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Gesund abnehmen Der Xte Versuch und Hoffentlich Erfolg.....Bitte!!!

Diskutiere Der Xte Versuch und Hoffentlich Erfolg.....Bitte!!! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Tja, Männer ......... die haben es einfach immer leichter :smilie girl 037: :smile:. Ist das richtiger Saft? Das würde ich abends sein lassen....

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  1. BettaSplendens

    BettaSplendens Mitglied

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    Hätte nicht gedacht, das Männer so viel mehr verbrauchen..... Frechheit sowas :cautious::cautious:

    Naja nicht richtiger Saft. Es ist dieses 2l Tetrapack von Pfanner "der Gelbe". Brauchte gerade mal was mit geschmack. Die hatten meinen lieblingstee nicht :mad: muss ich morgen erstmal woanders schauen.

    lg Madeleine
     
    #21 BettaSplendens, 08.12.2017

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  3. FrauEigensinn

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    Huch - das ist aber viel!
    Hilf mir mal bitte und schreibe doch die "Daten" deines Freundes hier ein: Alter, Größe, Gewicht, BMI und seine körperliche Betätigung!
     
    #22 FrauEigensinn, 09.12.2017
  4. BettaSplendens

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    Guten Morgen :-)
    Dachte ich mir auch als ich fertig war mit rechnen. Hatte deinen Link genutzt.
    Alter: 27
    Größe: 183
    BMI: 31 war das glaube ich.
    Arbeit: überwiegens Stehen
    Schlaf: 5 stunden musste man da noch eintragen
     
    #23 BettaSplendens, 09.12.2017
  5. FrauEigensinn

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    Sein Gewicht wäre da noch wichtig!
     
    #24 FrauEigensinn, 09.12.2017
  6. BettaSplendens

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    Oh stimmt, natürlich :-)
    105
     
    #25 BettaSplendens, 09.12.2017
  7. FrauEigensinn

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    Also ich bekomme da "etwas" weniger raus - wie gedacht. Da er mit dem BMI knapp über 30 liegt, geht das alles natürlich ohne Broca-Anpassung.
    Trotzdem bekomme ich nicht mehr als etwa 3300 kcal Gesamtenergieumsatz raus.
    Ist schon ein Unterschied zu deinen 3800!
     
    #26 FrauEigensinn, 09.12.2017
  8. BettaSplendens

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    Ich hatte diese Anpassung mit drin weil der BMI über 30 lag :x3:
    also 80% von den 3300? Sind dann 2640 was er darf?
     
    #27 BettaSplendens, 09.12.2017
  9. FrauEigensinn

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    Wenn du die Anpassung mit drin hattest, wäre es ja noch weniger:
    etwa 2800 Gesamtenergieumsatz!!!

    Sieht so aus, als hättest du da einen kleinen Rechenfehler - vielleicht bei der Angabe der Stundenzahl?

    Wenn du von 2600 (also 80%) ausgehst, ist das ok!
     
    #28 FrauEigensinn, 09.12.2017

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  11. BettaSplendens

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    Keine Ahnung was ich da gemacht habe =D
    Habe gerade nochmal alles eingegeben.
    Gewicht: 105
    Größe: 183
    Alter: 27
    Broca-Index-Anpassung: Nein
    >>>> Dann Kommt man im Grundumsatz auf 2236 kcal

    Schlafen: 6 Stunden
    Überwiegend stehende/ gehende Tätigkeit: 9 Stunden (Arbeit)
    fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten: 9 Stunden: Freitzeit
    >>>> Gesamtbedarf sind dann 3287 kcal
    >>>> Davon 80% sind: 2629,6 kcal
    Das müsste doch hinkommen =)

    Was bedeutet eigentlich dieser Broca-Index? Wann muss man den anwenden? Was macht der?
     
    #29 BettaSplendens, 09.12.2017
  12. FrauEigensinn

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    #30 FrauEigensinn, 09.12.2017
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Der Xte Versuch und Hoffentlich Erfolg.....Bitte!!!

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