Der Weg in mein "wieder" schlankes Leben

mondtaler, das mit den Mengen kommt mit der Zeit. Versuch erst mal mit Saft oder ähnlichem aus zu gleichen. Mach das jedoch nicht auf die Dauer, sondern taste Dich immer mehr an die Mengen ran.

Wünsche Dir einen guten Start in die neue Woche.

LG Christian

 

Na siehst du , geht doch. Könnte etwas mehr an Fett sein.Aber das kommt noch, wenn du die Mengen vom Frühstück schaffst anzugleichen, ansonsten darf es ruhig Butter aufs Brot sein.Nimm dir Zeit fürs Frühstück, machs dir gemütlich, zünd dir ruhig ne Kerze an und versuch zu genießen.Das schaffst auch du.Wirst sehen in2 Wochen kannst du drüber schmunzeln.Ich hoffe du hattest ein schönes WE!
Hast du im Garten noch viel zu ernten? Nun ist ja bald Ruhe.Habe auch bloß noch ein bischen Suppengrün, Möhren, Grünkohl und ein paar Tomaten,Paprika und Gurken im Gewächshaus.Aber bei dem Wetter macht das Wühlen ja auch Spass.Dann genieß den Tag und machs erst mal gut.

 

lass dich von dem bisschen Gewicht jetzt nicht aus der Ruhe bringen sondern mach wie bisher weiter. Das Prinzip SIS funktioniert. Jeder Körper reagiert anders (schneller, langsamer, aktiver, träger,....) aber er stellt sich schon noch um.....

 

Hallo Mondtaler,
schoen , dass du dich auch für Schlank im Schlaf entschieden hast.
Ich habe meine Ernährung nun schon seit 3 Monaten umgestellt und obwohl ich im Moment nicht genau aufpasse ( wird bald wieder ernster genommen ) lebe ich nach der 5 Stunden Regel und versuche in Etwa aufzupassen.
Ich habe so gut wie nie gefrühstückt und meist erst gegen 11h ein Joghurt oder Obst gegessen und nun...
Ich war nein ich bin eine Süße und genau dies war mein Verhängnis, sobald ich abends zur Ruhe kam habe ich Gummibärchen verdrückt und das tat meiner Figur gar nicht gut.
Nun darf ich morgen ohne schlechtes Gewissen Nutellabrötchen oder Müsli und Obst essen und sogar ein kleines Dessert nach dem Mittagsessen, was will ich mehr.
Du gewöhnst dich sicher auch bald daran.
Fühl dich wohl hier im Forum, die Hilfe die man hier bekommt ist suchenswert.

LG Monika

 

Ach Mondtaler, nicht verzagen.Bleib dran.Die Werte sind doch gut.Evtl doch noch etwas mehr Fett zu dir nehmen.Ich habe mich 3 Wochen lang gewundert, das ich nur noch ca 200-300 g die Woche abgenommen habe, wo doch alles so super anfing. Habe dann bemerkt, das ich meinen BMI schon auf 28,8 runter hatte und somit weniger essen müßte. War meine eigene Schuld. Bin ja nun diese Woche aufs Wiegen gespannt.Nicht verzagen, wird schon.Lass deinem Körper die Zeit.

 

Hallo Mondtaler

Nun habe ich dein Buch druchgelesen. Man oh man hast ja schon gut Abgenommen
:lob:weiter so du schaffst das.
Wenn ich doch schon unter 90kcal wäre .....dann mach ich P A R T Y :tanz:
ich drücke dir feste die Daumen das die Pfunde fallen