Das Jahresprojekt 2009/2010 "Das leben mit SIS"

essen vom sonntag 13.09

früh:
kaffee, 100g müsli, 200g rote grütze
13g e / 86g kh / 7,5g fett




mittagessen viel aus, da es zu muttern ging
dort gabs kaffee, bienenstich und russischen zupfkuchen,
ich habe das gewicht der stücke nur geschätzte und bin so auf diese werte gekommen
25g e/ 80g kh/ 35g fett


abends:
100g blattsalat, 100g gurke, 150g tomate, 100g joghurt, 100g hähnchenstreifen
30g e / 12g kh/ 2,4g fett

 

natürlich jetzt sag noch ich bin schuld, daß du deinen kühlschrank nicht putzen kannst, war eben im kohlenkeller und hab meiner perle schon gesagt, daß sie morgen auswärtz putzen muss, falls das bei dir heute nimmer klappt mit dem kühle

 

stand vom 31.08
gewichtsstand 103,4 also 1,6 kg wieder weg,

bis zum nächsten mal wiegen nehme ich mir vor:
- genauso weiter essen wie jetzt ohne punkt und komma durchgezogen

- weniger kaffee zwischendurch zu trinken, oder milch weglassen nicht immer geschafft

- mehr sport treiben, nun, so sehr viel mehr wars noch nicht

- mich nicht mehr so oft über meinen psychopatischen chef aufregen jetzt haben wir ja betriebsurlaub noch bis donnerstag, obwohl er uns allen den urlaub wieder mal total versaut hat, denn er hatte am ersten urlaubstag eine anzeige in der zeitung, daß er eine neue arbeitskraft sucht, obwohl wir voll besetzt sind, also will er wohl eine absägen, oder uns mal wieder angst machen, hat er letztes ja auch schon gebracht und passiert ist dann gar nichts, so kennen wir ihn




neuer gewichtsstand 102,4 also 1,0 kg weniger (gestern war es nur 101,6 kg )

bis zum nächsten mal wiegen nehme ich mir vor:

- mehr mehr mehr sport
- mich zwischendurch nicht andauernd wiegen
- nächtes mal wiegen will ich uhu sein!!!

drei vorhaben müssen heute reichen, denn man soll sich ja nicht immer soviel vornehmen, dann kann auch nicht soviel daneben gehen :D:D:D

 

kurzer überblick:


10.08.09 -- 109,6 kg -- BMI 40,8
15.08.09 -- 107,8 kg -- BMI 40,1
31.08.09 -- 103,4 kg -- BMI 38,4
15.09.09 -- 102,4 kg -- BMI 38,1

also etwas mehr als ein monat jetzt mache ich sis, und habe eine abnahme von 7,2 kg, hab zwar immer das gefühl es geht so langsam, aber eigentlich ist es doch ein sehr gutes ergebnis, oder was sagt ihr?
heute in einem jahr kommt meine tochter in die schule und da werde ich so um die 70 kg haben, also gut 30 kg auf ein jahr, das ist zu schaffen, das werde ich schaffen!!

 

essen vom montag 14.09.

früh:
kaffee, zimtmilchreis, reismilch, 1 nektarine
9g e / 104g kh / 3g fett



mittag:
gemüseeintopf
130g zwiebeln, 1tl öl, 260g kohlrabi, 200g kartoffeln, 120g möhren, 170g zucchini, 2 käseecken, 90g maultaschen,
34g e / 80g kh / 18g fett



abend:
2 eier, 75g schinkenwürfel light, 200g hüttenkäse light, 25g käse light, 100g tomaten
72g e / 8g kh / 19g fett