu können, ohne dabei in alte Ernährungsfehler zurückzufallen.


Ich wiederhole: Für mich wäre diese 90-Tage-Diät nichts. Obsttag, Wassertag.... Nee, spätestens da hätte ich meinen ersten Fressanfall gehabt!

Wer das so machen möchte, soll das tun. In 90 Tagen kann man allerdings auch weniger umständlich und mit abwechslungsreicher Kost sicherlich gesünder abnehmen.

 

Hallo,
schön das viele ihre Meinung zu diesem Thema geäußert haben. ich habs hier auch `riengestellt weil kein änliches in unserem(diesem) Forum gefunden habe.
Ich persönlich bin zu der Meinung gekommen das diese Form der Ernährung FÜR MICH nicht persönlich auf dauer nicht passen würde, da ich, wie oben schon einige bemerkt haben, nicht einfach mal so in der Woche fasten konnte, sprich "wassertag". Dazu muss man schon Ruhe haben.
Wenn es einer kann oder möchte ist es demjenigen nicht verwehrt auszuprobieren, warum nicht.
Jojo trifft aber auch nur dann ein wenn man etwas falsch macht, egal bei welcher Diät, oder wenn man eine Ernährungsumstellung falsch versteht. Wie schon gesagt wurde, im Kopf beginnt das abnehmen.

Ich bedanke mich für eure meinungen und äusserungen.
Dazu dient ja auch der Forum das man seine Meinung sagen kann.

Liebe grüsse
Anju