Schlank im Schlaf Der Weg zum Ziel führt immer über den ersten Schritt, auch beim Abnehmen

ja du hast ja recht FrauEigensinn *soifz
aber heute hatte ich da so ein Erfolgserlebnis :-D. Wir waren im Kaufland einkaufen und draußen steht ein Wagen mit tooootal lecker Bratwurst ... und - ich hab keine gefuttert :-D

 

10.03. Frühstück 8:00 2 kl. Scheiben Bauernbrot mit bissel Butter, 1 Apfel
Mittagessen 12:30 Knusprige Ente Thailändische Art mit Thaicurry und Kokosmilch und Gemüse (ohne Reis) beim Chinesen draußen in strahlendem Sonnenschein.
19:00 Uhr Drei Tomaten in Scheiben geschnitten, mit Salz und Pfeffer gewürzt, paar Zwiebeln gebraten in Auflaufform geschichtet und mit fettarmem Mozarella überbacken.

Bewegung: nur kleiner Spaziergang nach dem Mittagessen und dann eine Std in der Sonne gesessen und gelesen.

 

Dankeschön Carpe Diem. Du hast ja auch schon einiges erreicht! Auch weiter so! (im Sommer ist es einfacher - schwer wird es im Herbst )

 

11.03. Frühstück 8:00 Uhr eine kleine Scheibe Brot mit Butter, eine große Birne
Mittag 13:30 2 magere Schweineschnitzel natur, eine Bratwurst, Gurkensalat und gemischten Salat aus tomate, Paprika, Eisberg 3 Scheiben Knobibaquettes
Abend 19:20 1 Eiweißshake Vanille

Heute ein Tag mit Hindernissen. Geplant war Grillen heute Nachmittag, wenn mein Mann heimkommt - ABER - er ist erst hier um 14 Uhr, bis der Grill heiß ist 14:30, bis zum Essen 15 Uhr und dann mind. 4 Std bis Abendbrot und dann noch 2 Std bis schlafen gehen - gestrichen :-(. Mein Mann schichtet und spätestens um 9:15 ist Schluß. Nagut, doch das Fleisch und die Wurst so gebraten. Spaziergang langsam 1 std. ohne Gehhilfen, weil der Kg gestern gesagt hat: das einzige was den Schultern hilft ist, die Krücken weglassen. Ergebnis .. ganz arge Schmerzen in den Knien. Nagut dann noch paar Erledigungen, dann in die Wanne zum Muskeln entspannen, aber ganzer Zeitrahmen im Eimer *grml. Dazu hab ich noch festgestellt, dass mein Fettanteil am Tagesverbrauch viel zu hoch ist. und das Eiweiß eher zu niedrig *gg. Naja das wird schon noch *hoffe ich.
Aber ein Erfolgserlebnis: meine Stiefel, die ich bestellt habe passten auf Anhieb und bei den Weitschaftteilen brauch ich nicht wie befürchtet xxl sondern "nur" xl. Dann habe ich mir heute aus Knöpfen, Perlen und Schmuckdraht eine ganz passable Halskette gebastelt. Mit meiner Bluse , die ich schon vorab zum Geburtstag bekommen habe von meiner Tochter und ner Leggins, den neuen Stiefeln und der Kette werde ich am 25.03. total stylisch (für meine Figur ) auf das Konzert von Donnie Munroe nach Aschaffenburg fahren.

 

12.03. frühstück 8:30 1 große birne und 1 kleines bauernbrot mit honig ohne butter
Mittag 14:00 1 Bratwurst und ein Päckchen Buttergemüse
Abendessen 18:30 2 magere Schweineschnitzel und ein Päckle Kräuterquark light

Bewegung: vor dem Mittagessen auf dem Parkplatz vorm Haus hat doch ganz frech mein Selbstbewußtsein seine Nase hochgereckt und ich (egal was die Nachbarn denken) mit Liege und Musik auf den Ohren 1 1/4 Std. mit Pink, Gossip, und und und im liegen zur Musik gezappelt, bis kurz vorm Abheben. Das Schwerste dabei war, dass es mich so in den Füßen gejuckt hat einfach aufzustehen und wieder loszujoggen. Nach dem Mittagessen wieder ein Spaziergang von über ner Std.
Abends bei Biggest Looser Rotz und Wasser geheult - ich mag auch so sporteln können, dann wäre es nicht immer ein Kampf ohne Ende wegen 100 oder 200 g.

 

13.03. Frühstück 7:30 1 Apfel und 1 Banane
dann zum Doc wegen dem 2. Knie: wieder ein neuer Knorpelschaden :-(((((. Kg und wieder abwarten.
Mittagessen 12:30 220 g Kartoffeln mit Kräuterquark Nachtisch 3 Marshmallows
Abendessen: 18:30 2 magere Schweineschnitzel mit 50 g Kräuterquark 20%

Bewegung: heute Nachmittag insgesamt 2,5 std Spazierengehen und endlich Polster für die Gehhilfen bekommen, damit die Hände nicht so leiden. Mal guggen ob ich ein Rezept für ne Kniebandage bekommen kann.

Nachtrag: das im-liegen-tanzen war Bewegung - ich hab nämlich Muskelkater :-D
Rest von Biggest Looser von Aufnahme gesehen und immer noch geheult *hmpf
ABER ICH WERDE DAS AUCH SO SCHAFFEN!

Und - auch wenn heute nicht mein offizieller Wiegetag war, so hab ich doch heute das erstemal das Gewicht 2stellig gehabt!

 

Guten Morgen :-D ja chacha jetzt weiß ich es wieder! Oh mein gott das ist so ein tolles Gefühl! Dankeschön ChaCha62