Diät Falle Kinder...

Das, was Engel hier vorschlägt, habe ich mit meiner Familie gemeinsam gemacht. Ich startete allein und dann zog mein Mann mit. Das Kochen gestaltete sich anfangs etwas schwierig, bis wir Familienrat hielten und wir beschlossen, es wird für die ganze Familie bewusst gekocht und wer es nicht mag, isst eben eine Scheibe Brot mit Wurst oder Käse.
Klappt prima! Und weil ich mir wirklich Mühe mache leckere Rezepte zu finden bzw. bei bekannten Gerichten die Zutaten etwas veränderte (z.B. keine Fertigsoßen) schmeckt es auch meinen Kids. Bei 5 Personen ist es sowieso schwierig immer alle zufrieden zu stellen.
Süße Getränke gibt es bei uns nicht mehr. Leicht gesüßter Tee mit Stevia muss genügen und Wasser haben wir immer vorrätig.
Einmal im Monaten dürfen sie sich ein Lieblingsgericht aussuchen und eine Süßigkeit oder etwas zum Knabbern. Funktioniert super und sie lernen es wieder zu schätzen. Ansonsten sind diese Sachen aus unserem Hause verbannt. Das ist auch für meinen Abnahmeerfolg wichtig.
Und meinen Kindern ist ihr Taschengeld zu schade, um es für Süßigkeiten auszugeben und darüber bin ich sehr froh.
In meinem TB (link in meinem Ticker unten) habe ich geschrieben, wie auch meine Kids Erfolgserlebnisse haben.
LG kayjan

 

Wir in der Familie leben eigentlich schon immer nach dem Grundsatz "so wenig verarbeitet wie möglich"! Das heißt, möglichst naturbelassene Nahrungsmittel, keine industriell hergestellten Fertigsachen. Wenn man dementsprechend isst, kann man eigentlich nichts falsch machen und ernährt sich gesund.
Wo jetzt die Grenze liegt, entscheide ich individuell nach meinem Gefühl und meiner Erfahrung ;) - es mag also auch andere Meinungen geben.
Vielleicht fragt sich jetzt jemand, warum ich dann so dick geworden bin, tja, an den Hauptmahlzeiten lag es nicht! Sondern an den vielen Süßigkeiten und sonstigen Zwischenhäppchen, die ich übrigens meist heimlich (also nicht vor den Augen meines Kindes!) gegessen habe.

Gemäß dem Grundsatz "möglichst natürlich" mag ich auch kein fettreduziertes Joghurt, sondern "echtes" Naturjoghurt mit 3,5% Fett. Keine fertigen Soßen, sondern einfach fein puriertes Gemüse mit etwas Flüssigkeit. Und ich mag auch keine Süßstoffe, dann lieber ein bisschen echten Zucker. Und natürlich keine Geschmacksverstärker, aber das ist ja klar. Und so geht es weiter - alles einfach möglichst echt und naturbelassen.

Für meinen Kleinen gibt es aber auch Süßigkeiten oder Pudding! Ich fände es unnatürlich, ein kleines Kind komplett von solchen Sachen fern zu halten. Das schlägt dann irgendwann später zurück, wenn er keinen ungezwungenen Umgang damit gelernt hat und anfängt, sie sich im Teenageralter selbst zu kaufen. Da er Gemüse liebt und sich gesund ernährt, habe ich absolut nichts gegen Naschereien in Maßen (da muss ich auch gar nicht bremsen, er weiß es noch selbst wann er genug hat).