Das Tagebuch eine kugeligen, wolligen Wollmaus! ;)

Ich habe mich jetzt entschieden, ernsthaft Weight Watchers zu machen. Seitdem habe ich auch kein Kopfweh mehr. Ein Glück. Dennoch werde ich darauf achten, abends wenig KH zu essen, also meistens eiweißreich mit Gemüse oder Salat. Nudeln (Vollkorn) oder Reis sollten höchstens ein bis zweimal die Woche Abends auf den Tisch kommen. Dazu dann eben noch Sport und so weiter.

Gestern habe ich so lange geschlafen, dass ich nicht gefrühstückt habe. Mittag gab es dann ein halbes Steinofenbaguette mit Geflügelsalami und Käse. Abends auf dem Fest gab es eine Bratwurst im Brötchen mit Senf und drei Gabeln Gyrosfleisch mit Tzaziki. Wir hatten Bardienst auf unserem Fest. Fatal! Ich verzichte jetzt ja auf Alkohol abends (also mal ein Wein oder so - trinke abends gar nichts mehr außer Wasser oder zuckerfreier Kram). Und durfte so viel Jack Daniels, Ficken, Asbach, Bacardi, Wodka, Aperol Sprizz und so weiter trinken, wie ich wollte. Joa. Im Zelt ging es mir super, auf der Heimfahrt auch. Der Fehler war wohl, dass ich kurz vor Dienstschluss einfach viel reingekippt habe. Seit ich daheim war, weiß ich gar nichts mehr. War aber wohl lustig drauf und hing fünf Mal über der Schüssel, erzählte Schatz. :D Oh man, das ist mir noch nie passiert. Oo Nie wieder Bardienst. Naja, das Essen vom Tag war somit wieder draußen! :P So gehts auch! Haha. ^^ Nein, Alkohol ist böse und kalorienreich und ich bereue. Aber Fest ist ja nicht oft und der nächste Dienst an der Bar. Das dauert wohl ein paar Jahre. Das wird dann wohl eher normaler Getränkestand oder Kasse. :) Einmal Erfahrung gemacht, die Waage wird es mir morgen bestimmt danken. ^^" Vom Essen her habe ich die Punkte zumindest eingehalten gestern. ;) Und die Strafe habe ich: Heute nur auf der Couch gelegen. Mir ist so schlecht. :( Kater hoch zehn. :D

Da ich wieder bis Mittag geschlafen habe, fiel Frühstück flach. Hab auch erst um 3 Uhr oder so geschlafen. Ich weiß ja nichts mehr, Schatz hat es aber gesagt. ^^
Zu Mittag gab es: zwei Cheeseburger. Haben die Übelkeit nicht gemildert oder verschlimmert. Wenn ich Kater habe, kann ich ein Glück immer essen, auch wenn mir übel ist. Eigentlich hilft es aber, wenn der Magen was zu schaffen hat! :D Heute Abend gibt es frische Hähnchenflügel von Netto mit Krautsalat. Passt punktemäßig. ;)

Morgen Abend gehe ich mal eine Runde laufen. Und dann noch ein bis zweimal vor der Arbeit diese Woche. Mittwoch und Freitag reiten.

 

Ich habe mich durch Schlank im Schlaf und Weight Watchers schon ausreichend damit befasst. ;) Und mir ist bewusst, was gut und was schlecht ist. Ich habe auch Ernährungslehre als Leistungskurs im Abitur gehabt und kenne somit sogar die ganzen chemischen Vorgänge und alles 'drum und dran. Ich achte darauf, was ich esse. Aber wenn es punktemäßig drin ist, darf ich wohl mal einen Cheeseburger essen und das gestern mit dem Alkohol war ein Ausrutscher, habe ich ja geschrieben...

Ich wollte es eben mal mit Alma probieren, da ich gedacht habe, dass ich vielleicht schneller ein paar Pfunde verliere. Aber das war für mich nie eine langfristige Option gewesen. Ich hätte das nie wochenlang wie viele hier gemacht. Bin immerhin schon länger bei WW online angemeldet und nutze die App. Von daher ist das kein dauerndes Umentscheiden. Ich habe das mit Alma als Experiment und kurzfristige Entscheidung mal ausprobiert, um schneller Gewicht zu verlieren und schnell festgestellt, dass das nichts für mich ist. Was ist daran schlimm? Schlank im Schlaf habe ich mal vor 1 1/2 Jahren gemacht, aber auch nur etwa einen Monat. Durch private Probleme und Unistress habe ich einfach nicht durchgehalten. Und ich hatte da auch keine ernsthafte Lust abzunehmen...
Nun habe ich aber das letzte Semester und die Bachelorarbeit hinter mir. Somit bin ich nicht mehr mit meiner sich vollfressenden, dicken Ausbildungsfreundin mit 150 kg konfrontiert, die dauernd nur neben mir Zeug in sich reinstopft, keinen Bock auf Abnehmen hat und dauernd mit mir in die Mensa will oder fettiges Zeug beischleppt. ;) Da sie eh meist zu faul ist, sich aus dem Haus zu bewegen, sehe ich sie außerhalb von Ausbildungsveranstaltung oder Uni kaum. Von daher habe ich auch diesen Faktor Unistress, Mensa und unkooperative Freunde weg. Und den Wunsch abzunehmen, sonst hätte ich Alma nicht probiert. Nur, weil ich gemerkt habe, dass das nichts für mich ist und mal ein Wochenende im Jahr über die Stränge schlage (was eben auf den gleichen Zeitpunkt wie mit Uniende/Ernährungsumstellung/Abnehmen) fällt, heißt das nicht, dass ich unentschieden bin oder keine Ahnung habe. Ich hatte es drei Jahre fast jeden Tag in der Schule und mich schon Dank Schlank im Schlaf/Weight Watchers sehr damit auseinander gesetzt und belesen. Nun kommt eben nur der Zeitpunkt, wo ich es durchziehe und Dinge ausprobieren. Und ganz ehrlich: Ich muss mich nicht zwingen, so einen Trinkmist zu machen, wenn ich vier Tage Kopfweh habe und es mir dabei nicht gut geht. Dann mache ich doch lieber mit Weight Watchers weiter und achte darauf, wann ich was esse. Ganz einfach. Also bisher habe ich mich ja nur von Alma auf Weight Watchers entschieden. Und WW mache ich ja unernsthaft schon länger (doofe Unizeit - ein Glück vorbei). Das war jetzt auch mein letztes Wort zu diesem Thema.

