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Der innere "Schweinehund" ist einfach zu stark!

Diskutiere Der innere "Schweinehund" ist einfach zu stark! im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo an alle :) Uff....in letzter Zeit bin ich wirklich nur noch am verzweifeln. :( Es ist immer so, dass ich mir was vornehmen und es am...

  1. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo an alle :)

    Uff....in letzter Zeit bin ich wirklich nur noch am verzweifeln. :(
    Es ist immer so, dass ich mir was vornehmen und es am nächsten Tag wieder weg werfe...
    Ich schaffe es einfach nicht meine Ernährung nach dem "Schlank im Schlaf"-Prinzip dauerhaft umzustellen. Geschafft habe ich es nur zwei Tage lang und bin wieder zurück ins alte Muster gefallen.
    Beim Sport...*dicker Seufzer*
    Die Schulprüfungen und Hobbys engen mich ein. Die Lust ist auch nicht wirklich da oder sagen wir mal gar nicht...
    Ich wollte mich an Weihnachten in ein Fitnesscenter anmelden, dass ganz in unserer Nähe ist. Aber ich schäme mich einfach zu sehr...Die Blicke der anderen und meine unsportliche Leistung. Joggen kann ich höchstens 15min und nur wenn es mir auch Spaß macht. Aber ich kenne keine Freundin die mit mir dahin gehen würde, weil sie in einem Fußballverein ist. (Ich kann Fußball nicht ausstehen^^)
    In den Ferien wollte ich mal in einem Gebiet fahren mit viel Schnee und gerne snowboard fahren lernen. Aber wer weiß, ob das Interesse und der Wille das mal auzuprobieren bis dahin noch anhält???
    Ich habe einfach diese Gewohnheit die mir wirklich auf den Geist geht...

    Ich kenne wirklich niemanden der so unmotiviert ist wie ich. ^^
    Sicher, aller Anfang ist schwer, aber ich weiß nicht ob es mit dem Abnehmen so ist. (Bin wirklich am Rande der Verzweiflung, da die Waage heut morgen wieder mein altes Gewicht von 75kg wieder anzeigt...vor wenigen Wochen waren es gute 3kg weniger....)

    Wie habt ihr es geschafft? Wie war euer Anfang? Eure Erfahrung?
    Freue mich auf Tipps und gute Ratschläge von Profis ;-)

    Lg
     
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  3. nasch

    nasch Mitglied

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    Augen zu, anmelden und durch. ;-)

    Was anderes hilft nicht, weder beim Sport, noch bei der Ernährungsumstellung.
    Den Schweinehund kennt wohl jeder hier, auf die eine oder andere Art.

    LG Tine
     
  4. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo nasch :-)

    Es ist aber verdammt schwer und er besiegt mich immer (-.-)
    Auch das Durchhaltevermögen klappt nicht...MAN!! *wütend fluch*



    (Warum bin ich nur so schwach? ='( )
     
  5. frida7600

    frida7600 Mitglied

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    Hallo Ngoci, das ist einfach eine Kopfsache. Ich habe jahrelang alle möglichen Diäten ausprobiert. Ich bin 50 und du gerade mal 16.
    Du musst dich nicht unbedingt in einem Verein oder Fitnessstudio anmelden. Schau mal bei der VHS oder ähnlichem nach. Die bieten immer Kurse über 10 Stunden an. Mach die doch mal regelmässig, vielleicht klappt es dann. Und du lernst neue Leute kennen. Es sind vielleicht nur ältere diesen Kursen, aber du wirst bestimmt gut aufgenommen. Wie ist es mit Schwimmen? Aquagymnastik??
    Wenn du Probleme mit deinem Gewicht hast fang JETZT an was zu tun. Schulprüfungen und Hobbys (welche?) sind nur eine Ausrede für dich selbst!!!!!!!!!!! Wenn du SiS anfängst tust es nur für DICH.
    lg frida
     
    #4 frida7600, 02.12.2011
  6. uruwe

    uruwe Mitglied

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    Hallo Ngoci,

    ich kann dir nur empfehlen, dir ein Ziel zu setzen, das du zu einem bestimmten Zeitpunkt erreicht haben willst und den Weg dort hin in Zwischenziele zu unterteilen, die du ganz bewusst anstrebst. Ich habe das so gemacht (siehe Bild).
    ZielPlan.jpg

    Ich habe die Strecke zum Ziel in 4 Abschnitten farblich markiert und ein Zieldatum festgelegt. Mit dieser Hilfe im Rücken habe ich es geschafft, meine Motivation hoch zu halten. Die meisten Teilziele habe ich (fast) zum geplanten Zeitpunkt erreicht, nur das letzte Viertel war verdammt schwer!
    Den Plan habe ich jeden Tag angeschaut und mir dabei vorgestellt, wie das aussehen wird (wie ich aussehen werde), wenn ich mein Ziel erreicht habe - das hat wirklich funktioniert.

    Liebe Grüße
    Uwe
     
  7. uruwe

    uruwe Mitglied

    Dabei seit:
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    Hallo Ngoci,<br><br>ich kann dir nur empfehlen, dir ein Ziel zu setzen, das du zu einem bestimmten Zeitpunkt erreicht haben willst und den Weg dort hin in Zwischenziele zu unterteilen, die du ganz bewusst anstrebst. Ich habe das so gemacht (siehe Bild).<br><img style="padding: 1px;" src="attachment.php?attachmentid=6825&amp;stc=1" attachmentid="6825" alt="" id="vbattach_6825" class="previewthumb"><br><br>Ich habe die Strecke zum Ziel in 4 Abschnitten farblich markiert und ein Zieldatum festgelegt. Mit dieser Hilfe im Rücken habe ich es geschafft, meine Motivation hoch zu halten. Die meisten Teilziele habe ich (fast) zum geplanten Zeitpunkt erreicht, nur das letzte Viertel war verdammt schwer!<br>Den Plan habe ich jeden Tag angeschaut und mir dabei vorgestellt, wie das aussehen wird (wie ich aussehen werde), wenn ich mein Ziel erreicht habe - das hat wirklich funktioniert.<br><br>Liebe Grüße<br>Uwe
     
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Der innere "Schweinehund" ist einfach zu stark!

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