Das wohl schwerste TB

Grapefruit ist bei Sis nichts für den Abend! Vermutlich kommt daher auch dein Sodbrennen! Versuchs mal mit einem Glas lauwarmen Wasser. Dann ist dein Sodbrennen rucki zucki weg!

 

Sag mal ist Deine Halbfettmagarine pflanzlich? Wenn nicht, wäre morgens Butter besser als Halbfettmagarine. Da wir ja keine tierischen Eiweiße essen sollen. Jedoch sagt Pape, Butter wäre ok, weil die fettiger ist. Und Fett dämpft das Insulin. Kann man vergleichen mit Milch und Kaffeesahne. Da zieht er auch die Kaffeesahne der Milch vor. Das hat er mir selbst gesagt. Ich mache es so wie Chris. Wir berechnen lediglich unser Brot mit KH. Den Aufstrich berechnen wir nicht. Müssen wir laut Pape auch nicht. Nur mal so nebenbei.

LG Sigrid

 

Hi Jen,

das sieht zwar schon viel besser aus als vorher, ist aber immer noch nicht optimal. EW am Abend sollte schon sein, aber mach Dir keinen Kopf, bald ist Dein Buch da und dann haste alle Infos die Du brauchst jederzeit verfügbar. Also immer weiter auf dem Weg, das wird schon.

LG
Josi

P.S.: Das mit dem Regenbogen im Ticker war aber auch sehr versteckt :)

 

Nein das ist keine Mogelei, weil du ja die butter oder das pflanzliche fett unter 20 g fett zum frühstück verbuchen kannst. und mit der marmelade oder nutella mach dich nicht verrückt, ehrlich. musst du nicht berechnen. ich hab gehört wie der doc zu chris gesagt hat, wieviel nutella er essen darf. und das ist nicht wenig:)

lg sigrid

 

Hal

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lo auch von mir ein herzliches willkommen ...:D

Also ich war auch schon bei Doc Pape zur Beratung !
Mein BMI liegt was unter deinem, ich soll aber morgens 4 Brötchen oder 4 Scheiben Brot essen !!!!
Mittags auch viel KH zB soll ich daran arbeiten mittags einen ganzen Beutel Reis alleine zu essen....*ups*
Das ist Arbeit kann ich dir nur sagen...*lol*
Wenn du in Bochum wohnst, kannst du doch auch mal nach Essen zum Doc in die Beratung fahren, der Weg ist doch machbar !!!
Er findet für alles eine Lösung und kann es dir auch noch erklären - toller Typ.
Und wenn du so gerne Süßigkeiten magst, dann sollst du diese auch essen, hat er meiner Freundin, mit der ich da war gestern noch erklärt !!!
Sie soll sich morgens Schokolade aufs Brot legen !!!
Statt Magarine ist sein Tipp: Kaergarden..Butter mit Rapsölbeimengung...lecker und immer streichfähig !

Zitat von Dr Pape : " Wenn sie sich quälen, dann machen sie was falsch !"
Also esse mit Genuss - aber mehr !!!
Das Fett schmilzt im Feuer der Kohlenhydrate !!

 

Guten Morgen,

also wenn du nur den vortrag anhören willst, der jeden ersten dienstag im monat 19.30 vorgetragen wird, der ist kostenlos. willst du aber auch eine messung und individuelle beratung zahlst du 40,- €. dafür kannst du aber auch einen monat lang zur beratung gehen, sprich jede woche.und erst nach einem monat zahlst du wieder 40,- und das 5 monate lang. danach sind es nur noch 25,- € im monat. für dich ist es doch ein katzensprung von bochum dahin. das ist in der zweigertstraße in essen. für uns anderen kommt ein weiterer weg, also auch noch spritkosten hinzu. sei nicht so verbissen und zu genau mit allem. das wird so nichts. halt dich an die grundregeln und iss dich satt.

lieben gruss sigrid