der erste Versuch ...

@ Cora
Danke für den Hinweis!
er hat also diese Turbophase nicht mitgemacht und trotzdem Erfolge verzeichnen können. Das ist mir wichtig. Ich will ja nicht von heute auf morgen 10kg weniger haben. Ich habe Zeit ...[/QUOTE]


So haben wir das auch gesehen und uns auch nicht unter Druck gesetzt. Wir sind es gelassen angegangen und haben nach 1 Jahr mit Almased unser Ziel erreicht, mit traumhaften Ergebnissen.

 

Beim Trinken kommt es auf deinen Körper an, auch da gibt es keine Richtlinie, als ich bei einer Ernährungsberatung war sagte die mir, dass ich mit meiner Körpermasse mindestens 3 Liter trinken muss um meinen Körper optimal zu versorgen, aber vll findet man auch darüber was im Netz?

Naja was soll ich dir denn bezüglich deines Tagesablaufs raten? Du musst in dich hineinfühlen und dann selbst entscheiden was richtig für dich ist.

 

Bedenke bitte, dass sich dein Körper auf eine andere Form der Ernährung umstellt. Da kann es zu Begleiterscheinungen kommen. Die fallen allerdings bei jedem unterschiedlich aus und sind kein Maßstab dafür, dass sie bei dem anderen auch auftreten müssen.

Wenn du vorhast, bei deiner Größe noch 10 kg abzunehmen, reichen 2 - 3 Turbotage (wahrscheinlich sogar 2) aus, um dann in die Reduktion zu wechseln. Dann isst du bereits. Die Links zu den Rezepten hast Du ja nun schon mehrfach erhalten. Die Rezepte sind lecker und sättigend, sie werden dir schmecken.

Was deinen Tagesablauf angeht, so meine ich, dass es anderen ähnlich geht, oder sie sogar noch mehr am Hals haben. Das ist alles eine Frage der Organisation. Eine vernünftige Ernährungsweise lässt sich sogar in Früh-, Spät- und Nachtdienst mit einbauen. Wenn ich nicht irre, ist Tinelchen davon betroffen. Auch die bekommt es geregelt. Einen Haushalt mit allem Drum und Dran haben wir alle zu versorgen, ebenso Aufgaben, die über die berufliche Tätigkeit und den Haushalt noch hinaus gehen. Ein wenig Ruhe lässt sich immer mit einbauen. Versuche es.

Wenn man etwas will, gibt es immer einen Weg - wenn man etwas nicht will, gibt es immer einen Grund!

 

Jepp, mit der Organisation habe ich anfangs auch ein bisschen gekämpft, aber es hat sich eingespielt und mir geht es sehr gut mit der Alma :)
Es heißt ja nicht umsonst UMSTELLUNG ;)

 

(y) so sieht es aus.

 

Da ich ja viele Infos in dem Thread verfasst habe, möchte ich mich jetzt mal zu Wort melden. Die Infos sind so geschrieben, dass möglichst viele Erfahrungen hier im Forum zusammengefasst worden sind. Die sogenannte Turbophase ist mit dem Fasten zu vergleichen, bei dem aber hier mit Almased hochwertiges Eiweiß mit zugeführt wird. Der Stoffwechsel wird dabei auf Ketose umgestellt, was bedeutet, viel Eiweiß, sehr wenige KH und wenig Fett. Der Stoffwechsel arbeitet dabei auf Hochtouren, gerade bei der Fettverbrennung. Jeder Körper reagiert darauf anders, mit Hitzewallung oder frieren oder Schwindelgefühl oder aber auch mit bester Laune und einem absoluten Hochgefühl der Leistungsfähigkeit. Wir sind eben alle individuell.
Beim Trinken ist das ähnlich. 1,5 - 2 Liter werden im Allgemeinen empfohlen. Weniger ist ungünstig, weil der Stoffwechsel sich verlangsamt, zuviel führt zu Wassereinlagerungen, was das Gewicht logischer Weise in die Höhe treibt. Ich kenne beides und habe es deshalb auch so formuliert. Manch einer muss das richtige Trinken erst lernen und auch Hunger, Durst und Appetit gilt es zu unterschieden. Das habe ich zum Beispiel in der 4 Wochen Turbophase gelernt.
Du hast nun schon sehr viele Tipps erfahren, wie es für die meisten hier rund läuft und was sich als bewährt erwiesen hat.
ABER: Letztendlich geht jeder seinen Weg, trifft seine Entscheidungen. Wenn sich an dem Gewicht nichts tut, liegt es jedoch nicht allgemein an Almased, sondern an Fehlern die gemacht wurden. Diese schnell zu finden und möglichst abzustellen, bevor der Frust zum Scheitern kommt, dafür sind wir hier und geben gern unsere Erfahrungen wider, manchmal mit etwas Nachdruck.
Was dir momentan schwer fällt, ist für uns nichts Neues. Das begegnet uns hier täglich und wir bemühen uns nach bestem Wissen und Gewissen zu helfen. Mehr können wir nicht tun. Ich denke unsere Ticker zeigen deutlich, dass das Almased- Konzept funktioniert. Einzige Ausnahme: Es gibt seltene Fälle von Sojaunverträglichkeit. Da ist Alma dann nicht der Weg. Vllt ist auch Schlank im Schlaf für dich die bessere Alternative. Drei Mahlzeiten täglich mit gutem Gewichtsverlust, aber langsamer als Almased.

 

hallo amare,
du solltest dich möglichst immer zur selben zeit wiegen.
meine gewohnte reihenfolge ist aufstehen -> pipi machen -> ausziehen -> waage (giggle)

vorallem das ausziehen (zumindest bis auf die unterwäsche) ist wichtig, wegen dem gewicht der kleidung.

Gruß

 

achso, kannst ja mal in mein tagebuch rein lesen. die ersten tage waren bei mir eine katastrophe, was meinen körper angeht, hat sich aber am 4. Tag turbo erledigt. vielleich hilft dir das, wenn du meine erfahrungen mit kreislaufproblemen/schwindel/hitzewallungen/etc. nachlesen kannst.