Und rein aus Interesse: Hat jemand mal was von dieser Detlef D. Soost Abnehmweise gehört? http://www.10wbc.com/mach-D-jetzt-zu-deinem-personal-coach Mein Freund möchte das unbedingt mit mir machen. Der ist da total scharf drauf, dass wir das nun zusammen machen. Oh man. ^^"

 

Wenn es mein Freund mit der Detlef-Methode (nenne ich es mal jetzt ;)) probieren mag, dann erst nach unserem Urlaub also quasi ab 16. Juli. Vor und während dem Urlaub bringt das nichts, da darf man ja so gut wie keine KH essen und ein wenig genießen wollen wir ja schon oder auch mal Essen gehen. Auch wenn wir uns die meiste Zeit wohl selbst versorgen werden. ;) Mal sehen, vielleicht kommt er wieder davon ab, ansonsten werde ich das Experiment vll mit ihm Wagen. Klar, abends isst er immer das, was ich koche nach WW oder so, aber wenn man komplett zu zweit quasi sich an einen Ernährungsplan halten muss und sich so Abends vll was zusammen für die Arbeit machen kann, ist das ganz gut. Mal abwarten, ich mache jetzt schön weiter Weight Watchers und vermehrt Sport. ;) Und wenn er es nach dem Urlaub in 6 Wochen immernoch unbedingt will, kann man es ja mal probieren.

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Böses Wochenende vorbei! :) Ein Glück! Kater ist auch weg. :D

Heute bin ich vor der Arbeit schnell in den Aldi gesprungen, um mir etwas zu essen für die Arbeit (heute und die nächsten Tage) mitzunehmen.
Frühstück: Meisterbrötchen ohne Belag (wollte mir jetzt keinen extra Belag mitnehmen, das ist zu mühsam - vor allem finde ich die Meisterbrötchen auch pur total lecker)
Mittag: 1/2 Salatcup Schinken-Käse mit einem Meisterbrötchen
Abend: Makkaroni mit Käse überbacken (hat mir Mama aus Luxemburg mitgebracht, da es Frischware ist, muss ich es heute noch machen - passt aber Dicke ins Punktebudget, habe sogar noch was übrig)

Den Rest der Woche möchte ich abends möglich kh-arm/kh-frei essen. :) Morgen gehe ich mit meiner Familie essen. Mal schauen, wo hin es geht. Vll gibt es dann Salat oder etwas anderes leichtes!
Auf der Waage war ich noch nicht, das Wochenende dankt mir den vielen Alkohol bestimmt :D Vielleicht gehe ich heute Abend laufen, schauen wir mal wie das Wetter ist und ob meine Unterleibsschmerzen besser werden! :( Wenn sie nicht besser sind, gehe ich morgen früh vor der Arbeit laufen.

 

Bin heute morgen nicht aus dem Bett gekommen -.-" Momentan werde ich morgens irgendwie nicht richtig wach, total komisch. Also war nichts mit Laufen. Ich geh vll heute Abend nach dem Essen gehen oder spätestens dann morgen (morgen gehe ich auch reiten). Muss unbedingt früher aus dem Bett kommen, vor der Arbeit laufen ist besser, als danach.

Heute sieht mein Essensplan wie folgt aus:
Frühstück: eine kleine Portion Wellfit Flakes mit etwas 1,5er Milch (5 Punkte)
Mittag: eine Tasse Buchstabensuppe mit einer Scheibe Körnerbrot (5 Punkte)
Abend: je nachdem, in was für ein Restaurant wir gehen, etwas nicht so schweres. :)

Frühstück und Mittagessen ergeben 10 von 35 Punkten. Aber damit bin ich eigentlich satt... Naja, dafür ist wahrscheinlich selbst das gesündere Essen im Restaurant kalorienreicher, also hab ich da dann noch ein paar Punkte über und kann das Wochenextra unangetastet lassen! :) Ich werde versuchen weitestgehend ohne das Wochenextra auszukommen, hihi.
(f)

Ich habe nur irgendwie das Gefühl, dass ich selten Stuhlgang habe (meist so alle zwei Tage). Ist das nicht etwas wenig? (bear)

 

Ich mag ja auch außer 1 bis 2 Mal die Woche abends kaum KH essen. Ich schau mal, dass ich da noch eine Kleinigkeit zu mir nehme. Weil ich bin immer recht platt, aber erst seit so ein paar Tagen und es dauert, ehe mein Körper dann hochgefahren ist. Dann geht es aber.

Leinsamen? Woher bekommt man die? :) Wie nimmst du die zu dir?
Ich finde einfach alle zwei Tage etwas wenig. Ist zwar schon lange so, aber das kann natürlich auch eine Abnahme verhindern. :(