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Dukan Diät Der Anfang ist gemacht...

Diskutiere Der Anfang ist gemacht... im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Guten Morgen Mädels - ich hab Hörner!!! bin eben nach der Morgentoilette ganz freudig auf die Waage und was sehe ich???? ZUGENOMMEN! Bitte? Hab...

  1. PipaPunkt

    PipaPunkt Mitglied

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    Guten Morgen Mädels - ich hab Hörner!!!
    bin eben nach der Morgentoilette ganz freudig auf die Waage und was sehe ich????
    ZUGENOMMEN! Bitte? Hab mich an die Vorgaben strickt gehalten und dann so ne Motivationsbremse....
    Ich war von 84,4 schon auf 81,3 runter und heut morgen: 83,1
    Habe gestern fast 3 Liter stilles Wasser getrunken, 2 Eier, Sojaquark, Haferkleie und abends Fisch - was war falsch?
    Die einzige Hoffnung, die ich noch habe, da ich kurz vorm Besuch von Tante Rosa stehe - lagert der Körper Wasser ein???
    Der vierte Tag ist heute vorbei. Höre ich nun trotzdem mit der Angriffsphase auf oder mach ich lieber weiter?
    Ach menno....:mad::((n)
     
    #1 PipaPunkt, 10.06.2016
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  3. Antii

    Antii Mitglied
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  4. Antii

    Antii Mitglied
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    Toll das du nun ein TB hast. Jetzt ist es einfacher und du kannst alle Fragen hier stellen.

    Ach und zu mein eigenen Konzept, nichts besonderes, nur an LC angelehnt. Aber steht im TB.
     
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  5. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Oh, ein feines neues Zimmerchen. Da schlepp ich doch ein paar Stühle und Sessel rein, damit wir es gemütlich haben. Mädels, denkt daran - hier dukant es. Bitte nur geeigneten Naschkram mitbringen. :)
     
    #4 teetrinkerin, 10.06.2016
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  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich schnapp mir mal einen Stuhl und setz mich. Ich hab etwas mitgebracht, was absolut dukantauglich ist .................

    Knusprige Kräuter-Frischkäse-Chips

    1 Eiweiß
    40 g Frischkäse, Light 0,2% Fett
    2 EL Maisstärke
    1 TL Backpulver
    1 Tropfen Ziegenkäse-Aroma
    1 TL Kräuter der Provence
    1 Prise Salz und Pfeffer
    Backpapier

    Das Eiweiß mit dem Frischkäse zusammen aufschlagen.
    Das Ziegenkäse-Aroma unterrühren, die Maisstärke und
    das Backpulver dazu geben.
    Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Backpapier auf ein Backblech legen, aus der Masse mit
    dem Löffel Kreise formen und je nach Geschmack
    mit Kräutern der Provence bestreuen.

    In den Ofen schieben und 20-25 Minuten backen, bis die
    Chips goldbraun und knusprig werden.

    Einfach und köstlich!

    Tipp: Die knusprigen Chips können
    als Vorspeise oder als Beilage gegessen werden. Lecker auch als
    Dukan-Snack für Zwischendurch!
     
    #5 FrauEigensinn, 10.06.2016
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  7. Redpoppy

    Redpoppy Mitglied

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    Hallo liebe PipaPunkt ,

    wie schön, dass du nun auch ein Tagebuch hast! Wenn du mal durch die anderen Tagebücher guckst, wirst du sehen, wie viel Unterstützung man hier bekommt. Außerdem werden auch alle Fragen so gut es geht beantwortet.

    Ich lagere übrigens auch IMMER Wasser (kann auch mal 1-2 kg sein) ein, wenn Tante Rosa da ist... hatte ich gerade wieder. Also kein Stress... einfach weiter im Programm, dann wirds auch wieder verschwinden ! (y)

    Die liebe FrauEigensinn hat ja schon fleißig ein Rezept gepostet... das habe ich auch noch nicht ausprobiert. Leider fehlt mir das Aroma, aber geht bestimmt auch ohne. :D

    Kleine Anmerkung zu dem:
    es ist zwar absolut dukantauglich, ABER es enthält 2 EL Maisstärke. Das entspricht 2 "tolerierten Produkten"... dann dürfen keine weiteren Tolis an dem Tag gegessen werden (wenn man die ganze Portion auf isst, sonst natürlich anteilig) Außerdem sind Tolis in P1 sowie am "Proteintag" P3/P4 und auch wenn die Abnahme stagniert tabu.

    Nur für die Vollständigkeit.... ;)

    Und zu guter Letzt: auf der offiziellen Dukan Seite kann man sich ausrechnen lassen, wie lange man P1 machen sollte und wie lange die gesamte Abnahme dann voraussichtlich dauert... daran kann man sich gut orientieren. Das kostet auch nichts. Ich finde das ist ne tolle Motivation zu sehen, wann man es geschafft haben kann!

    Wünsche dir eine gute Nacht! Und leckeres Gemüse, wenn du in P2 gehst... (da kann das Gewicht evtl. auch kurzzeitig "stehen" weil Wasser eingelagert wird... also nicht wundern! Einfach dran bleiben!)
     
    #6 Redpoppy, 11.06.2016
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  8. PipaPunkt

    PipaPunkt Mitglied

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    Guten Morgen Mädels,
    Danke für die Infos.
    Wie siehts denn eigentlich damit aus, wenn man sich viel bewegt (also ich hab so ne Uhr, die täglich mitzählt) gibt's bei Dukan dahingehend ne Belohnung, dass man eventuell auch dann etwas Sündigen darf?
    Z. B. Zum Grillen nen Glas Weissweinschorle, oder nen Stück Obst oder so?

    P. S. Ich bin heut an der Waage vorbeigegangen und hab sie mit Nichtachtung gestraft! :whistle:

    Ich wünsch Euch nen zauberhaften Samstag!
    Wenn ich meine häuslichen Pflichten erledigt habe :LOL: geht's bei dem traumhaften Wetter auf meine Bonnie und dann looooosss
     
    #7 PipaPunkt, 11.06.2016
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  9. Redpoppy

    Redpoppy Mitglied

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    Da ich gleich los muss nur ganz kurz: Nein, es gibt keine Belohnung (in Form von Essen/Trinken)... Die Abnahme ist die Belohnung!

    Solche KH-Belohnungen wäre bei diesem Konzept auch sehr kontraproduktiv!

    Schön an die Regel halten, dann klappt es auch! (y)

    Dir auch einen tolle Tag! :D
     
    #8 Redpoppy, 11.06.2016
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  11. PipaPunkt

    PipaPunkt Mitglied

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    Morjen Mädels,
    habe mich heute nach zweitägiger Abstinenz auf die Waage getraut und zum Glück war sie gnädig mit mir trotz des Besuchs der Tante. :LOL:
    Waren am Wochenende auch fleißig am ackern und haben unsere Dachterasse fertig gebaut und abends dann glücklich das EM Spiel mit Freunden drauf gesehen. Die Chipstüte ging immer hin und her, natürlich nicht ohne anzügliche Bemerkungen, aber ICH blieb standhaft!
    :p:D

    So, mit einer weitaus besseren Laune wünsche ich Euch einen guten Start in die Woche!
    Viele Grüße vom Pünktchen
     
    #9 PipaPunkt, 13.06.2016
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  12. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Das hast du gut gemacht!
    Chips ist ja mein großer Zunahme-Faktor. Bisher konnte ich ihnen seit meinem Neustart hier aber auch widerstehen :)
     
    #10 Nele123, 13.06.2016
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