Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Ich fühl mich viel fitter als vor zwei Wochen. Komme die Treppen schneller rauf und runter. Alles geht flotter. Hab keine Luftnot mehr. Mir drückt ja das Wasser immer die Luft ab, das ist immer das erste was ich merke wenn ich Wassereinlagerungen habe, da die jetzt weg sind gehts mir da schon mal gut damit.
Das einzige ich hab vermehrt Krämpfe. Ich nehme zwar Magnesium, aber da ich auch sehr wenig Salz nehme muss ich wohl doch mein Salz Konsum wieder etwas erhöhen, denn bei jeder Kleinen Bewegung erwischt mich ein Krampf an unmöglichen Stellen.
Hunger und so Süßgelüste hab ich gar keine. Komme gut von einer Mahlzeit zur anderen.
Das Ghee kauf ich im Bioladen, hab mir die Zeit noch nicht genommen es selbst herzustellen. Hab einfach noch zu viel um die Ohren.
Ansporn ist der Gewichtsverlust auf jeden Fall. Es passen die Hosen schon wieder besser. Hab ja am Anfang auch meine Masse genommen und es sind schon an Bauch, Beine, Po und Arme so je 2 cm weniger.

 

Nein Herr Antii macht das so nicht mit, aber er isst jetzt wieder mehr Gemüse und auch weniger KH. Achtet also auch mehr auf das was er isst. Auch sein Naschwerk gibt es nicht mehr. Hat nichts mehr gekauft, ist also nichts mehr im Haus, kann auch nichts mehr gegessen werden.

 

Das wäre doch eine tolle Idee. Ich sag ja ich sollte doch noch Ernährungsberater werden und meine eigenen Kurse geben

 

Guten Morgen,
heute Gewicht ein Plus von 500g, 96,8kg. Kann aber seit 3 Tagen auch wieder mal nicht aufs stille Örtchen. Also keine Panik ich mach nichts falsch. Hab heute schon mein Spezial Mittel mit eingenommen und hoffe das wird mir dann helfen. Schon seltsam das trotz der vielen Ballaststoffe es zu den Problemen kommt.

Essen heute:
Früh immer das gleiche Ritual mit Zitronenwasser und Bulletproof mit Collagen Protein.
Mittag: Nudeln mit Hühnchen und Käse-Soße ohne Käse
10 g Cashewkerne
100 ml Hühnerbrühe
3 g Knoblauchzehe
10 g Ghee
100 g Kokosmilch
105 g Hähnchenbrust
20 g Kokosöl
195 g Zucchini
Abends: Zartes Rinderhüftsteak mit Vanille-Karotten und Salat
50 g Radieschen
50 g Kopfsalat
10 g Olivenöl
5 ml Apfelessig
3 g Knoblauchzehe
Vanille
Kräuter
140 g Rinderhüftsteak
35 g Kokosöl
140 g Karotten

Sonst geht es mir soweit gut. Fühl mich fit.

Habt alle einen schönen Tag.

 

Guten Morgen periperi trinken tu ich reichlich. Bewegung hab ich im Büro recht viel. Büro in großer Werkhalle im 1. Stock über Eisentreppe erreichbar. Muss aber ständig an die Autos (es stehen so ca. 60 Autos in der Halle, ich bin für so 20 verantwortlich) um irgendwas nachzuschauen oder jemanden was zu sagen oder fragen. Sport fange ich diese Woche wieder an.
So langsam fängt es wieder an sich einzuregeln. Aber noch nicht normal wieder. Hab das Problem ja früher schon gehabt.

 

kriwo53 mein Zitronenwasser ist lauwarmes Wetter mit Salz und Zitrone und trinke ich gleich nach dem Aufstehen.

Heute ist mir wieder total Schwindlig. Hab ewig hohen Blutdruck, also für mich hoch 157/95. Hab ja sonst nur 110/70 oder so. Der Kopf drückt und mir gehts bescheiden. In der Arbeit hat man mich nach Hause geschickt. Ich mach mich mal zum Arzt.

Bis später.