Diät Zweifel

Der Doc hat Recht "Diät" bringt nix, wenn man nicht lernt sein Essverhalten langfristig zu ändern.
Ein Alkoholiker kann ja auch nur Erfolg haben wenn er nach erfolgreicher Entziehung weiterhin nicht trinkt.

 

Almased soll doch dazu dienen zu lernen wie man sich richtig ernährt und seine Essgewohnheiten verändert.. Ich denke solange man später nach der Abnahme nicht in alte Essverhalten fällt nimmt man auch nicht zu..

Und die besten lebenden Beispiele haben wir ja hier unter uns ( siehe Engel und Lizzy) :)

 

Erdbeere888, keine Sorge. Almased funktioniert auf jeden Fall, wenn man sich an die Regeln hält. Nach der erfolgreichen Abnahme mit Almased kann man wunderbar zu Schlank im Schlaf umschwenken, denn das ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, mit welcher man sein Gewicht halten kann.

Was der Doc meint ist, daß es nichts bringt, nach einer Diät in alte Verhaltensmuster zurückzuverfallen. Durch das falsche Eßverhalten ist man ja erst dick geworden. Also muß man seine Ernährung dauerhaft umstellen. :)

 

klappt das mit dem Umschwenken auf Schlank im Schlaf problemlos?

kann man nach Almased denn auf einmal soviel essen?

 

designa ... nein, auf Anhieb klappt das nicht. Du kannst langsam beginnen, in der Stabilitätsphase auf Schlank im Schlaf umzusteigen ... langsam!!!

Erst mal beachtest du die wichtigsten Regeln ... morgens Kohlenhydrate, kein tierisches Eiweiß, mittags Mischkost, abends Eiweiß, KH nur bis 15 g und die 5 Stunden Regelung, die du ja von Alma her schon kennst.
Nach und nach tastest du dich dann an die Mengen ran, gemäß deinem derzeitigen BMI. Dann klappt das!

Nach jeder Abnahme wird aber der Jojo eintreten, wenn man wieder in alte Muster verfällt, das hat dieser Arzt vergessen zu erwähnen! Deshalb eine klare Falschaussage!!!

 

Hallo Designa,

ich habe es auch so gemacht. Nachdem ich mein Wunschgewicht erreicht habe, habe ich mich vorsichtig an SiS heran getastet. Ich errechnete mir zunächst über FDDB meinen Kalorientagesbedarf. Ich habe dann begonnen, mich innerhalb dieser Kalorienmenge SiS-konform zu ernähren, also morgens KH ohne tier. EW (außer Butter), mittags Mischkost (ganz vorsichtig, zunächst ohne Süßes), abends nur EW (entweder Quark, Hüttenkäse, dann schon mal Forellenfilets, Hähnchenfleisch...). Ich nahm noch weiter ab, und so fing ich an, morgens und mittags auf 75 g KH zu kommen, abends EW gem. BMI (= 31 g) + max. 15 g KH. Ich probierte aus.

Zugenommen habe ich bei diesen Versuchen nicht. Nun bin ich dabei hängen geblieben, morgens 100 - 120 g Müsli mit Sojamilch zu essen. Das hält mich lange satt. Mit Brot oder Brötchen erreiche ich das nicht. Und irgendwann durfte es auch Nachtisch zum Mittag sein. Mit Ausnahme von normalen Gewichtsschwankungen fand keine Zunahme statt. Ich denke, so habe ich den "Umschwung" von Alma zu SiS gut gemeistert.

 

Wow, das liest sich ja toll, Engel! Nimmt einem irgendwie die Angst vorm Wieder-Zunehmen!
Muss man denn unbedingt Schlank im Schlaf machen oder kann man auch durch normales Essen innerhalb der richtigen Kalorienmenge bleiben?

Lizzy, machst du auch Schlank im Schlaf?

 

Wie ich oben schrieb ... Julie ... orientiere ich mich auch danach und ich hab es Engel so geraten.

Man kann natürlich auch durch "normales" Essen sein Gewicht halten, aber was ist "normal"? Ich habe fest gestellt, dass es mir sehr gut tut, am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ich schlafe danach viel entspannter und tiefer, als wenn ich abends KH esse. Von daher orientiere ich mich gerne an SiS!
Ich esse nur nicht diese Mengen, die vorgesehen sind. Ich rechne zusätzlich noch meine kcal aus und bleibe knapp unter meinem Gesamtumsatz; bzw mittlerweile rechne ich nicht mehr, jetzt ist es mir geläufig!

 

Ah okay, Lizzy.
Ich bin im Lesen noch ned so drin, sorry, wenn du dich wegen mir wiederholen musst! (blush)

Mit normalem Essen meine, dass man sich gesund und aussgewogen ernährt aber eben nicht nach Eiweiß und Kohlehydraten trennt. Aber ich werde das auf jeden Fall mal ausrobieren, ob ich meine Nudeln und Kartoffeln mittags oder abends esse ist ja an sich egal!

Ich fürchte jedoch, dass ich als Kohlehydat-Junkie da einiges ab- und umstellen muss :?

Aber was tut man nicht alles für die Schönheit!