Dave´s Leben in Kilo, oder Friss langsam - Jetzt erst recht!

Hallo Dave,

ein gutes Kilo in einer Woche und das mit genug Essen und im Grunde ja alles was man will... mhhhhh, vielleicht sollte ich mich auch an SiS halten ;)
Ich kaaaaann mir das einfach nicht vorstellen wie viel man da essen kann und trotzdem abnimmt.. verrückt ;)

 

Ich konnte mir das auch nicht vorstellen. Und gleichzeitig ist es natürlich in Summe trotzdem weniger als vorher, sonst könnte man ja nicht abnehmen. Nur ist halt anders bzw. besser verteilt. Denn Schlank im Schlaf ist ja immerhin keine Zauberei, auch wenn es einem manchmal so vorkommt.


Gruß

Anni

 

Isst man wirklich weniger oder eher anders... ich dachte die Umstellung wäre das was isst man wann (KH;EW...) und die Pause in der man nicht naschen darf....
Ich habe mich damit bisher nur grob auseinandergesetzt (dauert noch ein paar Wochen bis sich für mich die Frage stellt was nach Almased kommt ;)) aber im Grunde ist es doch Trennkost die auf bestimmte Tageszeiten festgelegt wird weil es so besser verbrannt werden kann, oder?
Und kennt jemand von euch "Ich werd dann mal schlank" von Patric Heinzmann.. das scheint mir auch sehr ähnlich zu sein nur etwas moderater.. da blickt man kaum durch und weiß nicht was das beste für einen ist.... *hachja*

 

Schlank im Schlaf ist die Insulintrennkost.

Die Grundbausteine sind:
Morgens Kohlenhydrate, kein tierisches Eiweiß, sondern nur pflanzliches Eiweiß
mittags Mischkost (Kohlenhydrate + Eiweiß),
abends nur Eiweiß, max. 15 g Kohlenhydrate.

Die Menge der Kohlenhydrate für morgens und mittags ergibt sich aus deinem BMI:
Bis BMI 30 = 75 g KH morgens + mittags,
ab BMI 30 = 100 g KH morgens + mittags

Für Männer:
bis BMI 30 = 100 g KH morgens + mittags
ab BMI 30 = 125 g KH morgens + mittags

Pro Tag 1 g Fett je kg Normalgewicht, mindestens 60 g - verteilt auf 3 Mahlzeiten
Pro Tag 1 g Eiweiß je kg Körpergewicht (mind. 0,2 - max. 2 g / kg) - davon abends mind. BMI x 1,5

5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten (toleriert sind 4 - 6 Stunden)

Diese Pause ist nötig, damit der Blutzuckerspiegel wieder herunter fahren kann. Dafür sorgt das Insulin, das in den Körper schießt, sobald gegessen wird. Solange Insulin im Körper arbeitet, findet keine Fettverbrennung statt.

Und es funktioniert. :)

Ich empfehle dir jedoch, Alma erst ganz zu Ende zu machen - also inklusive Stabilität!

 

Hallo,

ich schätze mal es passiert nicht sehr viel. Möglicherweise nimmst Du trotzdem (vielleicht sogar noch mehr) ab. Die Große Gefahr besteht ja nur darin, dass Du heute spätabends über Dein Süßigkeitendepot oder das Marmeladenglas herfällst, weil Dein Körper halt doch ein gewisses Pensum braucht. Wenn Du dem aber nicht nachgehst (oder zumindest eher noch ein Scheibchen Schinken nachschiebst als eine Schokoladentafel) wird nicht viel passieren. Es ist halt eine Ausnahme und soll auch eine bleiben. Aber was wäre eine Ernährungsumstellung, die mit einer Ausnahmesituation nicht umgehen kann??! Wenn Du weißt, dass auf jede Ausnahme nicht der Schlendrian folgt sondern Dispziplin ist das alles handelbar.

Gruß,

Anni

 

Hallo,

bei Abnehmern, die so schnell wie Du so tolle Ergebnisse vorzuweisen hatten, gibt es erfahrungsgemäß nach einigen Tagen/Wochen immer erst mal einen Stillstand. Lass Dich davon nicht entmutigen, das ist ganz normal.

Und

Du darfst das doch - kalkuliere das doch in Dein Mittagessen mit ein. Bei Deinen 100g Kohlenhydraten (oder sinds 125g, ich habs gerade nicht vor Augen) passt zusätzlich zum Mittagessen noch mindestens ein Lebkuchen. Das ist doch das Schöne bei sis, man muss gar nicht verzichten, man muss die Leckereien ja nur aufteilen.

Und gut ist, dass Dein Stillstand Dich nicht zum Schlendrian verleitet, sondern eher dazu, die Disziplin wieder anzuziehen. Genau das ist meines Erachtens die richtige Vorgehensweise. (y)

Gruß,

Anni