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Der Elfen-Elefant hat ein Brett vorm Kopf..

Diskutiere Der Elfen-Elefant hat ein Brett vorm Kopf.. im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich schreib hier nochmal, da in meinem Tagebuch nicht so viele vorbei schauen ;) *HIIILLLFEEEE* Leute, helft mir, ich habe grad ein Brett...

  1. Ninchen198135

    Ninchen198135 Mitglied

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    Ich schreib hier nochmal, da in meinem Tagebuch nicht so viele vorbei schauen ;)

    *HIIILLLFEEEE*

    Leute, helft mir, ich habe grad ein Brett vor dem Kopf.. Ich habe mich ja jetzt in 4 Tagen in 2 Büchern von Schlank im Schlaf und hier im Forum "schlau gelesen"... Aber jetzt fragen soooo viele Leute, so blöde Dinge, ich bin verwirrt... Ich kann auch grad in den Büchern keine Hilfe finden, also hoffe ich darauf, das Ihr dem kleinen Blondchen nochmal schnell aus der Patsche helft

    Also.... (bitte nicht lachen, hab wirklich grad ein bißchen zuviele Info s in mir)

    - Wofür nochmal die Sojamilch? Die darf ich morgens in mein Müsli schütten, richtig???
    - Ich kann ja abends nicht nur Eiweiß essen, also ein Minimum an KH ist ja auch immer dabei. Wo liegt da die Grenze? Wieviel KH zum Abendessen ist das Maximum, ebenso wieviel Eiweiß ist das Maximum am Morgen?
    - Was gilt für Mittags? Gibts z.B. eine Grenze für den Fettgehalt....


    *oh je* Bitte nicht lachen, für Euch sind die Fragen wahrscheinlich völlig selbstverständlich zu beantworten, aber ich glaube, ich habe einfach zuviel gelesen

    Ich Danke Euch auf alle Fälle schonmal im Vorraus Bitte bedenkt meine Haarfarbe und schreibt langsam *lacht*

    LG Euer Ninchen
     
    #1 Ninchen198135, 11.04.2010
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  3. Melli

    Melli Mitglied

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    GUTEN MORGEN!

    So viele Fragen auf einmal.... :D

    Morgens die Sojamilch zum Müsli oder trinken, weil tierisches EW morgens 'verboten' ist!

    Die EW Menge mittags sollte in gramm dein BMI Wert haben und abends 1,5 mal soviel.

    Abends sind MAX. 15gramm KH erlaubt! Die sind ja mal in Quark oder in Gemüse enthalten.

    Sonst noch was ??? :D :D
     
  4. Melli

    Melli Mitglied

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    ACH JA,

    Fett pro Mahlzeit 20 gramm. Wenns zum Frühstück nur 10gramm gibt, darf es zum mittag auch dreißig sein. Also insgesamt 60gr. Fett am Tag.
     
  5. Ninchen198135

    Ninchen198135 Mitglied

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    Super, tausend Dank =))))
     
    #4 Ninchen198135, 11.04.2010
  6. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Das mit der EW-Menge mittags stimmt nicht so ganz, ich bin in der Hinsicht hier auch schonmal korrigiert worden.

    Man sollte am Tag pro kg Körpergewicht 1 g EW zu sich nehmen, davon BMI x 1,5 abends. Den Rest mittags, es sei denn, man trinkt morgens Sojamilch o.ä., dann muß man deren EW von der Mittagsmenge abziehen.

    LG

    Babsie
     
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