das abnehmen funktioniert super

Hallo Lilith,

wenn du dauerhaft mit den Kalorien unter deinem Grundumsatz bleibst, regelt dein Körper deinen Grundumsatz irgendwann runter. Dementsprechend sinkt dann auch dein Gesamtumsatz. Wenn du nach der Diät wieder normale Mengen ist, kann es dann sein, dass du in rasendem Tempo zunimmst, weil du damit durch den runtergefahrenen Stoffwechsel auf einmal über dem Gesamtumsatz liegst.

Für mich sieht das, was du isst sehr wenig aus - dauerhaft zu wenig.

 

Ich glaube die Kalorien,sind garnicht so der Punkt,du sollst wohl mehr auf die Kh. achten

 

Hallo Lilith,

hast du dies schon gelesen? http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick-2.html

Du solltest morgens 75g KH essen, ohne tierisches EW wie in Joghurt, Käse, Wurst...
Mittags auch 75g KH.
BMI x 1,5 ist gleich der EW Menge, die du abends essen solltest.

 

Wie viele Kalorien sollte ich zur mir am Tag nehmen? Wie kann ich das berechnen? Heute habe ich einbisschen mehr gefruehstueckt - ywei vollkornbrote mit margarine und kaese, obst und einen fruchtjoghurt. Leider kann ich keine marmelade oder schokoaufstrich essen. habe ich nie gemocht.[/QUOTE]

Wie Suma schon sagte, ist das nicht Schlank im Schlaf konform. Da ist weder Käse, noch Fruchtjoghurt erlaubt. Absolut nichts, was vom Tier kommt, darf morgens gegessen werden. Nur pflanzliche EW. Hol dir doch veg. Aufstriche, die sind herzhaft. Oder mach Tomate und Gurke aufs Brot, auch nicht süss.

 

Käse am Mittag,und speziell am Abend ist ja Ok,aber am Morgen? ich glaube das sollst du mal lieber lassen.