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Danikun - Tagebuch - Dukan

Diskutiere Danikun - Tagebuch - Dukan im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Mein Einführungsthread --> http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/18529-buon-giorno-suche-noch-diaet.html#post371795 Kurz...

  1. Danikun

    Danikun Mitglied

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    Mein Einführungsthread --> http://www.abnehmen-aktuell.de/mitglieder-stellen/18529-buon-giorno-suche-noch-diaet.html#post371795

    Kurz zusammengefasst:
    17 Jahre
    1,65m
    Gewicht Anfang April: 87 kg
    Gewicht bei Diät-Start: 77,2 kg
    Ziel: Ende der Sommerferien (~Mitte September) 70 kg, langfristig auf 65.

    Hab gestern meine Diät gestartet, war nicht grad der beste Tag dafür, war ziemlich verkatert noch von vorherigen Nacht :|
    Gestern gabs:
    1 fettfreien Joghurt mit Süßstoff und Haferkleie (Vormittag)
    2 Rühreier (Mittag)
    1 Rindsteak (Abend)

    Heut:
    1/2 fettfreien Joghurt mit Süßstoff und Haferkleie (Vormittag)
    1 Truthahn-Schnitzel und 1 Kalbschnitzel (Mittag)
    1 Rührei mit Surimi (Abend)

    Hoffe die Kilos werden in den nächsten Wochen purzeln :D

    Fortschritt:
    01.07.2012 - 77,2 kg
    02.07.2012 - 77,7 kg

    lg ;)
     
    #1 Danikun, 02.07.2012
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  3. Nickl251

    Nickl251 Mitglied

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    Hallo Danikum,

    wünsch dir viel Erfolg! Werde jetz öffter mal vorbei schauen hab auch gestern angefangen und finds ganz interessant zu sehen wie es bei dir so läuft.

    lg Nicole
     
    #2 Nickl251, 03.07.2012
  4. Danikun

    Danikun Mitglied

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    Hey Nicole,

    wünsch dir auch viel Glück, das werden wir schon irgendwie packen ;)

    Heut gabs wieder Ernüchterung - wieder 77,7 kg :D

    Essplan für heute:
    Frühstück - fettfreier Joghurt mit Süßstoff und Haferkleie
    Mittag - Forelle
    Abend - Magerkäse mit fettarmen Truthahn-Schinken.
     
    #3 Danikun, 03.07.2012
  5. Pink

    Pink Mitglied

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    Hallo Danikun,

    ich habe heute auch meine Dukan Diät gestartet.
    Sehe du hast auch erst angefangen?

    Vielleicht können wir uns beide ja etwas unterstützen!

    Liebe Grüße,
    Pink
     
  6. Danikun

    Danikun Mitglied

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    Hey Pink,
    Jup, Sonntag angefangen. Viel Glück :)

    Heute gabs die erste Ermutigung auf der Waage: 76,6 kg! (-1,1 zu gestern) Hat mich doch sehr überrascht :D

    Frühstück wurde heute ausgelassen weil ich erst um 11 Uhr aufstand, dafür gabs zu Mittag Fleischbällchen mit Haferkleie und Magerjoghurtdip.
    Und zu Abend weiß ich noch nix :D
     
    #5 Danikun, 04.07.2012
  7. Pink

    Pink Mitglied

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    Hi Danikun,

    ich hatte von gestern auf heute auch einen Gewichtsverlust von -1,1 :D
    Ist ja lustig.

    Oh ja Fleischbällchen klingt gut.
    Das gibt es bei mir am Wochenende auch!

    Ich bin wirklich begeistert was man alles tolles machen kann und essen darf.
    Mir schmecken die Gerichte (bisher) richtig gut und ich freue mich auf die Mahlzeiten.
    Hungern musste ich bisher auch noch nicht.

    Vielleicht können wir uns ja gegenseitig etwas ermutigen ?!

    Liebe Grüße,
    Pink
     
  8. Danikun

    Danikun Mitglied

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    Supi :D Dann schlägt sie ja bei dir auch an :)

    Joar stimmt, hungern muss man sicher nicht, allerdings fällt mir auch nicht viel ein was zuzubereiten. Generell wechselt sie atm nur schnitzel und Fisch ab als Hauptspeise :DD
     
    #7 Danikun, 04.07.2012
  9. Pink

    Pink Mitglied

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    Aber im Dukan Buch stehen doch viele tolle Rezepte. Gut einiges wie Innereien und was weiß ich was, kommt für mich auch nicht in Frage :P

    Da ich diese Woche mit dem Einkaufen nicht gut kalkuliert habe und zu viel Hackbraten gemacht habe welchel ich in dieser Woche ab zwischen Hackbraten mit Spiegelei dazu nochmal in Rinderbrühe neu aufgekocht.
    Und zwischen diesem Hähnchen Geschnetzeltem mit Zwiebel und Knoblauch in Hühnerboullion/Zitronensaft "Sauce". Wenn man es rechtzeitig vom Herd nimmt, hat man noch eine leichte ... naja sagen wir Sauce dazu.

    Beides sehr lecker und macht echt satt.
    Hungern musste ich bisher noch nie. Irgendwie eher im Gegenteil. Ich bin schon wirklich gut satt.
    Ich glaube auf Dauer muss ich die Mahlzeiten aber schmälern.

    Am Wochenende gibts dann auch mal Scampi und oder Tintenfisch Tubes.
    Und evtl ein Rinderfilet oder ein Rindersteak vom Grill.

    Prinzipiell sind die Möglichkeiten ja unbegrenzt. Und ich darf alles essen was mir gut schmeckt.
    Ich denke mit Dukan könnte ich es wirklich schaffen!!

    So glücklich war ich mit einer Diät noch nie!!! :D


    Hier gibts bestimmt einen Rezepte Thread.
    Ansonsten eröffne ich einen.
    Ich geh mal gucken.
    Dann können wir ja einige Rezepte posten etc.
     
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  11. Danikun

    Danikun Mitglied

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    Klingt echt lecker :D

    Jup, hungern braucht man hier sicher nicht :)

    Bei mir gabs heut Früh auf der Waage eine 76,2 kg :) (-0,4 kg)
    Morgen hoff ich mal dass ne 75,x steht :D
     
    #9 Danikun, 05.07.2012
  12. Pink

    Pink Mitglied

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    Morgen wirst du gaaaaanz bestimmt eine 75,xx haben !!
    Ich wette mit dir!

    Und drück natürlich die Daumen :D
     
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Danikun - Tagebuch - Dukan

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