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diättagebuch kristine ab heute geht es los

Diskutiere diättagebuch kristine ab heute geht es los im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Vielleicht ist es ja eine gute Idee auch edin Taebuch zu schreiben. Ich fange heute an und habe heute morgen 3 Scheiben Golden Toast Sandwich...

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  1. kristine52

    kristine52 Mitglied

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    Vielleicht ist es ja eine gute Idee auch edin Taebuch zu schreiben.
    Ich fange heute an und habe heute morgen
    3 Scheiben Golden Toast Sandwich Vollkorn mit 2 TL Lätta, 2 TL Marmelade, 1 TL Nutella und 1 Birne gegessen. Hoffe das war ok

    Mein BMI 31, 170 groß und 90 kg
     
    #1 kristine52, 25.08.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 25.08.2010

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  3. Abnehmen Gast 13159

    Abnehmen Gast 13159 Guest

    hallo kristine
    schön das du jetzt auch TB schreibst
    es wäre toll wenn du uns ein paar infos zu dir geben könntest damit wir die vieleicht ein paar tips geben können
    LG stella
     
    #2 Abnehmen Gast 13159, 25.08.2010
  4. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Hallo Kristine,es darf ruhig noch 1 Toast mehr sein,,wir haben ja fast den gleichen BMI,ich esse Morgens 2 Vollkornbrötchen,sättigen mehr als Toast- mit Butter,Marmelade,Nutella,1Port. Müsli.1Banane,du kannst aber auch noch einen guten Saft trinken,wenn du nicht mehr essen kannst,hauptsache du kommst auf deine Kh.
     
    #3 Abnehmen Gast 11275, 25.08.2010
  5. kristine52

    kristine52 Mitglied

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    es klappt eigentlih ganz gut nur wenn ich mittags meine 75 g kohlehydrate esse komme ich nicht auf die richtige Menge Eiweiß. Wie macht ihr das?
     
    #4 kristine52, 27.08.2010
  6. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Das ist nicht so schlimm wenn du Mittags nicht an das Eiweiß kommst,das wichtigste ist der Abend. Ich glaube aber du mußt bei einem BMI von 31 --100kh essen,und das Morgens,u. Mittags. Ich habe einen BMI von 30 und muß auch 100kh. haben
     
    #5 Abnehmen Gast 11275, 27.08.2010
  7. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    #6 Abnehmen Gast 11275, 27.08.2010

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  9. Moka

    Moka Mitglied

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    Hallo, hallo ich bin auch noch nicht lange dabei und mache auch immer wieder den Fehler zu wenig zu essen, ich hab einfach Angst, dass ich wieder zunehme.
    Nun habe ich es geschafft die Waage aus dem Badezimer zu verbannen :lob:
    das haben mir jedenfalls alle geraten.

    Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir viel Erfolg mit Schlank im Schlaf

    Liebe Grüße und
    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_08_18965gbpicseu_1.gif http://www.gbpics.eu/
    wünscht dir Monika
     
    #7 Moka, 29.08.2010
  10. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    eine ausgewogene mischkost am mittag ist wichtig. am abend ist es noch wichtiger. wenn du auf deine EW-Menge nicht kommst, dann trink einfach noch einen shake dazu.
     
    #8 Schnucki, 29.08.2010
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