Daisys Kampf mit dem JoJo-Effekt

jetzt ist es wieder so weit, die jeans passt kaum noch, meine familie schuat mich schräg an, die waage ächzt schon wenn sie mich nur sieht: ich muss abnehmen! das gefühlt tausendste mal werde ich nun den kampf mit den kilos aufnehmen und danmit auch unweigerlich den mit dem jojo-effekt! das abnehmen ist eigfentlich nicht dass schlimme, meist klappt es ganz gut, aber dass das gewicht dauerhaft zu halten, das habe ich bisher nicht geschafft. das resultat sind insgesamt 5 kleidergrößen im schrank und dehnungsstreifen auf den hüften . an denen kann ich nun nichts mehr machen aber wenigstens kann ich mein leben wieder in die hand nehmen, mein gewicht reduzieren und durch gesunde aktive lebensweise erhalten.

heute morgen habe ich meine ziele definiert und auch direkt meine guten vorsätze umgesetzt.
Hier kommen die fakten:
startgewicht: 85 kg (danke liebe waage, grammgenau 85 kg :wand:)
zielgewicht: 67 kg (träumen ist doch wohl noch erlaubt oder?!?!!?)

etappenziel 1: 80 kg (und das bitte relativ schnell damit ich meine hosen wieder zu kriege!)
etappenziel 2: 75 kg (wird sicher einige wochen dauern sollte aber relativ zügig drinn sein)
etappenziel 3: 70kg (wenn ich die 70 erreiche hab ich eigentlich schon fast das Traumgewicht erreicht, aber drei müssen noch!)

die methode:
erstmal turbophase mit almased um einen motivierten und mit guten erfolgen belohnten einstieg zu haben, dazu ordentlich sport! dannach lowcarb und viel sport.

Sportarten: Crosstrainer, joggen, walken, yoga und pilates. dazu auszüge aus dem new york bodyplan von d. kirsch (die 15 min workouts zum muskelaufbau)

heute ist tag eins:
eben war ich 45 min auf dem crosstrainer und habe 2000 kilojoule verbrannt. dannach habe ich meinen ersten almased drink konsumiert. ich muss euch sagen: argh, der ist aber mehlig.... naja, ein bisschen zimt rein und runter mit dem zeug so schlimm wie ich gefürchtet hatte wars gar nicht. ein bisschen leer fühlt sich mein magen trotzdem an aber was solls, jetzt viel wasser und tee trinken und den ersten tag durchhalten! nun gehe ich an meine heutigen aufgaben und werde außerdem meinen neuen schrittzähler aktivieren.
mal schauen wie es weiter geht....:D

 

so da bin ich wieder. der erste tag liegt hinter mir. als ich gestern meinte mir ging es nicht so gut, habe ich noch nicht gewusst wie ich mich heute fühle werde! besch...eiden drückt es kaum aus. ich bin zittrig, habe kopfschmerzen und kreislaufprobleme. allerdings scheine ich wie ich hier in einem anderen beitrag gelesen habe auch einen großen fehler gemacht zu haben: ich habe keinen entlastungstag gemacht und auch nicht abgeführt. das würde erklären warum ich so zittrig bin. der zuckerjunkie wurde auf entzug gesetzt ;).
@januar: wie hast du das bloß durchgehalten?!?! und was hast du in der zeit angenommen?

gestern war ich noch aktiv und bin abends mit meinem mann eine schöne runde durch die sonne gegangen. dabei haben wir mal eine rechnung aufgemacht. ich nehme am tag 3x230 kalorien zu mir, das macht 690 plus die zehn von der brühe also sagen wir 700. ich war gestern auf dem crosstrainer und habe schon morgens 2000 kilojoules /478 kcal verbrannt dazu kommt noch der tagesumsatz einer normalen frau von sagen wir 1800 kcal (den spaziergang gestern abend lassen wir mal unberücksichtigt) das ergibt ein energiedefizit von: 1578kcal!!!! wen wunderts da noch wenn einem kalt und übel ist.
nun zum erfreulichen teil: die waage zeigte heute morgen glatte 500 gr weniger an :freu:. das ist doch mal ein erster erfolg. ich kann nur hoffen, dass es so weiter geht aber bitte ohne diese übelkeit und die kopfschmerzen.
wenn sich das nicht verliert werde ich wieder eine mahlzeit am tag essen, denn so kann ich auf keinen fall eine woche oder gar länger leben. jetzt werde ich mir mal wieder ne kanne tee aufbrühen denn ich muss ja trinken, trinken, trinken (und natürlich das ganze wasser auch andauernd wieder weg bringen).
ich hoffe ich schaffe das...

 

hallo susanne, vielen dank für deine antwort!! leider hatte ich kurz nachdem ich heute den eintrag gemacht habe einen kurzen blackout (kreislauf sackte plötzlich weg) jetzt geht es mir wieder besser aber ich habe auch was gegessen, vielleicht habe ich ein bisschen viel auf einmal gewollt! ein bisschen schlecht ist mir immer noch. ich werde jetzt meine strategie überdenken aber aufgeben ist nicht drin! vielleicht steige ich einfach gleich auf low carb um und nehem dann eben etwas langsamer ab.
lg!

 

ubrigens, ich bin total beeindruckt von deiner abnahmeleistung!!! :lob: