Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Allen ein schönes Wochenende, wenn auch verregnet.
Heute zum Wiegetag sagt mir meine Waage-3,1 kg weniger seit Dienstag, 92,0kg. So nun ist es raus was mir der Urlaub beschert hatte. Aber es war sicher nur Wasser, denn so schnell kann man kein Fett weder zu noch abnehmen.
Also heute geht somit die richtige Zahl ins Rennen für LCHF. Signatur ist angepasst. Ticker ist Gewicht von heute auch eingetragen. Tagebuch hat sein Namen etwas geändert und neuen Präfix.
Nun kann es losgehen.
Bin gespannt wie es sich weiter entwickelt.
Hab schon einige Rezepte rausgesucht. Auf Bettis Seite gibt es ja auch einiges was man gut verwenden kann. Sitze schon den ganzen Vormittag da und wälze ihre Bücher.

So nun werd ich noch einkaufen und am Nachmittag werden wir wohl doch noch ein bisschen im Verein fahren und ein paar Runden mit den Kindern und der Eisenbahn drehen. Da soll der Refen aufhören. Müssen wir uns nur gut warm anziehen.

Also allen ein schönen Samstag.

 

Der Regen kam doch und wir sind nicht mehr zum Verein gefahren. Dafür waren wir bei Freunden und haben und die Fotos von letzter Woche in Graz angeschaut.

Essenstechnisch war es heute etwas mehr KH.
Bin aber für mich noch im Rahmen geblieben und das Eiweiß war auch nicht zu hoch.

Mal sehn was die Waage morgen früh dazu sagt.

Für die Woche hab ich schon eingekauft das ich abends backen und kochen kann.
Wir haben heute auch noch eine große Zucchini und einen riesigen Kürbis bekommen. Was ich aus dem mache weiß ich noch nicht. Ein Teil wird wohl zu Marmelade, aber der Rest, keine Ahnung.

Gerade hab ich mal wieder angefangen Socken zu stricken. Das Wetter ist langsam danach.

 

Einen schönen Sonntag euch allen,
Gewicht ist heute +200g. Hab gestern wenig getrunken und zu viele KH gehabt.
Sollte sehen das ich unter 50g KH bleibe. Muss für mich den optimalen Wert noch finden mit dem es mir gut geht.
Die letzten Tage lag ich ja so knapp unter 30 g. Das war super, da purzelten die Pfunde. Aber die Obergrenze muss ich noch finden.

Heute hab ich schon ein Buttermilch-Kartoffel-Brot gebacken. Da hat 1 Scheibe nur knapp mehr als 1g KH.
Für morgen zum Mitnehmen mach ich mir noch Brokkoli-Thunfisch-Muffins.

Jetzt muss ich noch meine Sachen für morgen vorbereiten. So langsam kommt die Aufregung. Werd ich auch alles schaffen? Mach ich auch nicht zu viele Fehler? Bin ich dem Stress gewachsen? Neuer Job neue Leute. Es kommt soviel auf einen zu.
Ich schaffe das schon.

Wünsche euch noch einen schönen Sonntag

 

Hallo ihr Lieben,
hab mein ersten Tag in der Therme hinter mir. Bin ganz schön geschafft, aber es war sehr schön. Hat mir echt Spaß gemacht.
So viel Input am Ersten Tag ist erstmal heftig. Das muss man erstmal verarbeiten. Tausend verschiedene Gutscheine. Viele unterschiedliche Fragen. Und da war sicherlich noch nicht alles dabei. Mein Englisch muss ich wieder auffrischen. Aber denke das kommt da dann automatisch, weil man es ja braucht. Ein wenig Übung dann wird das schon wieder.
Mit dem Trinken war es etwas schwierig, das muss ich morgen besser hinbekommen.

Essenstechnisch liege ich heute etwas über 80%.

Eiweiß wieder zu hoch und Fett heute auch etwas höher, liegt aber am Fisch den ich zum Abendessen gegessen habe. Also mach ich mir jetzt mal kein Kopf.
Werde sehn das ich mal noch 1 Liter trinke sonst ist es heute mit 1,5 Liter plus Kaffee echt wenig.

Morgen gehts dann weiter, da bin ich im Sauna Bereich. Da sollte es etwas ruhiger zu gehen. Mal schauen.

Wünsche euch noch einen schönen Abend.

 

Hallo Regine60 klar kannst du das Rezept bekommen.
Gibts bei Betti auf der Seite Thunfisch-Brokkoli-Muffin
Ich hab eine 12er Muffin Form und es sind auch 12 daraus geweorden. Gestern hatte ich 6 mit zum Mittag, heute hab ich nur 4 zum Mittag geschafft. Ich finde sie ober lecker. Mach aber manchmal auch andere mit Hüttenkäse, aber die hier mit Brokkoli und Avocado finde ich fast noch besser.

 

Einen schönen Abend an alle,
so zweiter Tag heute auch geschafft. Heute war ich nun im Saunabereich. Es war nicht ganz so viel los wie im Normalbereich, aber ich hab viel gelernt und mir auch nochmal viel eingeprägt von gestern. Kommt aber immer wieder neues dazu.
Es macht immer noch viel Spaß. Könnt da gern jeden Tag hingehen. Schade das ich nächste Woche wieder ins Büro muss.
Endlich wieder mit Menschen arbeiten ist schon was anderes und genau das was mir die Jahre gefehlt hat.
Ich hoffe nur es macht mir weiterhin soviel Spaß.

Gewicht war gestern 92,3 und heute 92,0kg. Noch ist nicht viel passiert in Richtung 8 liebe chubby82
Mit dem Trinken hat es heute aber schon besser funktioniert.
Gesamtwerteliegen heute für mich nicht schlecht. Ok Eiweiß immer noch etwas zu hoch. Ist aber auch nicht einfach Eiweiß zu senken wenn man wenig KH und mehr Fett essen will. Meist ist dann auch mehr Eiweiß mit drin.