Kurzzeitfasten coffeejunkie packt es an!

Lady Jolie Danke für den Hinweis! Werde ich beim nächsten Mal überprüfen la

 

Guten Morgen! Meine Wage möchte mich wohl veräppeln! + 1,7 kg!!!
das kann ja nur Wasser sein!
Wie macht ihr das mit dem kcal zählen? Wiegt ihr alles ab? Mich nervt das brutal! Aber ich werde wohl wieder zählen müssen.
Mein Plan: Mittagessen normal (noch noch nicht was es gibt) zum Nachtisch Chia-Pudding Nachmittag gibt es Porridge und Abends erst mal Fitnessstudio, dann Eiweißshake und dann noch ein Abendessen, wo ich auch noch keinen Plan habe.

 

Hallo Glizza! Ja, dass kann gut sein, dass meine Wage das noch nicht mitbekommen hat - muss ich ihr heute noch mal sagen! Ich hab heute wieder abgewogen. Ich wohne aufgrund meiner Behinderung bei meinen Eltern und komm zum Mittagessen heim - deswegen weis ich meistens nicht, was es Mittags gibt.

Hallo Lady Jolie ! Mehr Kohlenhydrate + zu wenig getrunken - das könnte der Fall sein. Danke! Ich habe viele Chia Samen gegessen, da kanns an den zu wenig Ballaststoffe nicht liegen.

Heut Mittag gab es Kartoffelpuffer aus Kartoffelknödelteig (140 g) mit Apfelmus, selber gemacht und leicht gezucker (36 g).
Somit habe ich bis jetzt 166 kcal, 1,3 g Fett, 38,1 g Kohlenhydrate und 2 g Protein gegessen. Ist also noch viel Platz für alles mögliche.

Für später habe ich mir Porridge mitgenommen. Was es heute Abend gibt, weis ich bis jetzt nicht.

 

Ach ja, meine Mutter macht jetzt auch Kurzzeitfasten und zählt Kalorien - steckt wohl an :-)

 

Juhuuu! Für heute habe ich meinen Schweinehund besiegt! Ich wollte zuerst nicht ins Fitnesscenter, bin aber doch hingefahren. Davor habe ich noch einen Eiweißriegel gegessen, der hat allerdings 200 kcal, somit blieb nicht so viel fürs Abendessen.
Nach dem Mittagessen habe ich noch 1/2 Cake Pop, 60 g NOats Banane-Schoko mit 200 ml Milch, 1 Eiweißriegel, ein Eiweißshake und eine Kugel Mozzarella. Macht 1310 kcal, 50,2 g Fett, 125 g Kohlenydrate, 93 g Eiweiß.
Bin mal gespannt, was die Wage morgen sagt.

 

Meine Wage hat es endlich geschnallt, dass Engelhexe den abnehmenden Mond einberufen hat. Fazit: - 1,0 kg!!!! WOW! Somit stet es bei 95,5 kg.

Mein Essensplan für heute:
Mittagessen:
100 g gedünstetes Gemüse mit 100 g Reis

Nachmittag:
1 Cappucchino
40 g Noats Banane-Schoko
200 ml Milch
15 g Chia-Samen

Abend:
100 g gedünstetes Gemüse
100 g Grillkäse

Macht insgesammt 1004 kcal, 51,5 g Fett, 90 g Kohlenhydrate, 18,6 g Eiweiß. Ich dürfte also ein wenig mehr essen - mal schaun!

Glizza, jetzt hab ich endlich geschnallt, dass du schon vorher alles in fddb eingibst. Habe ich heute gemacht - so ist es beim Mittagessen viel angenehmer - nur abwiegen und fertig! Danke für den super tollen Tipp!

Heute Abend quäle ich den Schweinehund wieder . Ich möchte HIIT anfangen - also walken mit Sprints drin. So gut es eben für mich geht.

Morgen möchte ich noch vor der Essensphase ins Fitness fahren. Ich bin morgen Abend eh bei einer Thermomix-Vorführung - da wird die Essensphase eh wieder länger. Ich werde dieses mal aber eine Kleinigkeit zum essen mitnehmen, da ich nicht wieder so einen Hochkalorischen Riegel essen will.
Wenn ihr morgen Nachmittag nichts mehr von mir hört - dann bin ich vom Rad gefallen :-)
Jetzt schau ich mich ein wenig bei euren Tagebüchern um und dann darf ich bis 18:00 Uhr arbeiten.