Diät-Tagebuch mit SIS

18.o1.
Frühstück: SIS Müsli mit Orangensaft
Mittag : 1 Wrap mit Gemüse, Scheibe HK Brot mit Käse
Abend : 150g Rinderhack,Kohrabi,Paprika und Zuccini (alles in der Pfanne gebraten) mit 1 Ei und etwas Raspelkäse
2 l Wasser und Kaffee

 

19.01.12 (f)
Morgens : SIS Müsli mit Orangensaft
Mittag : Reste vom Vorabend(Gemüsepfanne) ,3 Schokoladenkekse und 150g Fettarmer Joghurt mit Dosenobst(blush)
Abend : Blumenkohl mit Putenschnitzel und ein Latte ohne Zucker (Milch 1.5 %)
2 l Wasser und Kaffee
40 min. Crosser
30 min.Moonsurfer

Ich habe nicht damit gerechnet, das ich heute überhaubt die Sportstunde schaffe.War irgendwie den ganzen Tag kaputt.|-)

 

20.01.12(f)
Morgens : Schokomüsli mit Orangensaft
Mittag : Totellini in Tomatensoße mit weißen Bohnen , dazu ein Stück Barguette
Abend :Schnitzel(paniert) mit Zwiebeln und Pilzen, 1 kl Eßl Kartoffelgratin und Schichtsalat (blush)(Karstens Geburtstag)
3 l Wasser und Kaffee

Den Tag kannste voll vergessen.Mal schauen wie doll ich es bereuen muss,das ich nicht sagen wollte, das ich am abnehmen bin.

 

Hallo Silli,
finde ich ganz toll,das du mir ein paar tröstende Worte in mein Tagebuch geschrieben hast.Ich habe in den letzten Tagen viel in den anderen Tagebüchern herumgestöbert.Dabei habe ich oft darüber gelesen, das es viele gleich nächsten morgen auf der Waage gemerkt haben(selbst wenn sie sich im Kino die Taccos geteilt haben).Ich habe beschlossen heute nicht auf die Waage zu gehen.Ich ziehe heute alles wieder ganz normal durch.

Was machst du denn für eine Diät (oder Ernährungsumstellung)?Ist das dein 2 Versuch abzunehmen? Ich habe letztes Jahr auch schon einmal mit SIS 8 kg abgenommen,konnte aber ab September kein Sport machen (Schwiegermutter,Vater und Freundin krank).Leider habe ich dann wieder bis Sivester 10 kg zugenommen.
Was ich irgendwie nicht so richtig verstehen konnte.Aber sobald ich kein Sport treibe geht mein Gewicht innerhalb kürzester Zeit nach oben.Gestern habe ich erfahren das mein Schwiegermutter am 30.01 schon wieder ins Krankenhaus muß (2 Knie OP).Mein Vater ist ja auch gerade wieder aus dem Krankenhaus gekommen.
Irgendwie nervt es tierisch,wenn man ständig nach der Arbeit ins Krankenhaus muß.Aber was soll es,es sind ja die Eltern und bis man die groß hat!!!!!!!!

So nun genug geklagt.(blush)

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende,
vielleicht bis bald ,
Marion

 

Hallo Heike1962,(happy)
ich bin ja selbst Schuld gewesen,das ich so viel zugenommen habe.Ich habe mich überhaupt nicht mehr an den "Schlank im Schlaf"-Plan"gehalten und morgens,mittags und abends KH, Eiweis und Fett gegessen und mich auch nicht immer an die 5 Stunden Pause gehalten.
Wir kochen immer abends,und wenn ich dann endlich viel später als sonst zuhause war,hatte ich keine lust immer noch 2 verschiedene Gerichte zu kochen.Und auf Sport......das ging garnicht.Also bin ich für Monate wieder in das alte Muster gefallen,also war ich selber Schuld.Aber nun will ich es besser machen und fange nochmal von vorne an.(blush)
Das gute dieses mal ist,das mein Sohn mit macht.Also "lohnt" es sich auch extra zu kochen.
Um noch mal auf deine Frage zurück zu kommen,ich glaube nicht das ich vorher zuwenig Kalorien zu mir genommen habe.
Danke nochmal für deine Anteilnahme ,ich kann nur jedem empfehlen nicht den selben Fehler zu machen,denn es ist ärgerlich,wenn man die ganzen Pfunde doppelt abspecken muß.

Was machst du denn für eine Diät? Du hast ja auch schon gut abgenommen.(party)Wenn ich man erst einmal so weit wäre.Aber das wird schon.
Ich wünsche dir noch einen schönen Tag,
Lg Marion

 

21.01.2012(f)
Morgens : Schokomüsli mit Orangensaft
Mittags : Kartoffelsuppe mit Würstchen(sun)
Abends : Hähnchengyros mit Broccoli

2 l Wasser und Kaffee
Leider kein Sport heute (blush) ,keine Energie dafür.Vielleicht klappt es morgen nach dem Frühstück.

 

Danke Mimi,(hi)
war neugierig auf dich und habe dir in dein TB geschrieben.
Lg
Marion(f)