dann will ich auch mal..

Moin an alle die das hier lesen.

Ich mache seid dem 16.2.2012 SIS und habe mich am 20.2.12 hier im Forum angemeldet.

Habe seidem auch schon 1,3kg abgenommen.. was für mich ok ist..

Hatte zu beginn 90 kg auf der Waage bei 178 cm und möchte bis zum Sommer meine Bikinifigur zurück haben.. also 75kg..

Ich hatte sie ja noch bis vor 2 Jahren.. und ich habe nicht angefangen mehr zu essen sondern bin laut meiner Gynäkologin mitten in den Wechseljahren und sie sagt das ich entweder viel mehr Sport treiben muss oder Diät um mein Gewicht überhaupt zu halten. mehr Sport treib ich nicht.. Denke 3x die Woche den Stepper quälen und 3x am Tag mit dem Hund raus.. dazu ständig Treppen rauf und runter in meinem Haus sollte Sport genug sein.. Aber dadurch wurde ich trotzdem nicht schlanker aber auch nicht fülliger.

So dann will ich mal erzählen was ich so täglich frühstücke:
3-4 Scheiben Brot..immer verschiedenes weil es sonst langweilig wird...belegt mit etwas Halbfett Margarine..Nutella,Honig,Marmelade,Rübenkraut,Pflaumenmus.. genachdem worauf ich Morgens Hunger habe.

Nach 5 std Pause die ich problemlos durchhalte.. esse ich meist was an Obst,Joghurt,Wurstsalat und dann auch etwas Schokolade.

Abend wenn meine Familie dann da ist gibt es dann die Eiweissmahlzeit aus dem SIS -Buch..Natürlich auch hier 5 std Pause Wir schauen immer einen Tag vorher gemeinsam durch was wir mögen und das koche ich dann.. Mein Mann und ich essen dann immer soviel bis wir satt sind und mein Zwerg bekommt davon das was er mag denn er ist ein Strich in der Landschaft -zu beneiden-

Am Wochenende gönne ich mir dann Abends beim Tv schauen ein Glas Sekt und nasche auch Popcorn..

ich hoffe einfach das ich auf diesem Weg weiterhin abnehme.

So das war es für Heute

 

Moin

Heute ist Wiege-Tag .. Geh mit grummelnden Magen auf die Waage. Aber freu.. 400 g weniger..

Also funktioniert es ja und auch wenn ich an manchen Tag mehr esse weil ich sonst nciht satt würde.. purzeln die Pfunde :-)

Auf liebe Waage..weiter so..lach

 

Frühstück geschafft
3 Scheiben Vollkornbrot belegt mit hauchdünn Butter , Nutella und Rübenkraut..Käffchen dazu
Bauch voll.. fühl mich satt..
Nun 5 std pause :-)

 

Moin
Zum Frühstück gab es 3 Brote mit Honig ,Nutella und Erdbeermarmelade ..dazu eine Tasse Kaffee.

Heute Mittag gibt es aus Zeitgründen nur einen schnellen Joghurt, ein Stück Fleischwurst und eine Banane dazu..Hoffe das das so ok ist .

Und heute Abend werd ich dann Matjes auf Eiweißbrot mit Zwiebeln und Gürkchen machen.. hmmm..lecker

 

was verstehst du unter freestyle? ich esse morgens und abends das was muss bis ich satt bin und mittags immer nur was schnelles.. meinst das ist zu wenig?

 

Schoki hab ich vergessen zu erwähnen.. die gönn ich mir jeden Mittag.. und heute gibt es Brote und Saft :-)