dann will ich auch mal..

ups was hab ich denn da getippt..lach.. 87,5 ist richtig.. oha.. das alter

 

Und wieder ein Freitag= Wiegetag

Wieder Erfolg..85,6kg.. ich freu mich so..
Das war eine weitere Woche KH-EW-EW

Werd nun langsam wieder auf KH-KH-EW umsteigen

 

Moin,

erste Etappe erreicht.. freu .. bin unter 85kg..hat für mich auch ganz schön lange gedauert.. aber egal.. es tut sich was und nur das ist wichtig..

Also ist das was ich mache also meine Ernährungsumstellung wohl richtig..:-) hab manchesmal gezweifelt wenn ich zugenommen habe .
Aber ich gebe nicht auf.. denn es müssen noch einige Kilos runter :-)

 

Im Moment läuft es gut und geht stetig berab.
Ich esse im Moment so:

KH-Misch-EW

also Morgens Brot mit süssem Belag
Mittags das was da ist..lach
Abends einen Eiweiss Shake mal mit Milch.. mal mit Jogurt

KH-EW-EW

auch hier Morgens Brot mit Süssem drauf oder Müsli in O-Saft
Mittags Pute,Hähnchen oder so mit Salat und /oder Gemüse.Also EW aber auf deftige Art
und Abends wieder einen Shake


KH-Misch-EW u.s.w.

habe so den besten Erfolg erziehlt
und Samstag ist ein reine "Sündentag". da esse ich was ich möchte.. wonach mir gerade ist..

 

Im Moment bin ich echt zufrieden.
jeden Freitag Wiegetag = jeden Freitag weniger..freu

Zur Zeit frühstücke ich Morgens Müsli mit Orangensaft und kaffee dazu auch mit Milch weil ich ihn sonst nicht mag.
zum Mittag gibt es 3 Scheiben Eiweissbrot belegt mit Philadelphia- Schinken ,oder gekochter Schinken,manchmal auch eine Scheibe Käse oder belegt mit Ei
und zum Abend gibt es einen Eiweiss-Shake von Rossman..Mal Cappuchino,mal Heidelbeer oder Vanille..

Allerdings freue ich mich auf Morgen..weil samstag "Sündigungstag " ist an dem ich echt alles esse worauf ich Hunger habe .

 

Man was ist das schön.. Wieder 1kg weniger.. Ich bin so glücklich auch wenn ich weiss das wieder Wochen kommen werden wo ich nur 100g oder vieleicht auch nichts verliere..

Egal.. weiter gehts bis zum Wunschgewicht:-)