Gesund abnehmen Der Xte Versuch und Hoffentlich Erfolg.....Bitte!!!

Ernährungstagebuch von heute

Morgens:
2 Scheiben Roggenvollkornbrot (selber gebacken, Rezept muss aber noch überarbeitet werden)
- mit Putenbrust und einmal mit Marmelade
1 Clementine

Mittag:
Gemüsepfanne mit CousCous

Abend:
Yokebe
7 Litschii

Gesamt: 1627 kcal (19 kcal zu viel, aber ich denke die kann man verschmerzen)

 

Hallo Tabeasmama,
Auch wenn du von Kalorien und so keine große Ahnung hast, bist du trotzdem jederzeit hier im Tagebuch willkommen :-)

An regelmäßiger Bewegung arbeite ich noch. Ist eben der innere Schweinehund Der nach der Arbeit lieber die Füße hochlegt.
Aber ich habe zumindest nach der Arbeit paar übungen im Schlingentrainer gemacht. Und als ich Freitag länger Pause hatte, habe ich mich aufs Ergometer gesetzt und bin bisschen fahrrad gefahren.
Bewegung in der Theorie ist kein Problem. Aber die eigene Motivation...

lg BettaSplendens

 

Heute gegessen:

Morgens:
Wzrzelbrot mit butter/ marnelade/ putenbrust
2 clementinen

Mittags:
Gemüse Reis pfanne
Ein stück schoki

Abend:
Yokebe
Rohkostsalat aus der frischetheke (rotkraut, weißkraut, möhrchen)

Gesamt: 1352 kcal

 

Es klappt erstaunlich gut. Ich wiege viel ab. Kann grammangaben nur schlecht schätzen. Das wird noch eine weile dauern bis ich das im gefühl habe.
Aber fakt ist, das ich mich mit kleineren mengen an essen sehr wohl fühle. Ich hatte immer das gefùhl vollgestopft zu sein. Das habe ich jetzt nicht mehr.

Mein größtes problem ist im grunde der ganze süßkram auf arbeit. Werde den pausenraum wohl lieber nicht betreten, außer zum mittag essen und ihn danach gleich wieder verlassen.
Ist ja echt lieb von den leuten, zum nikolaus und so an uns zu denken. Aber es häuft und staplt sich der süßkram....

Und nächsten Freitag steht die weihnachtsfeier an. Beim Griechen.
Bin noch am überlegen wie ich das mache. Ob ich vorher garnix esse, oder wenn ich etwas esse, dann WAS ?

 

Danke ihr 2 =)
Da ich noch Yokebe zu Hause habe, habe ich gerade überlegt morgens das zu trinken, damit ich erstmal was im Magen habe, und auf das Mittag verzichte ich dann. Oder nehme mir zum Knabbern ne Paprika mit. Wir arbeiten an dem Tag verkürzt, das sollte dann gehen bis 18.00 durchzuhalten.

Ist empfohlen, wenn man weis das sowas ansteht, schon am Vortag weniger zu essen? Als kleiner ausgleich sozusagen? oder ist das quatsch?

Zum Glück ist sowas nicht jede Woche..... Trotzdem freu ich mich darauf mit meinen Kollegen mal gemütlich zusammen zu sitzen. Mal ohne Rennerei, Stress oder Krisengespräche

 

Habe gerade mal bei Fddb nach Ouzo geguckt. Boah! Ein schnapsglas 43 kcal.
Den Schieb ich zu meiner Kollegin