Das Tagebuch der Wölfin

Toast mit Schokopulver? Muss ich auch mal versuchen - so als Alternative zur Nuss-Nougat-Creme vielleicht.

1h Joggen, ca. 7,7 km, gefühlt mit 9 km/h? auf jeden Fall 4 Minuten schneller als vorgestern und auch wesentlich erschöpfter. Es ist aber auch wesentlich wärmer draußen.

Jetzt gibts einen Eiweiß-Shake als Abendessen - 500ml 1,5% Milch mit 3 Esslöffeln Champ Eiweißpulver.

 

Heute morgen 7.30 Uhr meine zwei Toast mit Nutella wieder gegessen. Dabei eine halbe 1-Liter-Flasche leer gemacht.
Waage war lieb; 59,4kg. Also 0,2kg abgenommen. :)
Gegen 9.30 Uhr gabs nen Kaffee mit Soja-Milch. Bis 11.30 den anderen halben Liter Wasser getrunken, dann Essen gegangen - hatte schon das Bedürfnis nach Essen, allerdings nicht zu verwechseln mit Hunger.
In der Mensa waren die Augen dann größer als der Magen: Eine Schale mit 6 halben Eiern, eine dicke Schicht geriebene Eier, eine dicke Schicht grüne Salatblätter (nicht Eisberg, so Blätter waren das...i don't know), viel Hähnchen-Geschnetzeltes und ein klein wenig Zwiebeln und ein klein wenig Joghurt-Sauce, sowie zwei Scheiben Baguette. Außerdem ein Kaffee-Creme-Nachtisch. Nach der Hälfte des Salates konnte ich schon nicht mehr, allerdings hatte ich auch ordentlich Geld bezahlt, also hab ich auch den restlichen Salat mit den zwei Baguettescheiben und die Kaffee-Creme auch noch gegessen. :S Auch 4,5 Stunden danach fühle ich mich, als könnte man mich sonst wohin rollen. Ich bin so voll.
Jetzt gleich gibts nen Kaffee (mein MP3-Player muss aufladen) und dann gehe ich joggen und trinke meinen Shake. Hoffen wir das beste für morgen....

 

was ist denn bei dir *früh* in die Heia? 20 Uhr, 22 Uhr? :)

Ich war 1 Stunde, 3 Minuten, 54 Sekunden und 10,1 km Joggen. Die alte Lupa ist wieder da - Sieg für Lupa! 52 kg, ich komme. :D (laut App Ende Novemer (giggle))

Jetzt ein Eiweiß-Shake.

 

Ja, ich hatte recht früh eine App für die Trink-Erinnerung und dann auch die erste App zur Ernährungs-Kontrolle.
Jetzt habe ich eine App für alles in einem. Erinnert mich an Sport, Essen und Wiegen und Trinken, zeigt mir per Ampel, wie gut es um meine Essgewohnheiten steht, sagt mir eine Tendenz meines Gewicht-Verlusts voraus und wieviele Kalorien ich pro Tag weniger essen soll und wieviele ich esse. Gar nicht mal so schlecht und leicht in der Eingabe. Kein nerviges Nährwerte ausrechnen. Mir hilfts.

 

Gestern Abend dann noch die letzte Pfütze zur 2L-Marke geleert.
5,5 Stunden Schlaf, heute morgen das gleiche Gefühl wie seit dem Mittagessen gestern: Kugelrund und pappsatt.
Aber meine Waage scheint mich wirklich zu mögen. Statt dass ich nach der Riesenportion gestern zugenommen hätte, sagt sie beim ersten Drauf-Gehen: Gewicht stabil. Und beim zweiten Drauf-Gehen: 0,1 kg abgenommen. \o/
So darf es weiter gehen.
Ich werde jetzt gleich meine zweite Mehrkorn-Toasts mit Nutella verputzen. :D