der erste Versuch ...

hab ich was verpasst...? :o
ich glaub nicht, dass das zum alma konzept gehört... (giggle)

also ich bin auch in den ersten tagen meinen normalen tagesabläufen nachgegangen. von krieslaufproblemen lass ich mich nicht aus der bahn werfen.

 

Amare, manchmal reicht es aus, wenn man sich einfach mal eben hinsetzt und durchatmet. Hingelegt habe ich mich auch nicht. Vielleicht versuchst du, zu viele Dinge gleichzeitig zu erledigen? Ich habe im Forum gelesen, dass sich manche eine To-do-Liste machen und diese abarbeiten. Vielleicht hilft dir so etwas ja auch. Schreib auf, was am nächsten Tag zu tun ist. Mitunter ergibt sich daraus ja, dass man das Eine oder Andere ruhig mal hinten anstellen oder sogar auf den nächsten Tag verschieben kann, um sich ein wenig Luft zu verschaffen. Wenn es dir dann gelingt, zwischendurch mal 10 Minuten durchzuatmen oder auch abends mal früher fertig zu sein, ist das ja auch schon ein Fortschritt.

Die Idee mit dem Maßband ist übrigens sehr gut. So wirst du bei Gewichtsstillstand feststellen, dass sich dein Körper doch verändert und sich der Bauchumfang reduziert. Ich habe mich auch immer morgens gewogen, wenn ich ganz "leer" war - ohne Kleidung.

Ich wünsch Dir Erfolg bei deinem Vorhaben.(f)

 

Es wird keinesfalls vorausgesetzt und hat mit dem Almakonzept nicht das Geringste zu tun!

Es wurde im Infothread nur darauf hingewiesen, dass man, falls Probleme auftreten, sich ausruhen sollte. Dass da geschrieben wurde, man solle sich hinlegen, war die Aussage dort! Es hätte auch heißen können, für einen Moment kürzer zu treten. Kreislaufprobleme können in jeder "Lebenslage" auftreten, egal, ob man nun Alma trinkt, sich an einem heißen Tag nicht gut fühlt, vielleicht wegen einer Krankheit ... oder oder oder ...! In all den Fällen muss es doch möglich sein, dass man eine kurze Ruhepause einlegt ... egal wie die aussieht und egal, wo man sich gerade befindet!

Vielleicht sollte man nicht jedes Wort so "auf die Goldwaage legen".

Es wurde im Infothread aber auch darauf hingewiesen, dass diese Unpässlichkeiten vor allem in den ersten Tagen auftreten und dann meistens verschwinden. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein und man sich nur "klapprig" fühlt, bleibt nur die Möglichkeit, sich vom Arzt gründlich untersuchen zu lassen. Er wird dann schon fest stellen können, woher diese Irritationen kommen!

 

Na dann probiere es doch mit solch einer Liste einfach mal aus. Ich bin sicher, dass sich da doch was machen lässt. Das kann man alles lernen. Stress ist nicht gut. Ich habe mir eine Yoga-DVD gekauft. Niiiiiiiiieeee hätte ich gedacht, dass mir das so gut tut. Man muss nur vorher alles erledigt haben, bevor man da abends ran geht. Anschl. noch ein wenig aufs Sofa, dann ins Bett.;)

 

dann ist ja gut, dass wir das geklärt haben :) (y)

 

Das hast du falsch verstanden: Du sollst nicht 2 Stunden nach dem Alma-Shake ins Bett gehen, sondern diesen spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen getrunken haben.
Also nicht Alma trinken und eine halbe Stunde später schlafen gehen!