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Diät Tagebuch von Tinchen ;.)

Diskutiere Diät Tagebuch von Tinchen ;.) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo ;.) nun habe ich es geschafft mit hier auch ein Tagebuch anzulegen. Freue mich schon darauf. Meine Erfolge oder was ich erlebe, was ich...

  1. lum

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    Hallo ;.)

    nun habe ich es geschafft mit hier auch ein Tagebuch anzulegen. Freue mich schon darauf. Meine Erfolge oder was ich erlebe, was ich esse euch hier mit zuteilen. Wünsche uns allen viel Spass.

    Frühstück heute 8.00 Uhr
    1 kleinen Amerikaner (Kuchen)
    2 Mehrkorntoasties mit Butter und Marmelade
    2 Gläser Apfelsaft
    heute habe ich es nicht durchgerechnet melde mich Mittag wieder ;.)

     
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  3. lum

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    Mittag um ca 13.00 Uhr
    geplant ein Eintopf dazu eine halbe Tüte Tomatensuppe und eine halbe Tüte Chilli con Carne zusammen in ein Liter Wasser einrühren. Dann Wiener Würstchen anbraten wenn man mag, damit rein eine Dose Kidney Bohnen und eine Dose Weisse Bohnen. Lecker Lecker
    Heute möchte ich ein Glas Cola dazu habe ich voll Schmack drauf ;.)

     
  4. lum

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    Abends gab es dann Hähnchenbrustfilet und ein wenig Salat sehr lecker ;.)

    Heute den 26.03.

    Frühstück um 8.30 Uhr bei meiner Freundin es sind ja Ferien also heute ein Frauentag mit tollen Gesprächen ;.)
    2 Brötchen mit Butter und Marmelade
    ein Glas Apfelsaft
    und eine Tasse Kaffee
    dann fing das Chaos heute an zwischendurch um 12 Uhr gab es ein klitze kleines Stück Zuckerkuchen
    14.30 Uhr war ich zu Hause und hatte ein Bärenhunger hatte mir ein Brötchen mit Wurst gemacht und nochmal zwei kleine Stückchen Kuchen und ein KitKat und ein Pickup
    so ein Tag heute da ist nichts mehr zu retten
    vor dem zu Bett gehen gibt es dann noch einen Eiweissshake da ist nichts mehr zu retten.
    Kennt ihr auch solche Tage ;.)
     
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  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo
    also wenn ich das so lese was du isst dann denke ich das passt noch nicht so ganz. Ich vermute du hälst dich an 75 KH. Die Lebensmittel die du zu dir nimmst (erstes post) haben evtl. Zwar die KH menge die du benötigst jedoch keinen besonders langen sättigungs effekt. Das du heute einen Tag hattest der daneben ging sowat morgen gibts ein neuen Tag. Das du um 14.30 h Hunger hast ist doch logo wenn du um 8.30h gefrühstückt hast. Das Stückchen Kuchen zwischen drin hin oder her. Doch dein Mittag wäre auch nicht genug gewesen. Du wirst sehen der Tag macht sehr warrscheinlich nix aus.
     
    #4 Nurse74, 27.03.2013
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  6. lum

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    27.03. Frühstück 7.00 Uhr
    2 Weizenbrötchen mit Butter und Marmelade
    1 Tasse Kaffee
    1 Glas Multisaft
    1 Banane

    schnell los heute hektisch

    Mittag 12.15 Uhr selbstgemachte Lasagne kenne nichts leckeres ;.) so richtig satt gegessen yami
     
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  7. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hi
    das sieht gut aus :).
     
    #6 Nurse74, 27.03.2013
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  8. lum

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    28.03. Frühstück 8.30
    1 Glas Multisaft
    1 Riesen Dinkelvollkornbrötchen
    1 Weizenbrötchen beides mit Marmelade und Butter

    Mittag 13.30 Uhr
    war meine Freundin da und heute sagten wir weil wir frei haben ab nach Mc Donald
    da gab es einmal 6er Chicken Nuggets mit Senf und Currysosse müsst ihr mal so mischen ein Traum
    eine Apfeltasche
    ein paar Pommes mit Majo
    eine Pepsi Dose 330 ml

    Abends 125g Quark Magerstufe mit Wasser cremig pürieren (hatte letztes mal Mineralwasser genommen schrecklich weil das so prickelt) dann mein Eiweisspulver darunter ab in das Gefriefach
    lecker*
     
    #7 lum, 28.03.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28.03.2013
  9. lum

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    29.03. Frühstück um 7.55 bendet und hatte ein Bärenhunger und keine Lust auf Süßes aber seht selber ;.)
    [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]176,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]39,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]400 g[/TD] [TD="align: center"]10,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]240,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]44,6 g[/TD] [TD="align: center"]7,3 g[/TD] [TD="align: center"]3,3 g[/TD] [TD="align: center"]80 g[/TD] [TD="align: center"]14,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]57,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]6,0 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]3,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]137,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]26,1 g[/TD] [TD="align: center"]4,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,1 g[/TD] [TD="align: center"]50 g[/TD] [TD="align: center"]8,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]610,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]110,3 g[/TD] [TD="align: center"]14,3 g[/TD] [TD="align: center"]10,7 g[/TD] [TD="align: center"]545 g[/TD] [TD="align: center"]36,6%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][/h][/TD]
    Produkt
    Mehrfruchtsaft angereichert mit 3 Vitaminen und Magnesium (Multivitaminsaft)
    Laugenbrezel (mit Salz)
    Butter halbfett - Milchhalbfett
    Coppenrath und Wiese Unsere Goldstücke 9 Weizenbrötchen
    Summe
     
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  11. lum

    lum Mitglied

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    jetzt haben wir es 13 Uhr fange mal an zu kochen mein kleiner Sohn möchte Spaghetti mit Tomatensosse euch allen einen schönen Karfreitag und Guten Hunger ;.)
     
  12. dieDenise

    dieDenise Mitglied

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    hi lum wie gehts dir denn ? hast dich ja rar gemacht
     
    #10 dieDenise, 03.04.2013
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Diät Tagebuch von Tinchen ;.)

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