Der steinige Weg zum neuen Ich

Hey Sarah,

gute Tipps...besonders der mit den Männern..*gg*

Ja ich war gerade mal etwas zügig spazieren. Es war traumhaft. Sonnig, kalt und ein leichter Wind. So hab ich mir richtig den Kopf frei gelaufen. Ich habe sehr viele Dinge gefunden, die ich NIE wieder will. Nie wieder rauchen, nie wieder mich selbst vergessen, nie wieder meine Selbstachtung verlieren (hatte ich jahrelang keine mehr) und auf alle Fälle niiiieeeee wieder diesen Mann zurück. Das ist schon mal klar für mich jetzt. Aber für alle neuen Sachen und Ziele bin ich offen. Mein Lebensgefühl wird von Tag zu Tag besser und stärker :)

 

Samstag, 21.März 2009

Gewicht: 101,9 kg

Befinden:


Mein Essen:

Morgens: Erdbeeren, Joghurt 1,5%, Haferflocken
Mittags: Rest von gestern, Reis, Salat, 1 TL Öl, 2 EL saure Sahne
Zwidu: Weintrauben
Abends: einen großen Salat aus Gurke, Tomate, Paprika, Thunfisch, Ei, Käse, 1 TL Öl, 2 EL saure Sahne

Trinken: 1,5 l Wasser, 1,5 l Tee, 4 Tassen Kaffee

Bewegung: 45 min stramm spazieren, zu Fuß einkaufen (ca. 30 min)

Fazit: ein super Tag mit super Laune

 

Meine Waage hat mir den tollen Tag heute Morgen auch gedankt :D

Ich habe eben gefrühstückt und jetzt werde ich mich langsam fertig machen um nachher ins Fistu zu gehen. Möchte heute aber nur auf das Laufband. Morgen ist wieder Krafttraining angesagt.

 

Sonntag, 22.März 2009

Gewicht: 100,6 kg

Befinden: :D

Mein Essen:

Morgens: 2 Mehrkornbrötchen, Halbfettmargarine, Marmelade
Mittags: Putenkeule (ohne Haut), Kartoffeln, Pilze, Zwiebel, Krautsalat
Zwidu: 1 Apfel
Abends: einen großen Salat aus Gurke, Tomate, Paprika, Thunfisch, Ei, Käse, 1 TL Öl, 2 EL saure Sahne

Trinken: 1,5 l Wasser, 1 l Mineraldrink, 2 l Tee, 4 Tassen Kaffee

Bewegung: 45 min Laufband

Fazit: noch ein super Tag

 

Hallo,

vielen Dank für Eure lieben Worte. Lauter neue Nichtraucher hier..klasse. Also ich muß sagen so entschlossen bin ich noch nicht für SiS. Scheint mir doch recht kompliziert für mich wegen der Schicht.


@ Heike bei mir klappt es mit dem Sport zur Zeit ganz toll nur mit dem Essen halte ich einfach nicht durch. Hatte gestern Abend wieder mal so eine richtige Freßattacke. Ist schon manchmal seltsam das alles.

 

Hallo Königin :D

na dann hab ich ja ne Ausrede. Bin gerade mittendrin.

So nach langer und reiflicher Überlegung habe ich mich entschlossen es nun doch erstmal mit WW zu versuchen. Das hat mehrere Gründe. Ich muß mir nichts neu anschaffen. Habe alles dazu was ich brauche. Ich mache das jetzt mal 2 - 3 Wochen und sehe wie es läuft. Ansonsten kann ich ja immer noch zu SiS wechseln.

Diese Woche habe ich nichts abgenommen. Durch die ganze Überlegerei, was ich nun für eine Ernährungsform wähle, war ich so mischucke, daß ich wieder einige Freßattacken hatte. Aber vielleicht lag es auch wirklich an den Tagen. Aber egal, es mußte einfach eine Entscheidung her. Nun fühle ich mich wieder besser. Und morgen starte ich dann neu mit WW. Die Woche ist sowieso versaut (gewichtstechnisch). Sportlich war die Woche allerdings sehr gut. Am Freitag habe ich nochmal einen Termin im Fistu. Da bekomme ich eine Pulsuhr (kaufe ich mir von meinem Nichtrauchergeld) angepaßt und auf mich abgestimmt. Ich möchte demnächst mal einen Spinning-Kurs mitmachen. Wahrscheinlich kippe ich dann vom Sattel *lachmichschlapp*

Also ab morgen ist wieder regelmäßiges Tagebuch führen angesagt :o