darf man 1 Mahlzeit weglassen ?

nein, das würde nicht funktionieren. was man nicht essen kann, kann man trinken. suchfunktion mit stichwort "smoothie"

 

so viel ist das nicht. ich hab mir da öfters einen smoothie gebaut:
150g orangen (oder irgendein anderes KH reiches obst)
150g grapefruit (bitter neutralisiert das ekelhhaft süsse)
150g bananen (knackig gelb haben sie etwa 50% stärke, 50% zucker und viel ballaststoffe)
30g Haferflocken (hat auch langsamere stärke statt fructose und ballaststoffe)
30g haferkleie (schwemmt das cholesterin gerade am morgen aus und soll insulindämpfend wirken)
30g sahne (fett dämpft das insulin)

das wären jetzt so etwa ein halber liter und 100g KH. kann man natürlich auch mit anderen obstsorten bauen oder entsprechend kleiner. es gibt auch weniger aggressive obstsorten wie beerenfrüchte. die insulinwirkung eines einzelnen lebensmittels wird näherungsweise in glyx gemessen und kann man hier mal grob nachschauen:
http://www.montignac.com/de

auch kann man mit nüssen und anderem für fett sorgen, etc. ... das muss man halt einmal ausrechnen bis es passt.
man muss auch nicht frisches obst pressen sondern kann hochwertige direktsäfte nehmen.

mit so einem verschließbaren trinkbecher bewaffnet, kann man jetzt auch noch in der U-Bahn frühstücken.

alternativ könnte man auch einfach 3-4 rosinenbrötchen oder croissants im auto futtern. die haben das notwendige fett gleich dabei.

sein essen nicht zu schaffen hat oft nichts mit einer essstörung zu tun, sondern ist einfach nur mangelnde kreativität. und man kann immer frühstücken! ausreden wie beruf gelten nicht. ernährungsumstellung hat was mit umstellen zu tun!

 

Hallo,
ich würde es auch nicht wagen. Weniger, weil ich glaube, man würde nichts abnehmen - sondern, weil sich so etwas regelmäßig in Form von Hunger rächt - am selben Abend oder am Tag danach.
Mir macht die Umstellung sehr zu schaffen, da ich sonst vor allem KH gegessen habe. Ich halte mich an die 5 h, esse enorm viel tagsüber. Bzgl. des Abendessens habe ich noch Probleme mit der Zusammenstellung. Aber auch das dürfte ziemlich viele Kalorien haben - wenn auch kaum KH.
Gegen Abend wird bei mir alles zur Qual. Mein Körper schreit nach KH. Schlafen kann ich allerdings einigermaßen - noch.

Vllt. hat Dich der Ehrgeiz gepackt. Aber ich denke auch, in jedem Beruf dürfte es möglich sein, wenigstens Kalorien zu trinken.

Viel Erfolg!

 

Dann hast du sehr wahrscheinlich Tagsüber nicht genug gegessen. Scheib doch mal auf was du isst dann können wir Dir evtl. Fehler aufzeigen wenn Du magst.