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Das Tagebuch von Miez. Es soll sich alles ändern.

Diskutiere Das Tagebuch von Miez. Es soll sich alles ändern. im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Huhu, ab jetzt soll sich alles ändern. Mein Name ist Kristin und ich bin 23 Jahre alt.. Ich habe mir in den letzten Jahren etwa 30 kilo...

  1. Miez

    Miez Mitglied

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    Huhu,

    ab jetzt soll sich alles ändern.

    Mein Name ist Kristin und ich bin 23 Jahre alt..
    Ich habe mir in den letzten Jahren etwa 30 kilo angefuttert... Der Grund??? Eigentlich gibt es dafür keinen außer meine eigene Faulheit.
    Aber ich bin gewillt mein bewegungsloses Leben zu ändern.
    Bei zwei Schritten war ich bis jetzt erfolgreich.
    Ich trinke keinen Alkohol und habe auch aufgehört zu Rauchen...
    Ja jetzt muss nur noch dieser Bauch weg und die Beine wieder straffer werden.
    Mein Ziel??
    30 kilo.
    Ernährung umstellen und jeden Tag Sport. Dadurch das ich ja jetzt nicht mehr Rauche werde ich das Geld sparen und mir demnächst ein Fahrrad kaufen. Bis dahin jeden Tag spazieren oder walken. (fürs joggen leider zu viel Gewicht) Abends dann noch die Übungen für die Muskeln.
    Das beste daran ist das ich es nicht alleine machen muss.
    Meine Motivation und Unterstützung mein Freund..

    So und heute geht es los....:freu:
     
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  3. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    Hallo, herzlich willkommen im Forum.

    Was machste denn für eine Diät ... ? oder FDH ?

    Bewegung ist immer gut, unterstützt ja den Prozess enorm-.. Viel Erfolg!

    Liebe Grüße

    Jamabi07
     
    #2 Jamabi07, 14.06.2011
  4. Miez

    Miez Mitglied

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    Diät würde ich das nicht nennen... Also weniger Fett weniger Zucker...
    Bin gelernte Physiotherapeutin und habe bis vor kurzem noch im Fitnessstudio gearbeitet... also eigentlich weiß ich was ich machen muss.... abends Eiweiß und viel Bewegung..
    Das schlimmste ist das ich immer Hunger hab was heißt immer Hunger aber das Gefühl... Hab mir mein Essen für die Arbeit schon fertig gemacht.. Es gibt zwei Scheiben Brot mit Käse, Karotten und Pflaumen, nach der Arbeit noch ne Portion Sport...

     
  5. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    Also ich hab`festgestellt, je mehr KH meine Nahrung beinhaltet, umso mehr Hunger bekomme ich.
    Nach Schlank im Schlaf darf man morgens ja viele KH esse, und Mittags auch, aber abends nur Eiweiß... Nach dem Abendbrot ist dass die einzige Mahlzeit, nach der ich nicht nach 2 Stunden wieder Hunger habe.
    Getestet habe ich Mittags auch mal nur Eiweiß zu essen, dass bekommt mir auch gut. Im Moment wechsele ich immer... muss man halt selbst mal rausfinden.

    Schau doch mal unter den einzelnen Diäten nach, vielleicht ist ja für Dich etwas dabei, dass für Dich auch passt.

    Liebe Grüße

    Jamabi07
     
    #4 Jamabi07, 14.06.2011
  6. Miez

    Miez Mitglied

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    Danke für den Tip... Naja man merkz ja schon den Unterschied zwischen Vollkorn und Weizen Produkten... Aber mein Fehler war halt das ich Abends nach dem Dienst (21.00) meistens noch was gegeessen habe und dann gleich in Bett... Ab heute gibt es so spät nichts mehr zu essen sondern nur noch ein Runde Sport....
     
  7. Jamabi07

    Jamabi07 Mitglied

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    ja, ja ....Das Essen spielt im Leben eine gewichtige Rolle!;):D
     
    #6 Jamabi07, 14.06.2011
  8. Miez

    Miez Mitglied

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    Wie wahr wie wahr....
     
  9. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hi Kristin,auch ich heisse dich herzlich Willkommen hier im Forum,ich mache SiS nun schon seit 1 Jahr und bin immer noch super zufrieden,es ist ja auch keine große umstellung gewesen nur eben am Abend das Eiweiß aber daran habe ich mich gewöhnt. Ich wünsche dir viel Spass hier und gutes gelingen bei der abnahme.
     
    #8 Morgenrot, 14.06.2011
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  11. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    wünsche dir und deinem TB eine erfolgreiche abnahme. du schaffst das!!!!!
     
    #9 Schnucki, 14.06.2011
  12. Miez

    Miez Mitglied

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    so also mit der ernährung klappt es einfach super...
    also ich nutze das Ernährungstagebuch von Fddb und ich verbrauch am tag weniger Kalorien als ich eigentlich sollte...mit der Bewegung klappt es auch prima...
     
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