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Kurzzeitfasten Der Speck muss weg! Von Dukan zu KZF und 80%

Diskutiere Der Speck muss weg! Von Dukan zu KZF und 80% im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, so nun will ich auch mal ein TG eröffnen. Am Samstag 08.11.2014 haben mein Mann und ich mit Dukan gestartet. Die P1 geht noch bis Freitag....

Schlagworte:
  1. Antii

    Antii Moderator
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    Hallo,
    so nun will ich auch mal ein TG eröffnen.
    Am Samstag 08.11.2014 haben mein Mann und ich mit Dukan gestartet. Die P1 geht noch bis Freitag. Am Samstag wechseln wir dann in P2.
    Gestartet sind wir wie folgt:
    Mein Mann: 173,3kg
    Ich: 108,3
    Unser Wunschgewichte sind 115kg bei mein Mann und 71kg bei mir.

    Bis heute 12.11.02014 geht es mit der Abnahme so la la. Da mein Mann eine heftige Erkältung seit Sonntag hat hat er wenig Appetit aber es sind Stand heute 173,5. Gestern waren es auch schon mal 173,0kg.
    Bei mir sind es heute 106,5kg wobei es gestern auch bereits 106,2kg waren. Aber ich habe heftige Probleme mit dem Stuhlgang. Es will einfach nichts wieder raus.:cautious:
    Aber Schwankungen sind ja normal. Hoffe aber das es morgen wierder abwärts geht. Auf jeden Fall wenn ich das mit dem Stuhlgang in Griff bekomme.

    Essenstechnich wird man schon recht erfinderich. Ich mag ja nicht immer nur das gleiche Essen. Jetzt bin ich jeden Abend am Kochen von tollen Rezepten aus dem Dukan Kochbuch oder aus dem Netz.
    Bis jetzt war alles super lecker.
    Ich muss schon sagen mein Mann passt ganz schön auf was wir einkaufen und was wir essen dürfen. Hät ich doch mal nicht gedacht.Aber zu zweit ist es gar nicht so schwer.
    Naja und ihr seit ja auch noch da.

    Das einzige mit dem Sport klappt noch nicht so. Ich geh zwar einmal in der Woche für 1 Stunde zum Rückentraining und in der Arbeit nehm ich für die 3 Stockwerke auch nicht mehr den Fahrstuhl aber sonst passiert auch nicht wirklich was.
    Wenn ich mal mit den Öffentlichen fahr lauf ich zwar schon 1 oder 2 mal am Tag so 15-20 min zügig. Aber das ist halt nicht regelmäßig. Naja und mein Mann macht in der Richtung gar nichts. Da er im Moment noch Krank ist und in der Arbeit körperlich schwer arbeiten muss.
    Ich werde ihn aber am WE mit vor die Tür jagen wenigstens mal spazieren zu gehen.
    In der Woche ist es aber auch schwierig, da wir um 4 aufstehen und am abend erst gegen 18:00 oder 19:00 zu Hause sind. Dann noch Kochen und essen da bleibt nicht viel Zeit für andere Dinge. Ein Haushalt hat man ja auch noch und irgendwann verlangt der Körper auch schlaf.
    Wie bekommt ihr sowas in die Reihe?

    So das wars erstmal fürs erste. Ist ja ganz schön viel geworden.

    LG aus dem heute sonnigen München
    Antii
     
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  3. Cleopatra76

    Cleopatra76 Guest

    Hallo Antii,

    gabs da nichtmal ein Lied: Das bisschen Haushalt macht sich von allein..." :D.
    Mach Dir bitte nicht zuviel Stress mit dem "Alles unter einen Hut bringen" den Anfang habt Ihr schon gemacht mit Dukan das ist schonmal sehr viel. Ihr seid Beide berufstätig, da tut man auch was. Es muss nicht immer Studio oder tagtägliches Training sein. (finde ich..)
    Ein Haushalt ist auch sehr umfangreich und fordert viel ab. Nur vergessen wir das zu gern, weil es eben "normal" ist.

    Wünsch Dir auf jeden Fall viel Spaß weiterhin beim Ausprobieren der Rezepte und auf das die Kilos fallen.:)
     
    #2 Cleopatra76, 12.11.2014
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  4. xSchmetterlingx

    xSchmetterlingx Mitglied

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    Hallo Antii :)

    ich drücke dir die Daumen, dass es mit der Verdauung wieder besser klappt!

    Bisschen Bewegung in den Alltag einzubauen ist besser als gar nix! :)

    Viel Erfolg für dich und deinen Mann!
     
    #3 xSchmetterlingx, 12.11.2014
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  5. Jen82

    Jen82 Mitglied

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    Auch ich drücke dir die Daumen Antii, viel Erfolg euch beiden :)
     
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  6. Antii

    Antii Moderator
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    Damke, danke ihr seit alle so lieb :love:
     
  7. Antii

    Antii Moderator
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    So mein liebes TB.
    Nachdem ich gestern noch in der Apotheke war und mir was für meinen Stuhlgang geholt habe ist heut morgen auch was gegangen. Juhu der Blähbauch ist weg.(y)
    Der Erfolg war auch gleich auf der Waage zu sehen -0,7 kg also insgesamt 2,5 kg.
    Leider war bei mein Mann die Waage nicht so gnädig. Er hatte ja gestern bereits +0,4 kg und heute steht er immer noch dort. Er ist etwas frustriert und ich muss ihn heute Abend glaub ich mal ganz lieb in den Arm nehmen und fest drücken. :love: Das hilft bestimmt und ich denk das auch bald bei ihm die Waage wieder lieb gestimmt ist.
    Er hat mich mit seiner Erkältung :doctor: angesteckt und nun bin ich heut und morgen zu Hause und muss mich wieder gesund pflegen. Aber das wird schon wieder. ;)
    Heute such ich mir schon mal die Rezepte für die P2 raus damit ich morgen einkaufen gehen kann. Das kochen macht total Spass. Lauter neue Sachen ausprobieren und lecker sind sie auch noch.

