Almased Diät Der letzte Rest ......

Huhuu an alle hier :)

Jetzt fang ich tatsächlich ein Tagebuch an, lach :-)

Vorgestellt habe ich mich hier:
..... auch mal reingekullert ... | Diät und Abnehmen Forum - Victu
.... wäre glaub ich zu lange für hier,

und weitermachen möchte ich so:
ca. 10 Uhr Frühstücksalma
mittags oder abends eine Mahlzeit mit ca. 450 - 500kcal (oder halt Alma)
- mittags dann mit KH (also Dinkelnudeln, -semmeln)
- abends ohne
- ansonsten was mit viel Protein und viel Gemüse, wenig Fett
- keine Zwischenmahlzeiten (naja, wenns mich packt, dann ein Naturjoghurt)
- mindestens 2,5 Liter Wasser
- fast jeden Tag mind. 45 min walken und je nach Lust Bauch (da und an den Hüften sitzt der Schwabbel ) Übungen zu machen
- und beim normalen Laufen in der Arbeit oder so einfach den Baucheinziehen

Dienstag und Mittwoch war ich walken, gestern hatte ich Pause.
Gestern gab es Alma-Alma-griechischer Salat:
Fast ne ganze Gurke, viele kleine Tomaten, halber Radiccio, 5 schwarze Oliven, ne Zwiebel, 150gr Schafskäse, einen Hauch von Knoblauch, Essig/Öl.
Getrunken wurden fast 3 Liter, gesündigt irgendwann nachmittags mit 6 Gummitieren.

Und heute zeigte meine Waage Stillstand :(

Heute war es Alma-Alma
abends wirds Rumpsteak mit grünen Bohnen und einem Hauch Knoblauch geben
Wasser bis jetzt 1,5 Liter, 4 große Kaffee, gesündigt mit 2 Tl Kartoffelsalat (musste ich abschmecken, nimmt mein Junior mit zum Grillen heute).
Walken ... steht für nachher noch an

Gewicht heute 69,5 kg
..... uuuund ich will es doch schaffen bis Ende Juni auf 65 Kilo, da gehts auf in den Urlaub,
den ersten seit 15 Jahren :LOL::):LOL:

Aaaalsooo .... immer her mit euren Meinungen, ......!!

 

Danke euch :-))

Engelhexe es sind doch "nur" (aber das langt ja schon, ich kämpfe damit ja dann schon lääänger) 4,5 kg ....hab ich mich irgendwo verschrieben?

 

Oh,...HIT muss ich mal googeln...

Kurzzeitfasten hört sich nach sehr wenig an, ich hab ja jetzt schon zu kämpfen, manchmal, wenn ich nur ne Alma hab, und die Zeit dazwischen zu lange wird (also so ab 3 Stunden) wirds mir schwummerig, bekomms mit dem Kreislauf.... Ist aber ja GsD nicht oft.

 

Danke auch dir FrauEigensinn :-)

Reeegeln... uff was für ein Wort...

Hätte ich mich von Anfang an an die Regeln gehalten, dann wäre ich ja schon längst dort, wo ich sein möchte, ...... wo wir alle sein wollen.
Regeln, klaro wissen wir doch alle, doch ist es ja nicht so leicht sich an diese Regeln zu halten. Ich versuche es, jeden Tag aufs neue..

Walken war gut, Abendessen lecker, und Wasser jetzt 2,5 Liter

So, jetzt roll ich mich auf der Couch zusammen
und wünsche euch allen eine Gute Nacht !