das abnehmen funktioniert super

hallo zusammen,

ich bin hier zum ersten mal. meine groesse: 178 cm und ich wog schon immer um die 72-3 kg ( was super ausschaute, da ich einen kraeftigeren knochenbau habe). dann aber fing ich einfach an zu zunehmen ( andere umgebung, buerojob, wening bewegung) bis ich auf 90, 2 kg kam und micht entschied das es doch zu viel ist ( obwohl ich auch mit 90 immernoch nicht fett sondern weiblich bin).

also, ich habe in 2 wochen von 90,2 kg auf 84, 8 abgenommen. ich kann hier lesen das etwas davon wasser sein kann, aber ich passe in meine alten hosen und die menschen um mich herum bemwerken das mein bauch und das gesicht duenner sind.

ich esse keine suessigkeiten mehr (!!!), trinke kein alkohol und esse kein knaberzeug, pizza&co.

yum fruehstueck habe ich vollkornprodukte mit 400-500 gramm obst und einem milchprodukt.

also - meistens 60 gramm muesli mit 400-500 gramm obst ( auch eine halbe banane, aber meistens erdbeeren, kiwi, blaubeeren) und einem 3, 5 Fett Bio-Joghurt aus Schafmilch oder zwei scheiben vollkornbrot mit quark und die gleiche menge an obst.

zum mittag gibt es einen grossen salat ( eisbergsalat, ruccola, tomaten, oliven, gurke) mit 250 gramm huhn, pute oder fisch und 1 oder 2 scheiben vollkornbrot.

zum abend gibt es dann einen salat oder eine gemuessesuppe aus frischen zutaten.

ich trinke 2-3 l wasser am tag und gehe spazieren.

also, ich muss noch 10 kilo abnehmen bis zum 11, november. kommt der stillstand bald? es kann ja nicht sein das sich die kilos so einfach in nichts aufloesen.

 

Meine Kilos purzeln und ich bin seht gluecklich da es meine erste Diaet ueberhaupt ist. Wenn ich dann meine 75 kg wieder habe wuerde mich interesieren ob ich mit Schlank im Schlaf das Gewicht halten kann, denn frueher habe ich eigentlich auch so gegessen - alle 4-5 Stunden mit einem grossen Fruehstueck, einem an KH und Salat reichen Mittag und dann zum Abendbrot einen Salat oder Joghurt.

 

Hallo zusammen. Ich haette da eine Frage. Wie man es oben sehen kann esse ich nach dem Prinzip der SIS Nahrungsumstellung, aber ich schaffe es einfach nicht so viel an einem Tag zu essen. Also, gestern hatte ich zum Fruehstucke Muesli mit Obst und Joghurt, aber zum Mittag dann nur Obst ( Banane, Nektarine, einpaar Pflaumen und ein Apfel) und dann zum Abendbrot einen Brokoli mot 200 gramm Huettenkaese ( kalorienarm). Doch diese Woche habe ich nur 600 gramm weniger.

Ich habe doch 1 kg woechentlich erwartet da ich auch laufe, jogge und fahradfahre ( 2 Stunden 3x die Woche).

Wieviel soll mann eigentlich mit SIS woechentlich abnehmen und noch einmal die frage - wie haltet man dann das erreichte Gewicht? Denn ich bin mir sicher das ich bis zum 11.11 weniger als 75 haben werde. doch wie ist es mit dem jo-jo? Bitte um eure Antworten da es meine erste Diaet ist.

 

Danke Anne! Du hast recht - es ist keine Diaet und um ehrlich zu sein habe ich auch frueher so gegessen. Am Abend hatte ich keine Lust auf KH, also gab es Salat oder Eiweiss, aber ich habe das letze Jahr immerwieder zwischendurch Kaese oder was Suesses genascht und ziemlich viel Wein am Abend getrunken ( und mich sehr wenig bewegt) daher habe ich auch mehr als 15kg zugenommen.

Vielen lieben Dank fuer Deine Antwort!