Der harte Weg zur Traumfigur

Guten Morgen,

gestern war ich leider wieder sehr unmotiviert und habe mit Freunden auch noch Pizza gegessen.
Am Wochenende werde ich immer schwach. Das ist wirklich ein Problem bei mir. Ich könnte mich schon wieder so über meine Undiszipliniertheit ärgern. Wenn ich alleine bin geht es wesentlich besser, aber sobald ich bei Freunden eingeladen bin, werde ich schwach.
Ich muss mich in Zukunft wirklich zusammen reißen, denn es ist wirklich jedes Wochenende das gleiche. Nach jedem Wochenende habe ich dann wieder einen Kilo mehr auf den Rippen.
Und schlechte Laune noch dazu.
Und die Sonntage sind bei mir auch ganz schlimm, da ist dann nur Couching angesagt. Dabei möchte ich das eigentlich nicht, weil es super unbefriedigend ist und im Fernsehen auch nichts änständiges kommt. Ich dümple mit meiner Mitbewohnerin dann immer nur vor mich hin.

Ach, ich falle immer wieder in mein altes Muster zurück. Das ist mehr als frustrierend.
Heute versuche ich wieder diszipliniert zu sein, damit meine Laune sich auch wieder hebt.
Und heute Abend werde ich ins Fitnesscenter gehen, damit ich die Wochenendpfunde wieder so schnell, wie möglich runter bekomme.

Leider ist meine Waage gestern auch noch kaputt gegangen. Jetzt weiß ich gar nicht wie viel ich zugenommen habe übers Wochenende. Aber ich fühle mich etliche Kilo schwerer :(

Ich wünsche euch trotzdem einen schönen und erfolgreichen Wochenstart.

Grüße Klee

 

Heute war wirklich ein erfolgreicher Tag :D.
Ich habe es endlich mal wieder geschafft meinen Hintern ins Fitnesscenter zu bekommen.
Und war da dann auch gut 2h. Habe immerhin 500 kcal verbraucht und mich danach auch sehr gut gefühlt.
Sport tut halt schon gut, aber erst einmal den inneren Schweinehund bekämpfen und es machen, das ist wieder eine andere Sache.
Ich werde mir jetzt vornehmen öfters ins Fitnesscenter zu gehen. Hoffe, ich kann mich leichter motivieren.

Auch gegessen habe ich heute sehr in Maßen. Ich habe 3-mal Alma getrunken und Mittags dazu noch ein bisschen Gemüse, ein Ei und Joghurt natur, auch am Abend brauchte ich noch etwas um satt zu werden, habe dann auch wieder ein Joghurt natur fettarm gegessen.

Nach dem Sport habe ich dann noch ein Glas Sojamilch getrunken. Da ich dann auch immer Appetit bekommen. Aber heute hält es sich wirklich in Grenzen.

Kalorienverbrauch: 1300 kcal (y)
Ich bin auf jeden Fall zufrieden, weil ich auch Sport gemacht habe. Und nicht gehungert habe.

Eine neue Waage habe ich mir dann auch noch gleich gekauft. Mal sehen, was ich am Wochenende zugenommen habe. Morgen früh, werde ich es sehen. Darauf bin ich echt gespannt.
Mein Ziel bis Ende Mai 65 kg erreicht zu haben, steht auf jeden Fall noch. Dafür werde ich die nächsten Tage stark drauf hinarbeiten.

 

Mein heutiger Tag war okay.
Ich habe heute um 1500 kcal zu mir genommen.
Am Morgen habe ich aber mal einen Layenberger Shake getrunken, zur Abwechslung und einen Milchkafee.
Am Mittag dann ein Alma, aber auch 300g Buttergemüse und einen Milchkaffee.
Am Abend hatte ich dann richtig Hunger, ich hatte heute aber auch einen langen, stressigen Tag. Und 6h zwischen Mittag und Abendessen.
Ich habe mir dann 3 Rühreier mit Tomaten gemacht. Und eine Scheibe Käse.
Ich musste mich richtig zusammen reißen, dass ich nicht mehr esse. Ich war zwar satt, hatte aber Appetit. Das liegt wohl auch an dem Stress.

Bewegung: 40 min laufen.

Für Sport bin ich heute einfach zu fertig.
Eigentlich bin ich wirklich zufrieden mit dem Tag, ich habe mich nur nicht ganz an die 1200 kcal halten können, obwohl ich nur wenige Kohlenhydrate gegessen habe.

Gruß Klee

 

Ich hatte mir eine kleine Auszeit genommen und war im Urlaub. Leider habe ich da auch wieder über 2 kg zugenommen. Aber ich habe auch sehr viel gegessen.
Aber das musste auch mal sein.
Das Ergebnis der Waage ist natürlich ernüchternd.

