Kurzzeitfasten Der Weg zur Wunschfigur mit 16/8

Puffin9 wie krieg ich denn meinen Link in die Signatur? Ich bin bei sowas immer total schlecht :D

Also wundert euch nicht, wenn ich mich am Wochenende nicht melde, da sind wir immer ganz viel unterwegs mit dem Hund und eigentlich nur selten zu Hause. Meine Waage war Samstag allerdings sehr freundlich und zeigte glatt 70 kg an (und leise hoffe ich natürlich, dass ich dann diese Woche die 6 vorne stehen habe). 700 Gramm in einer Woche finde ich schon ganz gut.

Am Wochenende muss ich das KzF allerdings etwas abwandeln, dass sind die einzigen beiden Tage an denen mein Freund und ich gemeinsam essen können, also kann ich da nur ca. 14 Stunden fasten. Aber da ich ja auch noch auf die Kalorien schaue, dürfte das schon passen so :) Unter der Woche kann ich mich aber gut dran halten.

Alles Süße verbannen wird schwierig, erstens will ich mich nicht allzu sehr einschränken und zweitens würde mir mein Liebster da auf den Hut steigen Aber ich glaube, wenn ich mir nicht ab und an was gönnen würde, dann würde das bei mir wieder dazu führen, dass ich Heißhungeranfälle bekomme und irgendwann alles in mich reinschaufel. Leider kenne ich mich da zu gut. Ich hab jetzt diese Corny Free Riegel daheim. Einer hat knapp 70 Kalorien und stillt meinen Süßhunger ganz gut. Und sonst gibt's bei uns nur noch dunkle Schokolade, die mögen wir eigentlich eh beide am liebsten und man kann nicht soviel davon futtern.

So das wars erstmal von mir, ich wünsche euch allen einen tollen Wochenstart

 

Herje DukanVegan und FrauEigensinn euch beide hab ich ganz übersehen, danke für die Willkommensgrüße. Ich freu mich das ihr hier mitleset :)

 

Ich glaub es hat geklappt :) Vielen dank für die Erklärung Glizza ich fand sie war sehr verständlich :)

 

Ja Puffin9 solche Mengen wie früher kaufe ich auch nicht mehr. Und mein Süßigkeitenkonsum ist auch schon sehr zurück gegangen. Oft hilft jetzt auch etwas Joghurt mit Obst.

Wenn ich endlich wieder die 6 vorne stehen habe, dann mach ich tausend Luftsprünge. Letztes Jahr hab ich von 72 kg ziemlich schnell auf 66 kg mit SIS abgenommen. Dann schleifen lassen bzw. hat mich das Frühstück immer schon angekotzt und abends immer nur EW hing mir irgendwann zum Hals raus. Ab und zu ok, aber nicht immer.

Irgendwann hab ich dann einfach nach Lust und Laune bzw. nach Hunger gegessen, also eher so Richtung Paul McKenna, nur leider hab ich mein Sättigungsgefühl immer überhört. Zwar hab ich von Januar bis jetzt mein Gewicht gehalten, aber auch nicht abgenommen. Als ich dann die Jillian Michaels Workouts für mich entdeckt habe, hab ich nach einer Ernährungsform gesucht, bei welcher ich nicht zwingend frühstücken muss (ich kann das nur am Wochenende) und kam aufs Kurzzeitfasten. Darüber hab ich mich dann wochenlang informiert und ja jetzt bin ich hier. Ich denke für mich ist das die beste Methode, weil es doch relativ ungezwungen ist :)

 

Natürlich darfst du hier bleiben FrauEigensinn und sehr gerne auch deinen Senf dazu geben. Es gibt ja immer Dinge, die man besser machen kann :)

Gestern lief es auch wieder ziemlich gut. Ich esse unter der Woche ein paar weniger Kalorien, damit ich am Wochenende ab und an mal genießen kann :) Im Durchschnitt komm ich dann auf ca. 1700 bis 1800 Kalorien unter der Woche. Ich hoffe damit nehme ich ab. Zu meinen SIS Zeiten ging es damit ja ganz gut.

Ich freu mich schon so auf heute Abend. Da gibt es mein Lieblingsessen: Kartoffeln mit Kräuterquark und Räucherlachs. Mmmmhh ich könnte das ja einmal in der Woche essen.

Gestern wieder fleissig am sporteln gewesen. Diese Jillian Michaels macht mich noch ganz wahnsinnig. Ich schwitze jedesmal wie verrückt, obwohl es ja meist nur 30-40 Minuten Workouts sind :ROFLMAO:

Heute hab ich meinen Hund mit im Büro, da weder mein Freund noch ich mittags Zeit haben schnell heim zu gehen. Die freut sich wieder wie eine Schneekönigin so eine Aufmerksamkeit zu bekommen. Mein Chef ist nämlich ganz vernarrt in sie. Wenn ich jetzt dann endlich mal daheim an meinem PC online bin, stell ich euch mal ein Bild von meiner Süßen ein :p