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Dukan Diät Der Countdown läuft!

Diskutiere Der Countdown läuft! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Von mir auch ein herzliches Willkommen. Wenn du mit deinem Elan weiter machst, dürften die Erfolge nicht lange auf sich warten lassen! Ich bin...

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  1. koala5

    koala5 Mitglied

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    Von mir auch ein herzliches Willkommen. Wenn du mit deinem Elan weiter machst, dürften die Erfolge nicht lange auf sich warten lassen!
    Ich bin auch sehr froh, dass ich Dukan für mich entdeckt habe. Ich war ein totaler KH-junky und bin total erstaunt, dass ich ziemlich problemlos ohne Kartoffeln in jeder Zubereitungsart, Nudeln, Brot usw. Verzichten kann. Mir hilft sehr das Dukanbrot, das ich immer eingefroren zur Verfügung habe.

    Viel Spasshier wünscht
    Koala
     
    #51 koala5, 09.04.2014
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  3. sweetswiftyboo

    sweetswiftyboo Guest

    Huhu... Fast 60kg??? :o WOW! :happy:

    Durch Dukan entdecke ich grad meine Begeisterung zum kochen, backen und experimentieren. Heute Mittag gab es Dukan-Pizza und im Kühlschrank härten Waldmeister - und Kirsch-Joghurt-Gummibärchen aus :)

    Aber ich werd das Gefühl nicht los, dass sie sauer sein werden. Abwarten.

    Hoffentlich hält diese Euphorie noch lange an!!!

    Mein Dukanbuch ist immernoch nicht da :cry: aber egal. Der 11.04.2014 steht als Starttermin!

    Leider hab ich noch nich so verstanden, wie man wirklich satt wird in P1.

    Also ein beispiel:
    Morgens: Toasti mit Frischkäse und Putenbrust

    Mittags: mageres Fleisch oder Fisch mit was?

    Abends: Rühreier mit Fleisch/Fisch

    Zwischendurch Joghurt/Magerquark mit Süßstoff, ein Ei

    Das war's??? Hmmm... :(
    Klingt irgendwie... Einseitig und (hoffentlich!) unvollständig. Klar, man kann mal tauschen, oder mal andern Belag nehmen, aber sonst? Ach statt Toasti geht ja auch ein Dukan Pfannkuchen. Trotzdem... Irgendwie fehlt mir was :(

    :o >>>Oh nein :o nicht jetzt schon schwächeln!!! <<< :o

    Hat jemand Tipps, wie man gut und glücklich durch P1 kommt?

    Ist Zitronensaft auch schon in P1 erlaubt? Oder ist es selbst in P2 nur ein Tolli?
     
    #52 sweetswiftyboo, 09.04.2014
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  4. sweetswiftyboo

    sweetswiftyboo Guest

    Boahr mein Männe kann aber auch mäkeln :(

    Den Kuchen fand er ja shon schlimm. Die Pizza fand er fad und daher macht er sich lieber ne "richtige" und die Gummibärchen sind ihm zu sauer :(

    Naja... ICH möchte ja Dukan machen, nicht er. So bleibt wenigstens mehr für mich :happy::D:P

    Meiner Tochter scheinen die Waldmeistergummidinger übrigens zu schmecken, auch wenn sie was anderes sagt - die Schüssel war ganz schnell fast leer ;)
     
    #53 sweetswiftyboo, 09.04.2014
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  5. koala5

    koala5 Mitglied

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    Hallo sweety,
    kennst du schon das supereinfache Brotrezept nach Dukan?
    Mit diesem kleinen tablett-PC kann ich nicht verlinken, alxo musst du suchen.
    Mein Tb S. 21 #406 oder #450
    Viel Erfolg.
     
    #54 koala5, 09.04.2014
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  6. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    aber du musst dich bei Dukan NICHT an die 3 Mahlzeiten halten...alles was mager ist, kannst/musst du zwischendurch essen...ein Eiweißtag bei mir sieht z.B. so aus:

    Frühstück:
    - Haferkleie-Brei (P1=1,5 El. Haferkleie, mit Wasser bedeckt in der Mikrowelle aufquellen lassen, ein wenig Milch dazu, Süßstoff und Zimt)
    - 100 g magere Wurst (Hähnchenbrust, Cornedbeef, Hähnchen in Aspik)

    Vormittag:
    - 1 gekochtes Ei

    Mittag:
    - 1 Becher Kräuter Quark
    - 100 g Hähnchenkassler
    - 1 Gewürzgürkchen

    Nachmittag:
    - 1 Geflügelwiener (fettreduziert)

    Abend:
    - 200 g Hähnchenbrustfilet
    - 1 Gewürzgürkchen
    - oder 500 g Magerquark (mit Wasser, 1 Eiweiß steif geschlagen unterheben, Aroma und Süßstoff)

    und ich bin IMMER pappsatt :D
     
    #55 RomansPrinzessin, 09.04.2014
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  7. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    Sweety, pass bei deiner Tochter mit dem Süßstoff auf!
     
    #56 RomansPrinzessin, 09.04.2014
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  8. engelhexe

    engelhexe Mitglied

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    Hi Sweety,
    wie du schon selber erkannt hast, du willst ja abnehmen und hoffentlich nur für dich, also verlange nicht von deinem Mann dass er es (erstmal) gut findet.
    Alle Änderungen sind für viele Männer schwer, mein Mann brauchte auch einige Woche um zu verstehen, dass ich kein Frühstück mit ihm esse, sondern nur einen schwarzen Kaffee trinke.
    Aber nun hat er sich gewöhnt, aber meinen schönen Quark am Abend mag er trotzdem nicht, muss er auch nicht, er kann ja sein Salami und Leberwurst essen, damit können wir beide gut umgehen.
    Also koch für dich extra, ist auch für die Kinder besser
     
    #57 engelhexe, 09.04.2014
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  9. sweetswiftyboo

    sweetswiftyboo Guest

    Angenommen, ich möchte in P2 zum Mittag oder Abendbrot eine Pizza essen - wie funktioniert das mit der Haferkkeie? Ich darf doch nur 2 EL/am Tag essen - bedeutet das, dass ich an diesem Tag mein Frühstück ohne HaferKleie zubereiten muss???

    Eine Frage, die mich nich schlafen lässt :rolleyes:

    Nun ist sie gestellt - gute Nacht Welt :zzz:
     
    #58 sweetswiftyboo, 10.04.2014
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  11. Teufelsweib1985

    Teufelsweib1985 Mitglied

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    Guten Morgen sweety:)
    Ja genau somit würde ich die HK Morgens weg lassen.... Genau das gleiche hab ich auch heute da ich mir für heute Mittag den Gewürzkuchen gebacken habe.
    Damit habe ich dann meine Tagesmenge HK.:p
    Dafür gibt anstatt Morgens immer mein Quark mit HK heute Morgen das DUKAN-Brot und das ist suuper lecker;)
    Man muss den Tag schon mal ein wenig durchplanen was man isst, das fällt mir auch stellenweise schwer:oops:
    Uiiii Morgen gehts los mit DUKAN???? Toi toi toi:D

    Lieben Gruß das Teufelsweib:devil:
     
    #59 Teufelsweib1985, 10.04.2014
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  12. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    ups Teufelsweib1985 , im Dukan-Brot ist doch auch Haferkleie? :rolleyes:
     
    #60 RomansPrinzessin, 10.04.2014
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