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Dank dukan ...

Diskutiere Dank dukan ... im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Bin neu hier und wollte mal HALLOOOO sagen und mache seit dem 24.03.14 dukan mit Erfolg bis heute sind es 5,1 Kg... Aber langsam kann ich kein...

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  1. Maryxsx

    Maryxsx Mitglied

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    Bin neu hier und wollte mal HALLOOOO sagen und mache seit dem 24.03.14 dukan mit Erfolg bis heute sind es 5,1 Kg... Aber langsam kann ich kein Fleisch mehr sehen hat jemand tipps?! Liebe Grüße Mary
     
    #1 Maryxsx, 07.04.2014

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  3. Neola

    Neola Mitglied

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    Hallo , Willkomen

    Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg .
    Hier sind auch Veganer mit Dukan unterwegs ,vielleicht ist das ja mal
    für dich interessant .
    Aber es gibt hier auch tolle Rezepte , da musst du nur mal etwas stöbern ..
    Lg
     
    #2 Neola, 08.04.2014
    RomansPrinzessin gefällt das.
  4. Dukanhexe

    Dukanhexe Mitglied

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    Herzlich Willkommen bei den Dukis:D und im Forum
    Guck mal bei DukanVegan ins Tagebuch.

    Jedoch gebe ich zu bedenken, dass "gemischtes Dukan" zu anderen Ergebnissen führen kann da es eben nicht nach den Dukan-Regeln ist.

    Denn bei den herkömmlichen Milchprodukten gibt es entrahmte, fettred. Produkte welche es im veganen Bereich kaum gibt außer zT über ausländ. Anbieter.
    Das Problem hierbei: Sojamilch, Sojamilch-Vanille (enthält sogar meist Rohrzucker), Nussmilch, Sojajoghurt, Käseersatz je nach Herstellung, Fleischimitat-Fastfood (Inhaltsstoffe beachten) haben mehr Fett und zT mehr KH

    Unproblematisch dagegen: Tofu oder Seitan (pur und Dukan konform mariniert) gebraten in max. 1EL öl oder halt in Wasser.

    Deshalb wenn "gemischt" wird, muss autom. auf Fett/kcal geachtet werden-wem das nicht zuviel Arbeit ist (ist eigentlich auch gegen die Dukanregel: "es soll einfach sein") kann das natürlich machen.
    Nur hierfür gibt es keine Studien/Ergebnisse wie für die klass. Dukan-Methode und kann dann auch evtl nicht zum üblichen Dukan-Erfolg führen da es eben nicht Dukan konform ist.
    Deshalb hierbei gilt: eigenes Risiko![​IMG];)

    Gut Dukan
     
    #3 Dukanhexe, 08.04.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  5. karinla

    karinla Mitglied

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    hallo mary,
    herzlich willkommen im forum und bei den dukis :)
    magst du keinen fisch ? so wie Dukanhexe schon schreibt tofu
    da hättest du mehr auswahl ... wünsch dir weiterhin viel erfolg :love:
     
    #4 karinla, 08.04.2014
  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Willkommen im Forum, Maryxsx,

    ich wünsche dir viel Erfolg bei der Dukan-Abnahme.
    Es sind so viele Dukaner hier, du wirst dich wohl fühlen. Dukanhexe ist die absolute Fachfrau, ich kann dir nur empfehlen, ihr Tagebuch zu lesen.

    Alles Gute für dich!
     
    #5 FrauEigensinn, 08.04.2014
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  7. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    Herzlich Willkommen hier im Forum...und viel Erfolg mit Dukan weiterhin (y)
     
    #6 RomansPrinzessin, 08.04.2014
  8. Maryxsx

    Maryxsx Mitglied

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    Man hier fühlt man sich ja sofort wohl... Danke für die lieben Worte ❤️

    Ich glaube ich habe mich falsch ausgedrückt ich weiß nicht mehr was ich mit dem Fleisch machen soll immer nur anbraten ich weiß das es genug Rezepte gibt ...

    Was ich auch suche sind ne Art Spätzle Nudeln und Brot von dem ich aber essen kann soviel ich will und nicht nur eine Scheibe?!

    Für was ist eigentlich die goji Beere gut? Ich bekomm die nicht runter ...
    Gibt es auch Tipps zum schnelleren Abnehmen?

    Liebe Grüße Mary
     
    #7 Maryxsx, 08.04.2014
  9. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    ...hier hab ich was für dich Maryxsx : du kannst pro Tag ein viertel Brot essen (und nicht nur eine Scheibe;)...getoastet schmeckt es am besten!)

    Eiweißbrot

    4 Eier
    250gr Magerquark
    150gr Frischkäse 0,2%
    8El Haferkleie
    4 El Dinkelkleie (Dinkelkleie hat bessere Werte als Weizenkleie - Weizenkleie kann man auch nehmen)
    1 Päck Backpulver
    1/2 Tl Trockenhefe
    1 Prise Salz

    Alle Zutaten in einer Schüssel gut verrühren , zugedeckt 30 Min gehen lassen,
    Teig in eine Kastenform (nehme Silikonform) füllen.

    bei 180 Grad 40 Min backen, stürzen und abkühlen lassen

    in P2 ist das ganze Brot für 4 Tag
     
    #8 RomansPrinzessin, 09.04.2014

  10. Anzeige

  11. RomansPrinzessin

    RomansPrinzessin Guest

    die Goji-beeren musst du nicht unbedingt essen...ich lasse sie immer in meinem Quark ca. 2 Stunden quellen, dann sind sie recht gut ...
     
    #9 RomansPrinzessin, 09.04.2014
  12. Maryxsx

    Maryxsx Mitglied

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    Zustimmungen:
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    Ohhhh Super danke das werde ich gleich heute testen

    Die goji Beere habe ich auch so schon probiert geht nicht runter
     
    #10 Maryxsx, 09.04.2014
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