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Low Carb Der Speck muss weg!

Diskutiere Der Speck muss weg! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Guten Morgen, nur kurz ein Gewichts Update, es geht mal wieder weiter nach unten. Ich hab heute schon mal die 5 gesehen, 95,9kg. Na also Geduld...

  1. Antii

    Antii Mitglied
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    Guten Morgen,
    nur kurz ein Gewichts Update, es geht mal wieder weiter nach unten. Ich hab heute schon mal die 5 gesehen, 95,9kg. Na also Geduld lohnt sich.
    Bis später.
     
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  3. kriwo53

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  4. Antii

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    Heute nach dem Mittag als es endlich nicht mehr geregnet hat hab ich mir gedacht ich könnte doch zum Bioladen auch laufen statt mit dem Auto fahren. Meine Schwiegermutter wollte dann auch noch mit. Also sind wir beide gemeinsam los. Insgesamt waren wir 1h und 20 min unterwegs. Es waren knapp 4 km die wir gelaufen sind. Hab extra mal die GPS Uhr mitlaufen lassen. Da bin ich heute auf über 14000 Schritte gekommen.
    Mein Blutdruck Messgerät konnte ich heute morgen zum Glück wieder ablegen. Mein ganzer Arm hat schon wehgetan. Bin auf die Auswertung am Mittwoch gespannt.

    Gestern hatte ich mein Gespräch mit meiner Ernährungsberatung von meinem Ernährungsplan. Sie war sehr nett und falls vom Arzt irgendwelche Einwende wegen der Ernährung kommen passen die mir meinen Plan auch jeder Zeit kostenfrei an. Die Gesundheit geht vor. Ich find die wirklich spitze. Alles so wie man es braucht. Perfekt.
    Ich hab auch erzählt das ich sonst oft nur 2 Mahlzeiten gegessen hab. Sie meinte sie könnte mir das Programm für mich auf 2 Mahlzeiten umstell. Ich hab aber gesagt ich möchte die 60 Tage Total Body Reset mit den 3 Mahlzeiten Ketogen durchziehen und wenn ich dann auf LowCarb oder moderates LowCarb wechsel kann sie mir das gern umstellen. Dann werden die Mahlzeiten so angepasst das ich trotzdem auf meine kcal für den Tag komme. Damit kann ich aber auch gut gleichzeitig Kzf mit einbinden. Denn wegen dem Bulletproof Coffee hab ich auch gefragt. Ich sollte ihn nicht mehr täglich trinken. Darf aber das Collagen jetzt weglassen. Wir haben uns so geeinigt das ich jetzt in der Woche normalen Bulletproof Coffee trinke und dafür aber ein paar Kcal am Tag mehr mit aufnehmen. Ich esse jetzt jeden Abend 10 Mandeln. Am Wochenende soll ich Ketogen Frühstücken. In der Woche erreiche ich dann schon eine 16 stündige Pause zwischen Abend und Mittag.
    Werd das diese Woche ausprobieren.
     
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  5. Modera

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    Hej, das klingt ja nach einem richtig guten Plan.
    Drück dir ganz fest die Daumen.
     
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  6. Antii

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    Hallo zusammen,
    danke Modera
    Heute hab ich mein Haus fertig geputzt, hatte gestern schon angefangen im EG und heute den Keller. War brav und hab immer schön Pause gemacht. Jetzt ist alles wieder Blitze Blank. Wäsche ist auch wieder gewaschen. Jetzt muss nur noch gebügelt werden.
    Zwischendurch hab ich noch Mittagessen gekocht und Herr Antii und meine Schwiemu haben das gleiche mit gegessen wie ich. Nur meine Schwiemu hat noch Kartoffeln dazu bekommen.
    Es gab Deftige Spitzkohl-Bohnen-Pfanne dazu Rinderhüftsteak.
    Geschmeckt hat es jedenfalls allen.

    Seit späten Nachmittag bin ich mal am faulenzen. Für heute ist Ruhe. Nur noch Abendessen, aber da werde ich was schnelles suchen.

    Gewicht war heute bei 96,0 kg. Das passt gut. Dann kommt die 95,x auch ganz schnell wieder.

    Habt alle noch ein schönen Sonntag Abend.
     
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  7. Versuch2020

    Versuch2020 Mitglied

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    Antii, wie funktioniert das mit der Ernährungsberatung.... wie oft bzw. in welchen Zeitabständen geht man dahin, was kostet das oder geht das über Prävention durch die KK....
     
    #5366 Versuch2020, 20.01.2020
  8. Antii

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    Das ist ein App gesteuertes Programm welches ein Startup Unternehmen aus der Nähe von München entwickelt hat. Hatten es mal bei „Die Hölle der Löwen“ vorgestellt. Geht nicht über die Krankenkasse. Mehr kann ich hier nicht sagen, Werbung ist hier nicht erlaubt. Ich schreib dir mal ne PN.
     
  9. Antii

    Antii Mitglied
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    Hallo zusammen,
    Gewicht heute wie immer nach dem Wochenende etwas höher, 96,4 kg. Wird schon wieder. Hab nichts falsch gemacht, hab mich an mein Plan gehalten, also alles ok.
    Heute Nachmittag bin ich wieder eine halbe Stunde straf marschiert. Bin von der Trambahn nach Hause gelaufen. Wollte nich 15 min warten bis der Bus kommt. Hab 30 min für 2,5 km gebraucht. Insgesamt heute wieder 9,1 km und über 12.500 Schritte.
    Die Global Challenge in der Firma läuft und ich laufe mit. Für meine Gesundheit tut es gut. Hoffe der Arzt ist am Mittwoch auch mit mir zufrieden.
     
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  11. Antii

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    Noch ein kleines Update zu meinen Maßen. Hab schon einiges an cm verloren.
    Brust -6, U-Brust -5, Bauch -3, Po -3, Bein -1, Arm -3, Hals -1
    Das ist ne ganze Menge.
     
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  12. Modera

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    Sehr beeindruckend. Also weiterlaufen, :smilie girl 032::smilie girl 032::smilie girl 032:
     
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Der Speck muss weg!

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