DALE nimmt ab mit Alma

Wieso kommst du damit net klar?

 

7Tage Turbo
2. Tag Reduktion

Erstmal zu meinem sehr sehr leckerem Essen von Gestern, auf das ich mich eine ganze Woche so richtig gefreut hab :D
Bissel war ich dann mit den Kcal doch drüber, 2 Tomaten waren unter 200g, 3 dann etwas drüber. Die 30g Hirtenkäse waren mir zu wenig, habe 60g genommen. Hatte doch irgendwie "Angst" ich müsste Hungern....... Naja net so optimal aber ich arbeite dran.
Das Essen war sehr wenig Arbeit und total lecker. Ich war auch hinterher pappsatt!!!
Mit den Gelüsten die ich immer nach dem Essen habe, muss ich leben. Kaum gegessen könnte ich grad wieder was Futtern. Hab ich aber net gemacht. Allerdings vor Alma, hab ich da oft meinem Kopf nachgegeben. Also eine Gewohnheit die es für immer abzustellen gilt.
Mal kucken wie lange das dauert, ich geh doch mal davon aus, das ich das Problem irgendwann nimmer hab, eben weil es ja eine Gewohnheit war.

Obwohl mein Schweinehund echt gekämpft hat, habe ich es Gestern gleich nach der Arbeit ins Fitness-Studio geschafft. Meist hab ich die Tasche mit und ich fahre dann doch direkt heim um gleich zu meinem Sohn zu kommen. Gestern net. Es war sehr schweißtreibend, aber toll.
Am Freitag möchte ich wieder gehen.
Kcal-Verbrauch: ca. 400

Heute morgen hab ich glaub das Öl in meinem Drink vergessen, bin mir net sicher, hat aber irgendwie anders geschmeckt. Bissel würg..... Die Portion für heute Mittag ist auf jedenfall mit Öl. Hoffe das schmeckt wieder besser.

Seit Sonntag nehme ich dieses Bullrichs-Vital wegen Übersäuerung. Die Tabletten bleiben mir aber immer im Hals stecken. Schlucken sich echt schlecht die Dinger. Wenn die Packung leer ist, brauch ich da was anderes.

Für heute Abend das Essen ist geplant, muss nur noch eingekauft werden. Auch wieder so ein Problem, da kann ich mich auch wieder mit Faulheit rausreden. Aber ne, werde ich net tun. Freu mich ja drauf ;)

Tja, ich muss sagen das es mir echt gut geht, aber mir das ganze auch net wirklich leicht fällt. Ich hoffe es wird mit der Zeit leichter und selbstverständlicher für mich.

Abendessen:
150g Hähnchenbrustfilet - 141 kcal
300g Kaisergemüse - 78 kcal
125ml Sauce Hollandaise - 91 kcal
30g Emmentaler Streukäse 117 kcal
5ml Rapsöl - 41 kcal

Gesamt: 468 kcal

 

Hihi, okay dann werde ich die Dinger auch mal mit den Zähnen zerkleinern, wäre ja vorhin fast wieder dran erstickt ;)

Heute koche ich nochmal für mich alleine, aber morgen wird es dann ein 3 Portionen Essen. Muss ja meine Familie auch wieder in meinen Mahlzeiten unterbringen, ohne das ich zu kurz komme (giggle)

 

Danke für den Tipp Gudrun. Merke ich mir (y)