Das lästige Thema Sport

Hallo,

ich weiß was du meinst...mir geht es genauso...ich mach manchmal Joga, hab da dvd, oder Kickboxen (DVD) usw...das sind sachen,die du zuhause machen kannst und die auch was bringen...wenn du willst, kannst dir auch die WII kaufen, das ist natürlich das non plus ultra :freu: da gibts ganz viele programme die super sind und wiegen kann man sich auch gleich....überlegs dir einfach...ich hoffe, ich konnte dir helfen

Liebe grüße Linda

 

Hi Billy,

erst mal hallo hier im Forum.

Ich bin auch 10 Std. tgl. unterwegs, da ich zur Arbeit auch noch pendeln muß. Bei mir konnte ich es einrichten, daß ich meine Mittagspause mit der Frühstückspause zusammen legen kann und dann noch ein paar Überminuten dazu nehme um ins Schwimmbad zu gehen. (habe den Vorteil, das es eines am Arbeitsort gibt) Wann immer es meine Arbeit zuläßt, gehe ich 1000 Meter kraulen und dann zurück in die Arbeit. Z.Zt. komme ich jedoch max. auf 3 x die Woche.
Am Abend fahre ich dann noch ab und zu mit dem Ergomether 30 Min. oder mache mit X-Co Hanteln (so kleine 600 GrammHanteln, die mit einer Art Sand gefüllt sind) ein workout nach DVD-Anleitung. Je nach Laune bis 1 Std. Da ich ja schon ein paar Jährchen auf dem Puckel habe, habe ich noch aus den 80er Jahren ein Körperformprogramm das sich Calannetics nennt. Das mache ich auch noch ab und an. Im Sommer kommt dann noch Fahrradfahren im Freien dazu.
Hoffe das gibt dir ein paar Anregungen

 

Hey, ich mache seit dem ersten wieder mehr Sport :-) und muss sagen bin schon straffer geworden und deshalb suuuper motiviert :-). Mache 4 h Taekwondo die Woche und radel auch immer zum Sport hin und zurück (jeweils 10 km).. joa und dann halt noch joggen, momentan so um die 27 Km die Woche :-). Kann dir eine kampfkunst wie Taekwondo nur empfehlen, weil es Kraft und auch Ausdauer ist.. Nebenbei kriegt man nochmal ne ordentliche Portion Selbstbewusstsein mit, wenn man Selbstverteidigung übt :-)..
Du kannst ja weiter spazieren/walken gehen und dich langsam zum Joggen steigern. Gegen Langeweile kann man ja dabei ein Hörbuch hören :-)
Joa und wenns mal schnell gehen muss, könntest du auch einfach Seilspringen!
Viel Erfolg und Spaß, du kannst ja mal berichten, was so ein Sport geworden ist :-)

 

Hallo Billy,

ich mache seit Jahren Nordic Walking. Das ist anstrengender wie nur einfach spazieren gehen und man macht gleichzeitig noch etwas für die Oberkörpermuskulatur. Eigendlich immer mit Pulsuhr und einer bestimmte Herzfrequenz - die ich mir vorgebe und versuche konsequent zu laufen.

Joggen geht bei mir wegen Knieproblemen leider nicht. Ansonsten, wenn im Moment draußen Mistwetter ist, mache ich die Kräftigungsübungen aus dem Schlank im Schlaf Buch.

LG tamtam