Aber ich fange wieder mit meiner Diät an. Und diesmal bin ich wirklich voller Motivation.
Ich werde aber jetzt definitiv mehr Sport in meinen Diätplan integrieren. 3 mal die Woche muss einfach sein. Dann fällt das Durchhalten auch leichter.

Ich nehme mir jetzt immer Wochenziele vor. Dann habe ich einen leichteren Überblick.
Die Woche wird ziemlich hart für mich. Ich werde mit Yokebe anfangen. Mit Shakes fällt es mir einfach leichter.
Ich halte mich aber diesmal auch an den Plan.
Also bis nächsten Montag nur 3 mal am Tag einen Yokebe Shake.

Diesmal ist Durchhalten angesagt.
Auf ein neues :)

 

Tag 1 erfolgreich geschafft.
Heute fiel es mir nicht so schwer. Ich hoffe, morgen geht es so weiter.

 

Hallo Lilie,

was du erzählst kommt mir nur allzu bekannt vor :).
Das kenne ich nur zu gut. Bei mir sind die Wochenenden auch immer schlimm und auch abends bekomme ich manchmal richtige Fressattacken. Und das liegt bei mir auch nicht am Hunger, sondern eher an der Lust zu essen.

Mein Essplan sieht zur Zeit so aus: Morgens bleibe ich immer bei einem Shake und Mittags manchmal auch, wie ich Lust habe. Manchmal auch abends. Aber meistens halte ich es nicht aus, 3 mal am Tag einen Shake. Ich arbeite auch viel und muss auch noch lernen, da brauche ich dann schon Energie. Aber ich schaue, dass ich mich gesund ernähre. Auch mal Kartoffeln, Gemüse,...etc.
Kohlenhydrate esse ich, aber in Maßen.
Eigentlich wollte ich Kalorien zählen, aber das habe ich die Woche gar nicht mehr gemacht. Aber ich habe mich sehr zurückgehalten mit Essen und auch Sport gemacht.
Sport gehört jetzt für mich dazu. Ich bin aber nicht mehr ganz so streng zu mir. Das ist besser für mich. Dann bekomme ich weniger Fressanfälle und fühle mich nicht so unter Druck gesetzt. Aber ich achte schon meistens drauf, dass ich bei 1200 kcal bleibe. Gelingen tut es mir natürlich nicht immer. Dann versuche ich mehr Sport zu treiben, um mein Gewissen zu beruhigen.
Mein Ziel habe ich trotzdem strikt vor Augen.

Ich wiege mich jetzt immer nur noch einmal die Woche. Das ist besser für mich.
Ich bin mal gespannt, was die Waage am Sonntag anzeigt.

Das Wochenende versuche ich diesmal wirklich konsequent zu bleiben.

Wie sieht dein Plan momentan aus?

Ich wünsche dir auch viel Motivation fürs Durchhalten am Wochenende.
Wir schaffen das(muscle)

Liebe Grüße Klee

 

Heute war mein Wiegetag. Ich bin jetzt bei 67 kg. Wirklich viel habe ich die Woche nicht abgenommen.
Aber das liegt vor allem an mir selbst. Ich bin zur Zeit so unmotiviert, was das abnehmen angeht. Mir fehlt sozusagen die Muse dazu.
Abends haue ich immer ordentlich rein, auch mit Süßigkeiten, etc. Dann ist mir alles egal.
Ich weiß zur Zeit wirklich nicht was los ist mit mir.
Vielleicht liegt es am Wetter, nur Regen, keine Sonne oder auch an der Uni, weil da auch nicht immer alles glatt läuft.
Ich bin momentan wirklich in einem Tief.
Ich hoffe, ich komme da bald wieder raus.

Ich habe heute ersteinmal alle Süßigkeiten aus dem Haus verbannt und weggeschmissen. Und abends vor dem Fernsehen, werde ich jetzt auch nichts mehr essen. Das ist mein einziges Problem. Abends vor dem Fernseher aus Langeweile essen.
Da muss ich in Zukunft aufpassen. Ich sollte sowieso nicht mehr soviel vor der Glotzte hocken. Das tut mir im Allgemeinen nicht gut.

Mein Wochenziel habe ich nicht erreicht. Ich merke, ich sollte mich etwas mehr zusammen reißen und es doch wieder auf die schnelle Tour versuchen. Nur so klappt es bei mir. Dann habe ich auch wieder genügend Motivation.
Ich fange heute also weider mit Turbo an. Damit meine Waage mir auch mal wieder erfreuendere Ergebnisse zeigt.