Gesund abnehmen Der Speck muss weg!

Tag mit 70% heute beendet.
Hab zum Abendessen ein schönen großen grünen Salat gegessen. Herr Antii hatte Gurkensalat.

Die nächsten zwei Tage werden stressig im Büro. Man hat mich heute zum Experten auserkoren und das bedeutet ich muss ca. 50000 Anforderungen bis Donnerstag Abend bewerten. Was natürlich nicht schaffbar ist. Aber ich muss soweit wie möglich kommen. Es macht mich irgendwie auch stolz das man das Vertrauen in mich setzt.

So jetzt aber ab ins Bett damit ich auch ausgeschlafen bin.
Gute Nacht zusammen.

 

Nur kurz guten Morgen sagen und Gewicht vorbei bringen, ach quatsch Gewicht sagen, also Waage sagt heute Morgen 91,1 kg. Es geht also weiter runter.
Noch 1 Kilo mehr als letzte Woche. So ein Ausnahmetag kostet eine ganze Woche Ausbügeln. Was kostet mich dann 3 Tage Urlaub ende Mai. Ohwe da darf ich gar nicht dran denken. Egal. Hab das schon oft durch, das schaffen wir auch wieder.

Essen heute:
F: HK Brei aus Kokosdrink, HK, Erdmandeln, Chiasamen und ein paar Heidelbeeren
M: Makkaroni-Gemüse-Auflauf mit Tomaten-Kräuter-Soße und ein kleiner Salat
N: evtl 1 Apfel
A: werd ich wohl eine schöne Gemüsepfanne mit Ei machen

So nun wünsche ich euch noch einen schönen Tag.
Hab viel zu tun, werd also nicht allzuviel hier reinschauen können heute.
Bis danne.

 

Danke Schwarzwaldmädl und kriwo53
Ach das durchhalten kriwo53 ist manchmal hart manchmal nicht so hart. Heute hab ich es wegen so viel Arbeit bis 11:30 geschafft. Waren dan aber auch nur 16 Stunden weil ich so spät zu Abend gegessen habe. Hab nur wenig Löffel von mein HK Brei gegessen. Jetzt gibt es gleich Mittag. Mal sehn ob ich dann noch Hunger hab am Nachmittag dann esse ich ihn als Nachmittagssnack statt des Apfels.
Aber Herr Antii schafft das auch nicht er isst meist zwischen 8 und 10 egal wieviel Zeit um ist. Er hält es nicht aus. Nur am Wochenende geht es da kommt er auch mal auf die 16 oder mehr Stunden.
Ich hab da auch mal 20 Stunden. Wenn ich Mittags zu viel gegessen hab lass ich auch gern mal das Abendessen weg und so ist dann lang Zeit bis zum Frühstück.
Mir taugt das irgendwie mit dem Kzf. Seit Herr Antii da auch etwas mitmacht und nicht mehr so dagegen redet ist es alles einfacher geworden.
Das Treffen, besonders die Gespräche mit Smarty1963 beim Rauchen haben bei ihm Wunder bewirkt.

So jetzt hol ich mir mein Mittag. Also Mahlzeit zusammen.

 

Guten Morgen,
Gewicht heute 91,2kg. Gab aber gestern auch eine schöne große und sehr leckere Portion Gemüsepfanne. Naja und die ist auch noch mit auf der Waage.
Bei Herr Antii gehts langsam wieder runter er war heute bei 137,0kg. Wird schon wieder.
Denke bis zum Wochenende ist alles wieder ok.

Essen heute.
F: fällt aus weil so spät zu Abend gegessen, lange Arbeiten ist Mist da komme ich so Spät nach Hause und dann wird das mit dem Essen erst immer sehr spät. Gefällt mir gar nicht. Da macht dann Herr Antii kein Kzf mehr mit. Er Frühstückt zwischen 8 und 9 egal wann es Abendessen gab. Also max 14-15 Stunden wenn wir pünktlich essen würden. Das muss wieder werden. Ich ohne mein Frühstück gefällt mir auch nicht. Den Tag mit dem Mitttagessen zu beginnen. Gestern hab ich noch geschafft davor paar Löffel vom Brei zu essen das ging dann, aber heute wird das nichts. Essensfenster öffnet erst 12:00 Uhr. Mittag ist ab 12:00 spätestens 12:30. Brei hab ich mir erst gar kein gemacht. Na mal sehn ich werd jetzt mal beim Bäcker vorbei fahren und was mitnehmen für den Notfall. Da dann evtl. so gegen 12:00 mal reinbeißen. Dann 12:30 zu Mittagessen. Wäre ein Plan. Nicht so schön, aber machbar.
M: Süßkartoffel-Salbei Gnocchi mit Schafskäse dazu ein kleiner Salat
A: noch kein Plan da ich nich weiß wann ich nach Hause komme

Ich muss nun los, hab viel zu tun und einen langen Tag vor mir. Je früher ich Anfang um so früher kann ich nach Hause. Mehr als 10 Stunden darf man ja nicht.
Also ich wünsche euch einen schönen Tag.

 

Ohweh kriwo53 mein Plan ist heute nicht aufgegangen. Hatte um 9 Uhr so ein Hunger das ich Essen musste sonst hätte ich wahrscheinlich getötet.
Also wird heute nur ein 80% Tag ohne Kzf.
Ich glaub die Woche kann ich Kzf mäßig abhaken. Wenn nächste Woche wieder mehr Ruhe im Büro ist läuft das dann auch wieder besser. Man kann halt nicht alles haben.