    Heute gibt und gab es:
    F: Dukan Brot mit Frischkäse und Putenbrust und 1 Ei
    M: Wurstsalat mit Putenwurst ein halbes kleines Stück Dukan Brot und eine kleine Buttermilch
    (darf ja nicht über die Haferklei Menge kommen, aber ohne Brot geht der Wurstsalat nicht)
    A. Putencurry oder sowas

    Das wars erstmal für jetzt.
     
  8. DukanVegan

    DukanVegan Mitglied

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    Hi Antii,

    willkommen im Forum und ganz viel Erfolg beim "Dukanieren" :)

    Bin selbst überzeugte Dukanerin halte euch fest die Däumchen, dass ihr euer Ziel erreicht! Aber wenn man wirklich eisern ist, flutscht es bei den allermeisten mit Dukan wirklich gut.

    Ihr habt ja wirklich lange Tage, krass. Ganz so lange war ich in der Dukanzeit zwar nicht unterwegs, aber ich habe es immer so gemacht, dass ich jeden Tag in der Mittagspause ca. 25 Minuten Spazieren gegangen bin. Das war anfangs echt hart (Mitte Januar war es halt kalt und grau und bäh.. quasi wie jetzt :D), aber wurde irgendwann zur absoluten Routine. Bin nach dem Mittagessen losmarschiert, ohne groß drüber nachzudenken.. ein positiver Nebeneffekt war, dass ich so auch nicht mehr in mein typisches 13Uhr-Loch gefallen bin :) Zwei Fliegen mit einer Klappe, sozusagen..

    Liebe Grüße,
    Romy
     
    #7 DukanVegan, 13.11.2014
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  9. Antii

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    Hallo Romy,

    danke für deinen Tipp. Mal sehen ob ich das hinbekomme.
    So nun muss ich erst mal einkaufen sonst hat mein Mann morgen nichts zum mitnehmen.

    LG Antii
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Antii

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    Eine schöne Woche wünsch ich allen die hier vorbei schauen.
    Seit Samstag haben wir die P2 in Angriff genommen.
    Resultat nach P1
    Mein Mann: 170,6 kg = -2,7kg
    Ich: 106,4kg = -1,9kg

    Soweit nicht schlecht.
    Jetzt ist heute Montag und das Gewicht steht nun seit Freitag auf dem Punkt, obwohl heute waren es sogar 0,2 kg mehr. Bei mein Mann das gleiche übel. Heute 171, 5kg.
    Aber wir halten weiter durch denn sonst geht es uns recht gut.
    Mit meinem Stuhlgang hab ich auch alles wieder in Griff.
    Ich haoffe nur das nun auch das Gewicht mal wieder Sprünge nach unten macht.
    Muss wohl mal sehen das ich nicht zuviel Milchprodukte zu mir nehm. Und das mit den Laufen auch in der Woche einbauen kann. Am Wochenende hat das recht gut geklappt.
    Am Samstag waren wir zu unseren letzten Fahrtag von 16:30 bis 21:30 unterwegs.
    Wir fahren Kindereisenbahn in einem Stadtpark. Da war am Samstag Lichterfest und wir hatten von 17:00 bis 20:00 geöfnet. Es waren so viele Kinder mit ihren Eltern da. Der Wahnsinn. Aber schön wars. Leider bin ich nicht mel dazugekommen auch eine Runde zu fahren.
    Dannach waren wir noch essen und wir waren brav und haben uns eine ministrone aus klarer Brühre mit Gemüse bestellt. Wir mussten unbedingt warm werden nach den vielen Stunden in der Kälte. Dann gabes noch einen Salat mit Seeteufel und Scampi und wenig essig und Öl. War super lecker.
    Alle anderen haben ihre Pizza verputzt und uns hat es nicht malgestört.
    AmSonntag war bei uns Martinimarkt und ich bin eine runde mit meinem Sohn gelaufen. Viele Buden mit Crepes und auch eine Bude mit Baumstritzl. Da bin ich schnell vorbei gegangen.
    Habe dann Schafwollhausschuhe für meine Mam gekauft die hat heut Geburtstag. Mein Sohn hat dann auch gleich welche für mich mitgenommen die bekome ich dann zum Geburtstag. Da gibts immer warme Füße.
    Heute ist nun Montag und der Alltag geht wieder los. Aber nur noch 5 Wochen dann ist erstmal Urlaub.
    Ich hattte mir als Zielgesetzt zu meinem Geburtstag in 7 Wochen ein UHU zusein. Ob ich das aber nun nach den letzten Tagen schaffe? Ich werde nicht aufgeben es weiter zu versuchen.

    So nun muss ich erstmal wieder was arbeiten.
     
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  12. Fusselmaus24

    Fusselmaus24 Mitglied

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    Hola Antii,
    ich möchte Euch auch Herzlich willkommen heißen, und ich wünsche hier viel Spaß und Erfolg bei der Abnahme..
    Gemeinsam sollte man Stark sein...;)



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    #10 Fusselmaus24, 17.11.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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