Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Danke Modera
Ich war letzte Woche ja noch beim Orthopäden und hab mich dafür entschieden das am 13. Oktober nochmals in das Knie reingeschaut wird. Mit irgendwelchen Versuchen wollt ich mich nicht abfinden und es wäre nur ein ewiges hinausziehen und auch ein teures Vergnügen geworden. So wird der Miniskus gerichtet und geschaut was evtl noch nicht in Ordnung ist und gleich mit gemacht. Wird eine ampulante OP. Bin dann 1 Woche auf Krücken und noch 1 Woche zu Hause und dann kann ich wieder gehn. Also nichts tramatisches.
Im Urlaub am 2. Morgen bin ich doch gleich in der Dusche ausgerutscht und natürlich hab ich mir mit dem Knie weh getan. Das war gleich ganz dick und seitdem tut es wieder mehr weh beim Treppensteigen. So beim laufen merk ich nichts. Naja bis Oktober halt ich es noch aus.

Smarty1963 du hast mal gefragt ob der Biergarten nicht zu anstrengend für mein Knie ist. Nö ich sitz ja meist im Kassenhaus, oder fahr Lok. Du hast ja gesehen so klein sind die gar nicht. Ab und an mach ich auch Bahnhofsabfertigung je nachdem wo ich gebraucht werde.

 

So ihr lieben wir sind heute aus Graz zurück gekommen und haben sicherlich zig Kilo Übergepäck mitgebracht. Ab morgen zieht erstmal paar Tage Herr Schmalhans in Form von Eiweißtagen bei uns ein. Es wird viel Wassertreibenden Tee geben, denn ich bin aufgequollen wie ein riesen Schwamm.

Die Tage dort waren super schön. Wir haben uns sehr gut erholt und freuen uns trotzdem schon auf Mai wenn wir wieder hinfahren.
Das Wetter war auch einfach genial. Ich bin sogar mal braun geworden.
Das einzige, die ganze Esserei war mir zu viel. Wir haben zwar schon zum Frühstück nicht viel gegessen. Mittag meist ausgelassen, aber da gabs dann mal ein Eis und am Abend ist die ganze Gruppe zum Essen gegangen, oder es gab auf der Anlage Essen.
Essenstechnisch reicht da auch 1 Woche. Sonst würde ich irgendwann streiken.
Die nächsten Tage verbringen wir noch gemütlich zu Hause. Am Samstag machen wir noch einen Ausflug nach Freilassing

10 Jahre Lokwelt Freilassing - Großes Eisenbahnfest am 17. September


Am Sonntag haben wir im Verein Fahrtag und schon ist unser Urlaub rum.
So schnell vergeht die Zeit.
Ich wünsche noch allen einen schönen Abend und bis bald.

 

Hallo ihr lieben,
der erste Tag in der arbeit ist rum und er hat gleich nicht gut angefangen. Erst bin ich ünberhaupt nicht aus dem Bett gekommen. Hab mich sehr spät auf dem Weg gemacht. dann war soviel Verkehr das ich 1 Stunde 45 Min. in die Arbeit gebraucht habe. Dort hab ich kein Parkplatz bekommen. Musste bei dem Artzt über uns parken und hoffe jetzt den ganzen Tag das mein Auto noch da steht.
Dann gab es bis Mittag kein Internet. Hät eigendlich gleich wieder heim fahren können.
Naja sonst gab es auch nichts neues im Büro, immer noch keine Arbeit. Hab mich dann mal so bis Mittag mit den Kollegen über den Urlaub unterhalten und dann ab Mittag gab es ja wenigstens wieder Netzt.
Am Donnerstag hab ich nochmal gespräch mit Chef da werde ich dann mal sehen ob er schon was neues weiß. Mein altes Projekt in dem ich ja noch bin soll ja noch bis Ende 2017 laufen, aber da hab ich ja nur alle paar Monate zu tun. Naja morgen werde ich erstmal wieder einen Laptop einrichten, da hat schon mal wieder einer den Geist aufgegeben in der Zeit wo ich nicht da war. da geht der Tag auch rum.

Gewichtstechnisch was war im und vor und nach dem Urlaub:
Erster Urlaubstag Freitag 02.09. = 91,6kg
Montag 05.09. = 94,2 kg
Abfahrtstag nach Graz Mittwoch 07.09. = 93,2 kg
Zurück von Graz mit Wasser ohne Ende am Mittwoch 14.09. = 95.3 kg
Do 15.09. = 94,4 kg
Fr. 16.09. = 93,8 kg
Sa. 17.09. = 93,4 kg
So. 18.09. = 93,4 kg
Heute Montag 19.09. = 93,5 kg
Also so gesehen hat Graz gar nichts ausgemacht. Nur das Wochenende davor.
Herr Antii ist mit 500 g weniger von Graz wieder gekommen als er hingefahren ist. Hat aber auch schon seit Monaten das gleiche Gewicht. Hat diese Woche auch noch mal 500 g abgenommen und somit 1 kg weniger als vor dem Urlaub. Also ihm hat der Urlaub gut getan. Er ist wieder bei 143 kg. War jetzt gut 2 Monate bei 144 kg.
Ich bin aber auch froh das der Essensplan wieder normale Bahnen läuft. Auch die Tage zu Hause waren eher nicht ganz normal. Gab zwar schon Low Carb zu essen aber die Verlockungen zu dem ein oder anderem Eis waren schon groß und wir konnten nicht immer widerstehen. Jetzt ist der Alltag wieder da und es gibt nur das was ich koche oder backe. Frühstück gabs heut schon mal nur ein kleines Stück Zwetschgen Kuchen. Mittags hatte ich mir Quinoa Salat mit Zucchini gemacht und am Abend gibt es den Rest von gestern, gefüllte Tomaten (aber mit magerem Rinderhack).

So nun muss erstmal Schluss machen. Wünsche euch noch einen schönen Abend. Vielleicht schaue ich später nochmal rein.
Bis später.