Der Weg ist das Ziel zum Wunschgewicht!

So nun ist ein weiterer Tage vergangen. Hab beschlossen heute einen reinen EW-Tag einzulegen. Hatte in der Früh einfach keine Lust auf KH außerdem hatte ich gelesen, dass so ein EW Tag nicht schaden kann. ;)

Frühstück: Eierspeise aus einem Ei mit etwas Käse und Frühlingszwiebel
Mittagessen: Lachs mit mediterranem Gemüse aus Zucchini und Tomaten
Abendessen: 100g Erdbeeren aus dem Rheinland *hmmmmmmm* und körnigem Frischkäse und Quark , alles Magerstufe versteht sich.
Getränke: 2,5l Wasser, 1 schwarzer Kaffee, 1 Glas Wasser mit ausgepresster Zitrone

Einen Tag mal keine oder fast keine KH zu essen hat gut getan. Allerdings hätte ich die empfohlenen 4 Mahlzeiten absolut nicht runtergebracht!

Fazit: Ich war auch ohne KH pappsatt und hatte richtig Energie :) Morgen gehts dann gewohnt mit dem SiS Programm weiter ;)

 

Also ich hab mir Frank the Tank's Tagebuch durchgelesen - soll ja ein Muss für jeden SiS Anfänger sein - und hier hab ich mehrmals gelesen, dass Erdbeeren am Abend ok sind, da sie kein Obst sondern zu den Sammelnussfrüchten gehören und deshalb solange man unter der Menge von 15KH liegt vollkommen in Ordnung sind ;)

 

Macht ja nichts ;) Ich war zuerst auch skeptisch da für mich auch klar war kein Obst zum Abendessen ;) Nachdem Frank the Tank hier ja sowas wie ein Guru ist :D Dachte ich mir warum nicht, ich esse ja nicht jeden Tag Erdbeeren zum Abendessen, aber ab und zu ist es als Abwechslung auch mal nett


Dir wünsche ich für die verbleibenden 6 kg natürlich auch viel Erfolg :)

 

So ein weiterer Tag mit SiS ist nun um. Heute war Wiegetag, vom Gewicht her hat sich seit gut einer Woche nun nichts getan, kann aber auch daran liegen, dass ich wesentlich mehr Sport mache, allerdings hab ich 2cm Bauchumfang verloren :D

So mein Speiseplan heute:

Frühstück: 400g Erdbeeren, Soja-Schokodessert und Fruchtsaft um die fehlenden KH aufzufüllen

Mittagessen: Auberginenauflauf nach dem Rezeptbuch von Pape fürs Abendessen allerdings hab ich rote Linsen hinzugefügt damit ich etwas mehr KH zu mir nehme + Fruchsaft damit ich auf die fehlenden KH komme.

Zum Abendessen möchte ich mir einen Hüttenkäse-Quark mit etwas geriebenen Mandeln machen, allerdings bin ich vom Mittagessen noch sooooooo satt, dass ich echt nicht weiß ob ich das gesamte Abendessen um die restliche EW Menge aufzüfüllen essen kann. Werd mir glaub doch überlegen mal einen EW Shake zu probieren ;)

Wie ging es euch heute?

 

Tomaten und Zucchini sind laut SiS doch am Abend erlaubt solange die Menge innerhalb der KH Grenze liegt oder? Zumindest verwendet sie Pape in seinem Rezeptbuch, oder vertu ich mich da? :(

 

Hallo Tauchbine, danke für deine Antwort :) Stimmt, so wie mit den roten Paprika. Wobei da hab ich eine total tolle Alternative gefunden, violette Paprika, sind sehr magenfreundlich, schmecken gut und liegen mit den KH noch unter den grünen Paprika.