Kurzzeitfasten coffeejunkie packt es an!

Wie schön, deine Waage hat nachgegeben! Super gemacht!!! :)(y)

Ich hab für meine gängigen Rezepte auf FDDB fertige Listen, damit geht das alles ganz einfach. Und wenn mal 5 ml Öl mehr ins Essen rutschen, dann hab ich das schnell korrigiert. :)

Ganz viel Spaß beim Sport heute und morgen beim Mixxie-Abend! ;)

 

huhu coffeejunkie herzlich willkommen. da hast du ja auch ganz schön ne last mit dir rumzutragen und damit meine ich nicht nur das gewicht. du bist ja schon super motiviert. und wenn mir zur zeit verbesserungsvorschläge eigentlich nicht zustehen, weil es mir selber grad verflixt schwer fällt brav zu sein, so muß ich doch sagen, dass man so einige der heftigen naschereien schon durch etwas günstigere ersetzen kann. ich drück dir auf jeden fall die däumchen für gutes gelingen :-D bin übrigens auch kzflerin

 

suuuuuuuuper!!! ich hab heute auch bissel was gemacht. man fühlt sich gleich richtig klasse ne?

 

Na schau an, da ist wohl ein Knoten geplatzt! Wie toll, freue mich sehr für dich! :)(y)

Guten morgen liebe Coffeejunkie und einen schönen Tag mit ganz viel Spaß am Sport wünsche ich dir!:)

 

Na, bei dir gehts ja wie das Brötchenbacken... aber pass auf, dass du nicht zu schnell abnimmst. fast drei Kilo in drei Tagen erscheint mir viel ... Pass auf dass du immer deine Kcal zu dir nimmst.
Aber jetzt erst mal herzlich Glückwunsch und ich weiß, was für ein geiles Gefühl das ist :-)

 

Hey coffeejunkie,

ich schließe mich engelhexe an :) Nüchterntraining + extrem hohes Kaloriendefizit - da hast du dir deine Glycogenspeicher komplett entleert (ergo hoher Wasserverlust) und durch das Nüchterntraining sogar noch Muskelmasseabbau provoziert! Eigentlich müsste man schimpfen *grins*, aber dir zu sagen, dass sowas die Ausnahme von der Ausnahme bleiben sollte, wenn du deine Gesundheit und Stoffwechsel nicht aufs Spiel setzen willst, sollte auch reichen, denk ich :D :p

So sehr ich mich über jedes verlorene Gramm Fett für andere freue, Wasser und Muskulatur zählen einfach nicht, das ist ja kein Fett^^ Sobald du wieder normal isst, insbesondere KH, lagerst du das Wasser wieder ein... Also sei nicht enttäuscht, sollte es bald wieder mehr auf der Waage werden, das ist völlig normal

Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß beim Sport! Schön, dass du dich dazu aufraffen kannst :D Aber bitte bitte deinem Körper zuliebe nicht nüchtern trainieren und wenn es echt gar nicht anders geht, nimm vorher und nachher Aminosäuren ein (zumindest aber BCAA's), sonst baust du ohne Ende Muskulatur ab und das senkt deinen Grundumsatz, macht den Stoffwechsel langsamer und diese wieder aufzubauen ist bedeutend schwieriger als sie loszuwerden - ich weiß leider, wovon ich spreche

Hab ein schönes Wochenende :)

 

Noch schnell einen lieben Gruß zur Nacht.
Schön zu lesen, dass du gut ins KZF gefunden hast, sportlich unterwegs bist und supi abgenommen hast, Glückwunsch.
Lady Jolie Noch mal zu dem nüchtern trainieren: Hab das von Daniel Roth so auf dem Schirm, dass nüchtern trainieren oki ist, danach aber zeitnah KH und Eiweiß zu sich nehmen. Hm? Doch bisserl Eiweiß vorher?
Ich lerne gern hinzu.